Cześć, otóż mam kilka pytań, przejdę do konkretów: 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? NICZYM I TO I TO PROWADZI DO CELU TYLKO ZE HST SZYBCIEJ 2. Czy jak jestem po 6 tygodniach ACT (3 razy w tygodniu, w następującej wersji: pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, 3 i 4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień: 4 obwody), [...]
[...] podpowiedziałem mu, co ewentualnie może zrobić...a Ty? Ty od początku się wymądrzasz i nic konkretnego chłopakowi nie napiszesz, poza tym, że musi się udać do specjalisty, o czym on sobie zapewne doskonale zdaje sprawę. Z tego co widzę, to nie tylko nie masz bladego pojęcia o kulturystyce (o czym defacto te forum jest) ale także i w owym [...]
[...] jeżeli chodzi o tamte posty to już otrzymałem odpowiedź :). Czekam na odpowiedź od łodzianina bo on jest na bieżąco :). Co do zapalenia prostaty... Szczerze mówiąc nie wiem czym, dowiedziałem się przypadkiem po profilaktycznym USG jamy brzusznej, okazało się, że mam przebyte zapalenie prostaty, i teraz zwapnienie tam mam. Więc nie mam pojęcia [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Khamzat Chimaev wznowił treningi przygotowujące go do powrotu do Oktagonu Khamzat Chimaev pracuje nad powrotem do Oktagonu o czym informuje jego menadżer Ali Abdelaziz. Komplikacje związane z COVID-19 wstrzymały karierę Khamzata Chimaeva, który musiał zrezygnować z dwóch walk z Leonem Edwardsem w [...]
Też nie mam pojęcia czym się jedno JJ różni od drugiego. Trenujemy 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. napierw rozgrzewka (od typowej siłówki jak bieg z obciążeniem, pompki etc, po gimnastykę - skok z przewrotem przez przeszkode itp) potem uczymy się nowych technik i łączymy je ze starymi. Na koniec sparingi (zwykle 4 po 1,5 min czasem 2 po 2 min) i [...]
Zaraz, zaraz... to jak w koncu jest? Zostawiaja kolana, stompy i socker kicki w Pride czy nie??? Nie chce byc czarnowidzem ale jak dla mnie to Pride is dead . Mam nadzieje, ze sie myle. Aha... i co ten po*** Dana ******li... kto mu dal taka wladze zeby ustalac czym MMA jest a czym nie jest... co za d****.
[...] ze wzgledu na to iz jest on mniej przetworzony niz twarog chudy, co za tym idzie zdrowszy. teraz idziesz spac no i tak -czy dodac ryz jako posilek po treningu czy nie i z czym ten ryz zjesc?(wiem ze powiecie mieso,oprocz miecha??) oprocz miesa, jajka sa chyba najlepszym zrodlem, no i ryby ktore do mies nie sa zaliczane -kiedy najlepiej [...]
[...] miechów na dece czy trenie też mówili, że bez viagry ciężko. Ja leciałem na paroxetynie 30mg i była totalna lipa, przy 20mg też viagra była niezbędna. Teraz lecę na 5mg, o czym lekarz nie wie, i stąd mam recepty :D Panowie, Cialis to trochę inna substancja, czy po tym też boli głowa i ryło jest czerwone? Może jakiś sposób na to? I wszyscy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się skończą zmniejsze dawke białka do 2.5 g na kg oraz zwiększe ilość tłuszczy.( chyba, że poradzicie mi cos innego ) Pytania : po 1. czy ilość tłuszczy nie jest za mała ? I czym mógłbym je uzupełniać ( Masłem orzechowym/słonecznikiem ) ? po 2. czy 4 g węgli na kg przy mojej wadze jest wporządku ? I byłbym wddzięczny za porady w tym zakresie
[...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja tkanki tłuszczowej, w miarę możliwości wyrównanie proporcji między górą a dołem, mam pełną świadomość że jestem gruszką i z czym to się wiąże ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]
[...] :-) "Było" to dobre okreslenie, bo niektóre rzeczy zmieniły się bezpowrotnie, jak np. talia Zebra się rozeszły po ciąży i jedynie chirurg zostaje, a szkoda, bo było się czym chwalić. Paatik, przecież ja jadłam, mało ale jadłam. I nie solarium, a opalanie natryskowe ;-D Paawo już napisałam w Twoim dzienniku, nie wierzę że sie nie udało. A czy [...]
[...] 2kg tego carbo, smak pomarańczowy, było naprawdę dobre... wczoraj kupiłem 1kg w sklepie, też pomarańczowy no i jest jakiś gorszy:/ po wymieszaniu na górze robi się taka dziwna pianka, w ogóle jakiś jaśniejszy kolor jest i jakieś takie mdłe się robi:/ czym może być to spowodowane? używam tej samej wody i tyle samo sypie jak z poprzednim carbo...
[...] uspokoić rodzicielkę odchodzącą od zmysłów gdy jem tyyyle jaj;-). Wr, nie cierpię chodzić po lekarzach. Berry- mięta, melisa na pewno nie, próbowałam sobie przypomnieć o czym mogła mówić i chyba to o skrzypie było}:-( tzn te wszystkie skrzypo-vito-belissy mogą namieszać. A z dziurawcem to może o słońce chodziło - widocznie przy laserze też [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/750cb6b3771f4c648f75c05263a9478a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65c18fcaa3284e52a8d46b78772347a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/122cf8b5d25e4e329326c3ffba607b9b.jpg Proszę o ocenę, rady "na zaś" i propozycje, na czym skupić się w przyszłości. Dziękuję za uwagę:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-12-10 19:05:24
[...] jaj 2. owsiane , białka jaj 3. ryż, schab 4. ryż , białka jaj 5. łosoś , pierś z kurczaka BTW : 100/29/150 --------------------------------- Aga no właśnie nie wiem (nad czym ubolewam ) tak samo od siebie przyszło . %-) Viki a ja jak wstanę późno tzn ok 8 to chodzę cały dzień senna. :-P Lady odrobiną mogę, bo musi mi wystarczyć do końca [...]
[...] - zastosowanie treningu aerobowego czy cardio sprzyja ogólnemu spalaniu tłuszczu, nie uda Ci się żadnym wysiłkiem nakierować swojego spalania na konkretne miejsce. Przy czym oczywiście spalanie musi być podparte odpowiednią dietą. Natomiast złym pomysłem jest nie jedzenie po jakimkolwiek treningu. Mięśnie po wysiłku potrzebują zastrzyku [...]
[...] - przewrotów przez bark do przodu - przez bark do tyłu - padów siatkarskich - chodzenia na rękach To jest mniej więcej komplet aikidockich metod nauki podstaw upadania-przy czym każde z tych ćwiczeń ma wiele wariantów. Kolejno: - przewroty gimnastyczne do przodu robi się: * z niskiej pozycji (kucasz i spokojnie się toczysz) * z wysokiej [...]
[...] w materac czy tam w moim przypadku jest to dywan... 2)Lezenie na brzuchu, recznik pod brzuchem i wyciagam rece w przod. 3) Pozycja tez na brzuchu i sciagam lopatki przy czym lokcie staram sie sciagac w "dol". Kazde cwiczenie mam wykonywac codziennie 3 serie po 10 razy. Wbrew pozora to nie jest takie latwe jak sie wydawalo... [...]
jajka, ryby, mięso, strączki i masz swoje dzienne zapotrzebowanie w białko, po co więc chemia, naucz się bez niej układać miskę. Nabiału ustal sobie max porcje dziennie. Masz więc w czym wybierać. Tak, możesz dobić orzechami.
Kanarek: zapraszam... :-))
