Jako szosty posilek - przed snem ~ jem jaja, twarog, albo serek wiejski - tak ok. ~25G białka. Chyba jednak zakupie "białko na noc" Treka. Dobry pomysł Czym najlepiej zastąpić banany? Zalezy czy ci będzie brakować węgli po ich wywaleniu czy nie.Jeśli tak to po prostu daj większą ilość chleba lub makarony w innych posiłkach I jakie [...]
Jaka reputacje KM koles po prostu nie potrafil walczyc. Z chwytu za rekaw mozna wiele rzeczy zrobic, wiec to zaden wstyd o czym ty gadasz? Koles nie potrafil zachowac sie w walce bo mogl zrobic z tego wiele ale byl bez pojecia ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] JEDNAKŻE o ile nie jesteś na poziomie mistrzowskim, to znaczy nie szykujesz się na olimpiadę i 1 % zmiana maksymalnego ciężaru nie oznacza 5 kg na sztandze, to nie masz się czym przejmować. Organizm powinien się szybko zaadaptować do nowych warunków i nawet nie zauważysz różnicy. Jeszcze raz, ale dobitniej: różnice są, ale na poziomie [...]
[...] tworzyć nowa jakość. Widząc zaangażowanie ludzi, wiem, że ten projekt musi się udać – stwierdził prezes Górnika, Ryszard Szuster. Nowy obiekt może powstać - o czym pisaliśmy wczoraj - także przy udziale firmy Allianz. W każdym razie, kiedy firma pierwszy raz głośno ogłosiła, że wiąże się z Górnikiem, budowa nowego obiektu była [...]
Mówisz że korzystasz z diety którą ułożyłem. Ok po to jest ale nie wyrzucaj z niej niczego bo nie ma takiej potrzeby. Są tam same zdrowe rzeczy, powiedz mi czym Ty byś chciał zastąpić olej lniany lub oliwe z oliwek. To jedne z lepszych źródeł zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2009-12-22 11:50:13
[...] spala poza tym leci po lipidach i lecisz za mała dawkę.Tak więc zawaliłeś po całości wszystko. kolejna sprawa nie masz diety i nie wiem po co ci saa? masz tyle w pasie co w klatce nie widzisz że jedzenie lezy całkowicie? albo wyciągniesz wnioski i się weźmiesz za to jak potrzeba albo dalej rób to co robisz i dalej zostaniesz z tym z czym jesteś.
[...] tez je czuc wyraznie.dodam ze w ostrowi zawsze bialko bylo gladkie i jednolite jak woda/mleko nic na szejkerze nie pozostawalo.nie chodzi o niewymieszane grudki.jedyne z czym mi sie to dobitnie kojarze to bialko hi-teca ktore w skladzie mialo bialko pszeniczne i pozostawialo podobne "kropeczki". doczytalem i wszystko sie zgadza.to [...]
[...] (7:00) Jaja kurze całe (180g) Ser twarogowy chudy (60g) Płatki owsiane (100g) Banan (100g) łącznie: 738kcal, 44g białka, 23g tłuszczy, 87g ww tak z ciekawosci te platki to z czym zjesz wywal ser pośniadanie (10:00) Ser twarogowy chudy (80g) Chleb żytni razowy (120g) Oliwa z oliwek (10ml) łącznie: 435kcal, 23g białka, 12g tłuszczy, 58g ww zamiast [...]
taa zyrtec tez bralem na poczatku dawno, dosyc dorbe bylo, ale chcialbym srpobowac czegos nowego :P boofi. i po co mialbym do lekarza isc? zeby mi przepisal to samo o czym tu rozmawiamy? zaraz smigam do marketu to kupie przyokazji Loartin oparty na loratydynie. a slyszelsicie cos o tych kroplach do nosa ktore toworza jakas bariere dla alergenów?
Jak tak czytam te pretensje do "orga" że ten powinien być wyróżmony czy ta powinna być zauważona to mam przed oczyma jak Szmon P . wraz z bratem, małżonką i może jeszcze dwoma osobami na kilka godzin przed .. Przez cały czas trwania i podejżewam kilka godzin po zakończeniu turnieju pracują i jedynymi osobami ze Szczecinka zasługującymi na [...]
Pierwszy posiłek spożywany po treningu powinien dostarczać węglowodanów i pełnowartościowego białka, przy czym konkretne dawki poszczególnych składników mają charakter indywidualny. Posiłek powysiłkowy powinien być w miarę lekkostrawny, zwłaszcza jeśli miałby zostać zjedzony zaraz po wyjściu z siłowni. Warto pamiętać, że podczas aktywności [...]
[...] wyszło, dalej siedziałem w miejscu" Zmiana systemu nie oznacza zmiany DIAMETRALNEJ, wywrocenie wszystkiego do gory nogami, a kontynuacje poprzedniego, jesli wiesz o czym teraz pisze...skoro na FBW robiles Przysiady to idiotyzmem jest na splicie wrzucac hack-przysiady zamiast przysiadow - zupelnie inna motoryka, inne wlokna, adaptacja [...]
Potrzebuję jeszcze rozszyfrować czym jest exe? Tak jak wspominałem mam 3 paczki HCG po 5000 UI, paczkę clomidu i symexu, ewentualnie mogę się jeszcze postarać o nolve.
Potrzebuję jeszcze rozszyfrować czym jest exe? Tak jak wspominałem mam 3 paczki HCG po 5000 UI, paczkę clomidu i symexu, ewentualnie mogę się jeszcze postarać o nolve. paczka clomidu nic nie mówi , możesz mieć 10,12,24,50 tab
[...] to ja brać nie muszę. Kiedy jednak o coś pytasz, zastanów się może co Twoje wyobrażenie na temat tej kwestii koresponduje z jej definicją - to raz, a dwa - staranniej czytaj uzyskane odpowiedzi, skąd bowiem wzięło Ci się 1770kcal z tłuszczu? - tego nie sposób odgadnąć. Tutaj do poczytania czym jest CKD: http://kulturystyka.pl/ckd-fakty-nie-mity/
[...] to nie system!!! "Jesli ludzie mowia Jeet Kune Do jest inne niz "to" czy "tamto", to wtedy niech imie Jeet Kune Do bedzie wymazane, poniewaz to jest czym jest, po prostu imieniem. Prosze, nie rob szumu wokol tego" "Uczenie sie JKD nie jest sprawa poszukiwania wiedzy czy nagromadzenia stylizowanych wzorcow ale [...]
Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. [...]
Dzieki za poprawki, zaraz sobie uzupełnie :) A ta śmietana to po to żeby wymieszac z twarozkiem bo jakoś tak sam mi nie bardzo smakuje :P A wlasnie, kupiłbym Carbo, możecie podrzucic linka na allegro? Aha i jeszcze jedno, czym jeśli nie śmietaną można troche urozmaicić twarożek? Ps. Oczywiscie dwa sogi poleciały
[...] nic nie wiedzial,kto jaka odpowiedzialnosc ponosi.Dlamnie o tyle bylo trudniejsze,ze wlasnie skonczylam szkole,nie mialam w tym czasie pracy i ubezpieczenia. Moje skrecenie bylo bardzo powazne,o czym swiadczyly przeciagajace sie problemy -przez rok od momentu zdarzenia.Teraz jak juz wspomnialam minelo tyle lat,a moja kostka znow sie odezwala.
JJGR i box VS krav maga
