po czym

Dieta optymalna dra Kwaśniewskiego Na czym polega: Opiera się na założeniu, że mięso i tłuszcze to najwartościowsze pokarmy. Jeśli nie miesza się ich z innymi pokarmami, zapobiegną wielu chorobom, również otyłości. Co jeść: Dużo masła, smalcu, mięsa i jego przetworów, ryb, żółtek jaj, serów. Zalecane jest dużo potraw smażonych i panierowanych. [...]

[...] upadlem jak sie wyprostowalem, prawie zemdlalem (chyba za malo tlenu mialem w bani) Po dzisiejszej przedtreningowej porcji HP nie czulem prawie wogole dzialania, nie wiem czym to bylo spowodowane, mysle ze moim slabym podejscie do dzisiejszego treningu i zamuleniem ze strony pogody, tak mi sie przynajmniej wydaje.... Ale i tak nie moge sie juz [...]

[...] 1,5 King_Odin - dobrze pisales, strasznie szybko idzie sila w POMPKACH NA PORECZACH, na nastepnym zarzuce sobie 11 kg na hak Niedlugo dam jakies foty (silowni, zarcia) bo malo kolorowo tu, ale niestety nie mialem do tej pory czym zrobic tych zdjec, wiec od nastepnego tygodnia cos wrzuce Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-24 19:18:49

[...] które mam wrażenie że jest jeszcze większe teraz niż przed ciążą. Źle ustawiony dół powoduje, że góra też się źle ustawia, a to prowadzi do napięcia mięśni - czyli to o czym wspomniał Night. Górę mam mocno spiętą m.in czworoboczny, najszerszy grzbietu, piersiowy, mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Ten ostatni akurat po prawej stronie co może być [...]

[...] ujęcie z boku :-)) W pompkach musisz trochę uregulować tempo to pozwoli Ci się bardziej skoncentrować na technice nawet kosztem ciężaru. Te krzesła mam nadzieje, że masz czym podparte, że nie podjadą do przodu bo jak spadniesz na kolana albo podjedzie Ci krzesło to kontuzja pewna. Ab weel nie jest źle ale co najważniejsze musisz być na [...]

[...] miesnie. Podobnie na klatce. Problem czesto u mnie tkwi w tym że nie mam problemu z opuszczeniem wolniej ciężaru (Ciut przesadziłem na filmiku gdyż się wczeniej dobiłem czym innym) ale z przyspieszeniem fazy koncentrycznej. Wychodzi na to że choć zmęczony to opuszczam wolno i podnosze wolno ... ? Jak to zmienić ? Staram się technicznie [...]

[...] treningowo i zająłem 5 miejsce . Dostałem puchar i koszulkę dla najcięższego zawodnika biegu ZDJĘCIA Jutro trening płotki + gibkość ! Chodzę jakiś przemęczony . Nie wiem czym to jest spowodowane ?Może zbyt mała ilość kcal ? Ogólnie humor dopisuje chodź nie mam na nic chęci Później wrzucę fotki posiłków dzisiejszych :) Zmieniony przez - lwp3 [...]

Od listopada schudłem 17kg ;) Od lipca wchodzę na 3 miesięczną redukcję ;). Hmm mógłbyś bardziej po ludzku wytłumaczyć na czym polega ta dieta CKD?

Nie wiem czym było spowodowane trzęsienie się rąk ? Może od strachu ? Mam to samo po dłuższej przerwie przy następnym treningu nie powinieneś już tego doświadczyć

IboK dobrze powiedział . Poświęca tysiące godzin ... Sam wiesz ,że aby być najlepszym trzeba przerzucić w sezonie przygotowawczym tysiące ton . Spędzać 2-3 godziny 7 dni w tygodniu na treningu nie jest miłą sprawą . To trzeba kochać . Od jakiegoś czasu staram się po skończonych siadach na maksymalnych ciężarach ,robić mniejszym a dokładniej . [...]

Magduniu , to ja zapraszam kiedyś na dobry deserek albo dobre lody... no to uważaj żebym z zaproszenia nie skorzystała, bo ja się często bujam po Polsce O czym my tu mówimy w ogóle? a ja nie wiem, spamujemy sobie jak zwykle Agatka, z mlekiem miazga to fakt , ja tam najbardziej lubię białka z mlekiem i olewam gadki na temat laktozy, laktazy, [...]

[...] dzis byl pierwszy dzien, przez caly dzien meczylem suche ryze z torebek i twarogi bez wody, bez popijania, a w gebie sachara :/ nie wiedzialem ze tyle mi zejdzie w robocie i dostarczylem przez 12godz. tylko 1700kcal :/ reszte teraz dorzucam, no straszna lipa... nie ma jak i czym dostarczyc zapotrzebowania w robocie... i jak tu robic forme...

[...] a w gebie sachara :/ nie wiedzialem ze tyle mi zejdzie w robocie i dostarczylem przez 12godz. tylko 1700kcal :/ reszte teraz dorzucam, no straszna lipa... nie ma jak i czym dostarczyc zapotrzebowania w robocie... i jak tu robic forme... no straszne rzeczy :) prawie się rozpłakać :D. Widzę że dopiero poznajesz życie Zmieniony przez - n3x1983 [...]

[...] DL Hi Pull 4x burpee Czas: 27:30 + 15 minut bieżnia, marsz pod górę Nie znoszę WL, łapy mi się bujają, nadgarstki wyginają, po prostu fuuuuu Obwód nieźle, nie pamiętałam czym zastąpiłam poprzednio wskok na podwyższenie to się złapałam za skakankę, pod koniec k***iłam pod nosem gdyż co chwila była "skucha", jacyś panowie się naśmiewali z z [...]

[...] aeroby. Przykładowo 45-cominutowy trucht, 3 razy w tygodniu, trzymając tętno w między 70, a 80% maxHR. Efekty będą wyśmienite. Po 8 tygodniach nie poznasz siebie, i czym normalnym stanie się bieganie 1000 metrów poniżej 4 minut. HIIT zapakuj do koperty, zalakuj, i otwórz tylko w sytuacji zastoju. Wątpię, aby taka sytuacja nastąpiła przez [...]

[...] kwi(27- parametrów).Wyszło wszystko bardzo dobrze,poza jednym parametrem,mianowicie leukocyty-3,86 a norma wynosi min. 4,2 max. 11,czyli troszkę za mało,nie wiem czym to jest spowodowane,leukocyty to krwinki białe związane m. in. z odpornością,tak sobie na początku myślałem,że to może przez to,że niedawno byłem przeziębiony,ale wtedy [...]

[...] LBM to właśnie ta jędrność, do której wzdycha grupa dywanówkowa. Takie uszkodzenia warunkuje przede wszystkim klasyczny trening siłowy (ciężary), a także gimnastyczny. Przy czym mówiąc o tym drugim nie mam na myśli machania nóżkami, ale np. akrobatykę sportową czy układy, jakie możemy oglądać w transmisjach z OL: [...]

[...] mojemu oczy i złapałem za nogi tylne - łapałem mojego bo....już kończył) i chłopaczynka zabrał to co zostało z jego psa (a zostało w miare wszystko prócz połowy nosa)i czym prędzej uciekł żeby nie było afery bo wina była ewidentnie jego! 2.Z moim obecnym bokserkiem czsami wychodzi moja dziewczyna (choć teraz juz żadziej).Pewnego dnia [...]

[...] mnie też to pasuje,zawsze + 30 % lepszy trening . Ralf miał problem z wyciskaniem-po prostu nie opuszcza do klaty i to wprost proporcjonalnie do zakładanego obciążenia-czyli czym większy ciężar,tym wieksza odległość do klaty W ten sposób wyciskał 110 kg na 6 razy a 120 na 2 razy-ale to już były ćwierć ruchy. Dziś zaczął wyciskać ,tak jak powinno [...]

Drazekm naprawdę robimy ciężkie treningi i krótkie przerwy-ja tak robię od zawsze,on raczej z 2-3 minutowymi przerwami. I tak sobie bardzo dobrze radzi Jeden trening wyciskanie robimy po 4- 5 ćwiczeniach,,czyli ok 20-25 seriach na końcu-cudów nie ma obaj jesteśmy już osłabieni-ale oto właśnie chodzi. Czym bardziej na tym treningu się dobijemy,tym [...]