Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

Jest dobrze :)

dużo do redukowania jeszcze zdziwisz sie jak spadnie 20kg a formy jeszcze nie będzie mega

Sopel_X

tak pare razy, ale jak pisalem wczesniej tylko jak czulem jeszcze moc po treningu, a czesto sie to nie zdaza bo robie wyniszczajace treningi..

teraz znow lipa bo mam robote na 5 dni, 12 godzin dziennie :/ nie bedzie ani biegania, ani silowni, ewentualnie w domu zrobie lapy noo i lajtowo barki po robocie, dzis byl pierwszy dzien, przez caly dzien meczylem suche ryze z torebek i twarogi bez wody, bez popijania, a w gebie sachara :/ nie wiedzialem ze tyle mi zejdzie w robocie i dostarczylem przez 12godz. tylko 1700kcal :/ reszte teraz dorzucam, no straszna lipa... nie ma jak i czym dostarczyc zapotrzebowania w robocie... i jak tu robic forme...

no straszne rzeczy :) prawie się rozpłakać :D. Widzę że dopiero poznajesz życie

Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-09-01 13:15:14

Ja robie 12h 6dni w tyg i lepiej wygladam na kreatynie i bcaa bez saa konserwy plus chleb wiec genetyka widac ze tez ma znaczenie. na szczescie

Wspaniale mocny - wszyscy sie z tego cieszymy :) Sopel spokojnie bez napinki do celu - przyjdzie czas na bf 3% :)

Ps. Sopel cwiczyles moze na wyzszym zakresie pow ? Ja ostatnio przeszedlem na system z 10 na 12-15pow (10tki robie co jakis czas do 2-3tyg, zeby zwiekszyc nieco sile). Powiem szczerze, ze sylwetka poprawia sie z dnia na dzien. Teraz jestem po przerwie i robie zakres 15-18pow :D - nie ma wielkiego obciazenia dla stawow itp, ale jak sie zmniejszy przerwy miedzy cw. to jest hardcore :)

pozdrawiam

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-09-07 10:02:26

n3x podaj adres to przesle ci Chusteczki na otarcie lez, zycie juz dawno poznalem wiec o to sie niemartw, rozumiem ze dla ciebie norma robic 12g dziennie w pracy o charakterze fizycznej bez przerw i czasu zeby zjesc, zreszta o czym my mowimy ja nawet na spadkach lepiej wygladam od ciebie a z tego co slyszalem u ciebie juz lecialy mocniejsze zabawki :D moge pic caly dzien cala noc nic niejesc a i tak przy tobie nie wstydzil bym sie stanac ;)

mocny wiesz to nie problem dla mnie tyrac 12 godzin problem jest wtedy kiedy niemam czasu zeby sobie cos zjesc w takiej robocie a lece bez zadnych antykatabolikow, co do saa, znajomy pracowal cale wakacje codziennie po 14 godzin zajadajac od czasu do czasu kebaba, zarywajac czasem nocke na baletach nie cwiczac przez owy czas a z lapy spadl mu jedynie cent, oczywiscie podtrzymywal sie na saa, taki antykatabolik to ja rozumiem :D ale genetyka tez ma duze znaczenie
wogole mocny co z twoim tematem ? widze cos tam pojedyncze foty wrzucasz a w twoim temacie cicho ?

drwycior cwiczylem, a raczej cwicze robie teraz wlasnie po 12 pow, ale zaczynam spowrotem wracac do wiekszych ciezarow zeby sila tak nie spadla wiec na poczatku teraz robie po 8-10 ruchow wiekszym ciezarem a w drugiej polowie treningu mniejszym ciezarem po 12pow nie wiem czy robie dobrze czy zle ale sila wraca i z tego sie ciesze :) ale 15-18pow to dla mnie za duzo, a przerwy i tak robie zakrotkie bo po 20 max 30 sek. to przez to ze zawsze przychodze na ostatni gwizdek na silke i musze sie spinac zeby sie wyrobic :D
a u ciebie co tam drcwycior ? jak z wymiarami stoisz ?

co do mnie zakonczylem robote wrocilem do normalnego jedzenie i dalej ciagne redukcje, z brzucha polecialo dosc znacznie z innych czesci ciala naszczescie juz mniej, fakt ze jeszcze jest co palic ale np boczki sporo znikly a pas ladnie sie zwerzyl przez co np w bluzie gora wyglada na wieksza bo dol wezszy choc wiadomo ze na masie w bluzie to inna bajka (foto na masie mam w profilu) :D ale bardziej mi sie podoba teraz jak jestem bez ciuchow, sylwetka choc troche mniejsza to lepiej sie prezentuje i klata choc dalej mala to lepiej sie prezentuje, teraz od poniedzialku bede lecial na geranium plus kofie ot tak mala pomoc przy spalaniu i wiekszy power do cwiczen, polece jeszcze z redukcja a potem masowke polece na kreatynie plus bosterze testosteronu (drugi cykl w rzyciu, z pierwszego bylem bardzo zadowolony) ale nie bede juz sie tak zalewal, narazie wszystko idzie zgodnie z planem, zobaczymy co dalej bo zycie lubi weryfikowac :)

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2012-09-08 17:38:03

cos nowego forma nie za super ale wazne ze jest coraz lepiej
ps. klata nie ruszana juz 3 tydzien :/

wielkie łapy i bary

Mocny275

Ja robie 12h 6dni w tyg i lepiej wygladam na kreatynie i bcaa bez saa konserwy plus chleb wiec genetyka widac ze tez ma znaczenie. na szczescie

Haha chleb i konserwy bez saa. A ten temat przypadkiem nie twój?- https://www.sfd.pl/METHANDIEX__Scantel_Pharma__Methandienone_10mg-t450046.html. Sopel sog

Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-28 22:48:29

mariozlw

Mocny275

Ja robie 12h 6dni w tyg i lepiej wygladam na kreatynie i bcaa bez saa konserwy plus chleb wiec genetyka widac ze tez ma znaczenie. na szczescie

Haha chleb i konserwy bez saa. A ten temat przypadkiem nie twój?- https://www.sfd.pl/METHANDIEX__Scantel_Pharma__Methandienone_10mg-t450046.html. Sopel sog

Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-28 22:48:29

milcz dzieciaku

a sopel wez sie za siebie a nie wp*****lasz nie wiadomo co ze wygladasz jak ulana swinia

Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-09-29 00:48:49