po czym

[...] gdańskim klubie SAKO. Czuje, że jest to dla mnie bardzo dobry okres. Choć zrobiłem już duże postępy,to wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną. Wiem, gdzie robie błędy i nad czym muszę jeszcze popracować. Ale ja i mój trener robimy wszystko, by moja forma była 100%” - powiedział Tomasz Jabłoński. Firma FitMax życzy Tomaszowi jak [...]

[...] przyjąć piłki, ronaldihno nie pokazał praktycznie żadnej swojej sztuczki jakby zablokował się po munidalu; ale slaba gra barcy byla wina dobrej taktyki sevilli, to jest to o czym mowil po meczu trzeciak, ze obstawieni zostali xavi i deco czyli ci ktorzy mieli zaczynac akcje i nie mial kto podac do messiego, eto czy ronaldihno; po prostu sevilla [...]

[...] ballet dziś opowie co dziś robil kvrwa w rowie dziś są jego urodziny a on odp.ier.dala dziwne miny co mu dzisiaj w łep strzeliło niewiem - ale tak tez było nie ma sie nad czym rozwodzić bo te info moze mu szkodzić weśmy sie lepiej za życzenia i koniec tego słodkiego pierdzenia życze ci dziś balecie abyś tonął słodko w krecie aby gainer się nie [...]

@UP Dokładnie, FBW 6 ćwiczeń złożonych. Sam go testowałem, na mnie zadziałał wzorowo. Pamiętaj, chcesz rzeźbić, ale w czym? Z pustego i Salomon nie naleje. Chociaż spróbuj na cel sobie wyznaczyć 5-8kg (ale nie ze wejdziesz na wagę po obiedzie popitym kompotem i z trzymaną kupą :D) na masie i w tym próbuj coś zdziałać. Nie mam pojęcia czy uda ci [...]

Czym robiłes wiosło , ze nie czujesz, sztanga, sztangielki, zcy moze jakas maszyna? U mnie z wiosłem (szczegolnie sztanga ) jest tak, ze tez go nie czuje podczas treningu, ale za to na drugi dzien za*****e zakwasy na plerach. Albo moze po prostu masz nieciekawą technike. Bo sam drązek na najszerszy to torche mało.

[...] porządnie diete przez pewien okres czasu, zrzucisz co jest do zrzucenia i będzie po kłopocie, a tak jak ciągle paprasz diete jakimiś odstępstwami, tu tym, tam jeszcze czym innym to się spodziewasz efektów? Jak już coś robić to robić to porządnie żeby były efekty, zrażasz się do diety, bo są małe efekty- ale przez Ciebie !! jakieś dziwne [...]

[...] RUCHU A POWINNO BYC POWOLNE W PRZYNAJMNIEJ 90% A POWIEDZIALBYM ZE I 100% " Zazwyczaj przyspieszam w połowie opuszczania po to aby nadać prędkości do odbicia. WODYNIE, czym jest odbicie? Czy jest to poluzowanie mięśni w końcowej fazie schodzenia w dól a następnie ponowne spięcie? po to dalem podwojne dno w 15tkach i 10tkach zebys opanowala [...]

[...] szacunek u kilkunastu tysiecy czytajacych,to ma jeszcze uczni i ludzi ktorzy beda u Niego sie uczyc (moga odpasc jakies potencjalne osobniki,ale kazdy kto go zna i wie co sie z czym je bedzie dziekowal Bogu ze moze z takim czlowiekiem trenowac pod jednym dachem). Jacek- trenuj i badz dalej normalnym czlowiekiem,bo to jest w sumie najistotniejsze.

[...] wtedy, ze mam taka figure jak Twoja, bo chodzi o to w ktorych miejscach nam najciezej zrzucic. a ze to wlasnie sa biodra, uda - kwalifikujemy sie do gruszek. Przy czym rzecz jasna gora jest drobna, swojego czasu i kosci wychodzily. no i po to tu jestem zeby z gruszki zrobic piertuszke czyli troche to podrownac, ile sie da. wiadomo, [...]

[...] mam 2x tyg a juz czuje ze to duzo!! u mnie sie zrobilo nieciekawie - mam ba dwudniowa obsuwe w trenigu. wiec niefajnie. jutro robie nogi i juz sie nie wymiguje, choc wiem czym to spowodowane (menstruacja nadciaga), spie jak najeta do 12;00, w nocy spac nie moge, sesja mnie rozbila. w ferie bede chciala sie porzadnie do miski przylozyc i do [...]

czyli jednak tutaj??? to zaczynamy: opis smaku i porcji : likier wiśniowy - 30 g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 200 ml - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - mleko 0,5% tłuszczu - smak : w smaku przypomina lody zabajone bardziej niż likier wiśniowy - rozpuszczalność : 10/10 , chyba najlepiej rozpuszczające się białko [...]

opis smaku i porcji : pistacja - 30 g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 200 ml - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - mleko 0,5% tłuszczu - smak : podobny do cukierków z nadzieniem pistacjowym - rozpuszczalność : 10/10 - rozpuszcza się praktycznie po kilku ruchach szejkerem tworząc lekką, piankową konsystencję - ogólne [...]

[...] Jesteś założycielem grupy promotorskiej CK Promotion i event managerem pięściarskiej ekipy Hussars Poland, która rywalizuje w prestiżowej lidze World Series of Boxing. Na czym polegają twoje obowiązki? Krystian Cieśnik: Pracy jest bardzo dużo. CK Promotion cały czas intensywnie funkcjonuje. W przyszłym roku zorganizujemy dwie kolejne gale - [...]

[...] Wchodzisz na salę i już Ci się nie chce. Kolejny raz to samo Większość trzyma się ślepo ustalonych schematów, podążając jak baran ,z dzwonkiem na szyi, za... Do*****a, za czym?! Jest tyle możliwości i kombinacji, że każdy trening może być wykonywany z pełnym zaangażowaniem psychicznym, radością i nieograniczonymi pokładami energii, a tylko to [...]

Tylko najbardziej prawdopodobnym efektem celowej redukcji przed ciaza bedzie odrobienie w ciazy szybko pomijasz bardzo wazny element pamieci naszego organizmu czym dluzej masz taki BF tym wieksze prawdopodobienstwo ,ze jest on uznawany przez twoj mozg jako ten wlasciwy. Duzo lepiej sie wychodzi dbajac przez ciaze o swoja diete i wtedy po ciazy [...]

No to maja pecha :> Kilka lat temu zrobilem sobie w ramach testu cykl oparty na 10 amp prolo i tabsach z british dispensary i powiem Ci tylko tyle(choc nie ma czym sie chwalić), ze w tym okresie wprowadzalem nie jednego "karka" w kompleksy ciezarami, ktorymi operowalem (szczegolnie ramiona i barki) - tym bardziej biorac pod uwage [...]

[...] do suplementacji. mając 290g węgli i 220g białka przy wadze 80kg obniżać już tylko tłuszcze aż dojdę do pułapu 0,5g/kgmc, czy węgle też lekko ciąć? no i w sprawie diety mam jeszcze jedno pytanko, czym zastąpić kartkówę, jakie jest w miarę smaczne, niedrogie i chude mięso? bo jakoś nie wyobrażam sobie jeść samych piersi przez prawie 3 miesiące.

[...] ktorym bd ci trudno te kalorie pomiescic wiec bd myslał nad zmiana zrodeł, podbiciem aero, zwiekszeniem intensywnosci itp... narazie nic tak nie planuj na dalsza przyszłosc, wychodz z tej wycinki powoli zeby nie zyebac wszystkiego nad czym pracowałes a takie tegie rozkminy zostaw na kiedys tam Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-15 21:03:23

[...] jest tak ze musisz te wegle do tych 105g ucinac, daj sobie czas i sam wyciagnij wnioski. Cwiczysz juz ponad 3lata i dalej pytasz o kazda najmniejsza p******e, naucz sie sam wyciagac wnioski};-) A tluszcze podbijaj te 10g tygodniwo PO PROSTU, nie wazne czym podbijesz. Jednego dnia bedzie do masło, drugiego olej, trzeciego mieso, orzechy itp...

[...] łeb po nich tak jak na poprzednim treningu, czego się najbardziej obawiałem :-) wczoraj odpuściłem sobie dietę, bo wypiłem 4 piwa i zjadłem w chińczyku trochę ryż z mięsem %-) ale w zasadzie taka sytuacja zdarzyła mi się pierwszy raz także myślę, że nie ma czym się przejmować :-) od jutra dodaję kolejne 100kcla, wieczorem wrzucę zrzutę z miski