Jeszcze takie małe pytanko, w czym najlepiej rozpuszczać mono ?? Można rano razem z gainerem w mleku, po treningu w wodzie ?? Czy jakis sok np. winogronowy.
[...] mówią, że walczy ze starą krową? Szczerze wolałbym walczyć z 4 Zulusami naraz niż z jedną taką "starą krową". A co do mnie to tacy ludzie jak ja byli są i zawszę będą. Poza tym nie po to ludzie tacy jak De La Hoya Jones jr. czy Tyson udawadniali przez całe życie że są dobrzy w boksie zeby teraz udawadniać że są dobrzy w czym innym.
żenada dziewczyny komentujące pewnie nie więcej niż 14 lat byle by koles miał troche więcej mięsa niż przeciętny gimnazjalista to juz jest obiektem westchnien małolatek wiem to po sobie hehe ale ten koleżka jest chudy i nie ma czym się chwalic bo to obraz nędzy i rozpaczy ale wiadomo jest skoczkiem i tak ma wyglądac poprostu
[...] plecki czy tam co innego bedzie Wam sie bardziej pocilo Operacyjnie czy za pomoca nowych lekow wylaczamy albo uposledzamy osrodki odpowiedzialne za pocenie sie w zwiazku z czym inne miejsca na ciele wyrownuja precesy fizjologiczne ( nie mowie tu o lekach jak etiacil) chaotycznie pisze czasami glupio piszac ale it is true! Etiaxil blokuje [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
osobiscie stosowalbym te 12 kapsulek (przy mniejszej ilsoci miesni) az do 15 przy duzych chlopach w dawkach podzielonych - malo kto da rade 12 w jednej porcji ;-) przy czym glowna porcja PO treningu a druga najwazniejsze przed
No i tutaj pojawia się rozwiązanie. Potrzebujesz pulsometru bo nie wiesz jak się zachowuje Twoje ciało. Nie chodzi o to czy jedziesz na 5 poziomie, 8 czy nawet 2. Wazne abys utrzymywala tetno zgodne z obliczeniami przy ktorych nastepuja cwiczenia tlenowe i jedziesz tak dlugo jak potrafisz. Czym dluzej tym wiecej spalasz. Przy aerobach konsumpcja [...]
hmm.. widac cos takiego ma na czym sie trzyma, ale po co kupywac? przeciez takie oto jak to mowisz 'urzadzenie' to mozesz zrobic ze sznurka i troche materiału zeby Ci sie ten sznurek na ciele nie poodbijał :D
[...] za co się łapiesz, jak ktoś kto nie ma pojęcia o saa będzie się brał za doping toi zawsze to zostanie pojechany, chcesz to sobie niszcz zdrowie, ale tu Ci nikt w tym nie pomoże już pomijam, że nie wiesz na czym polega odblok, ale nawet nie wpadniesz na to, ze dawki propa są zależne nie tylko od tego ile bijesz superki i po ot właśnie jest ankieta
O czym zapomniałem: Zaraz po barkach robie kaptury Staż treningowy: 13 miesięcy z przerwą 6 miesięczną spowodowaną dwoma kontuzjami kolana :( Jak ogarne to dodam zdjęcia z początku ćwiczeń i aktualne oraz jak zmieniał sie bój bajceps :)
Czy aby uzyskać lepsze efekty (celem jest redukcja tkanki tłuszczowej) mogę robić A6W do tego, przy czym po każdym FBW ( 3x z tygodniu) - 45-60 min aeroby.
Panowie nie potrzebuje tutaj jazdy po mnie ze zle dobrałem specyfiki jeżeli tak to peszek, niestety bedę musiał zmienić środki... Może zadam inne pytanie jeżeli te dwa środki sie moga być połączone to z czym mam połączyć Metanabol?
[...] Choć to tak na prawdę zależy od Twojej kondycji, jednak jeśli dopiero przechodzisz z aerobów na interwały to spokojnie powinno Ci wystarczyć 5 interwałów na trening. Przy czym wiadomo jak z każdą formą aktywności warto wprowadzić jakąś progresję. Jeśli chodzi o elementy, które chcesz trenować to możesz je wprowadzić jako element rozgrzewki [...]
marchewa11 Tak, najlepiej sie znasz i jesli zaczynaja wypadac wlosy to na pewno genetyka. BlackCamel Calkiem mozliwe, ze to brak witamin. Sprobuj, a przekonasz sie. Ja niestety w genach mam zapisane zakola i nic nie poradze na to (faszerowanie sie propecia odpada, bo po co mam miec problem z czym innym).
Cos chyba nie - ale nie wiem dokladnie na czym polega moja sprawa - nie bezposrednio moja ale jakby nie patrzec moja. Nie czytalem tej ustawy, wiem tylko tyle, ze po uplywie x lat zaplace iles tam razy mniejsza kwote.
A co gdy ktos nie może zrobić pełnego przysiadu? Chodzi tutaj, ze ktoś nie jest zdolny fizycznie - po prostu ścięgno mu na to nie pozwala. Czym może zastąpić MC i przysiady?
"Czy po 2 miesiacach pojawia sie na moim brzuchu zarysy kaloryfera ?" zapewne nie ponieważ ten trening nie spali Ci tłuszczu! Tłuszcz nie spala się miejscowo i nie wystarczy robić brzuszków żeby pozbyć się go w okolicach brzucha. Do zrzucenia nadwagi potrzebna Ci dieta i aeroby. Poza tym już kolega wyżej napisał Ci czym jest trening A6W
Gats 2 - nie chodzi mi o giwere 45 :D 40 zadowoliłoby mnie w 100 % przy niskim bf :) co do gotowców , to musze wiedzieć czym się kierować przy wybieraniu i tak pewnie musiałbym przerobić je po siebie , a też trzeba wiedzieć jak . Pozdrawiam , dzięki za odpowiedź
o czym ty teraz myslisz czy bedziesz zawodowym siatkarzem po pierwsze chcesz byc dobry w tym co robisz CWICZ CWICZ I JESCZE RAZ CWICZ narazie w tym wieku nie mysl o jakims klubie kup sobie pilke do siatki i codzienie odbijaj o sciane sposobem gornym i dolnym z czasem zacznij podnosic prawa reka oczywscie jak jestes prawo recznym do gory za [...]
