[...] ból w łokciach, zwłaszcza przy całkowitym zgięciu ręki np. przy wyciskaniu francuskim, z czasem przeszło, teraz raz na jakiś czas delikatnie coś zaboli i tyle, nie wiem czym to jest/było spowodowane. Spróbuj robić porządną rozgrzewkę, chociaż mi to niewiele pomagało. Szfax ja nie miałem tego na początku, pojawiło się gdzieś po około roku [...]
[...] bic odpoczywa i miejmy nadzieje ze rosnie. Kiedys testowalem ModWod, wzmocnilem plecy na wyciagu i pamietam ze wtedy sila bicepsa szybko wzrosla i potem byly mlotki z wiekszym ciezarem i bicek dalej troche urusl. Przy czym jak ktos jest na redukcji to ciezko cos wychodowac. Probuj i daj za jakis czas znac jaka metoda zadzialala. Powodzenia Max
[...] npp to cykl 10 tygodniowy wychodzi bijesz to równo a propa o dwa tyg więcej od npp tak aby nandrolonem nie kończyć cyklu,dobre pct i nie ma bloku.Przed cyklem badania pod koniec i po pct i wiesz na czym stoisz.Pct w zaleznosci do której opcji i oczywiscie do długości cyklu.Ja podałem propozycję.Możesz polecieć tez na samym teście bez problemowo.
[...] to proponuje zacząć od TSE, (3kaps/dziennie,zwiększać dawkę o 1,2kaps/tydzień) Dawkowanie:Rano nadczo,45min przed treningiem 5/ Aero zacznij od 3x30min/tydzień, 6/ Co do diety to Białko 55% Tłuszcz 25% Węglowodany20% Przy czym weglowodany dałbym głównie w posiłkach: Przedtreningowy 2h przed treningiem Potreningowy 1,5h po treningu Pzdr.
niby male, ale czym jestes cięższy tym się ciężej podciąga. Ja kiedys umialem się nachwytem podciągnąc 25 razy, teraz po 15 kolejnych kg tylko 8-10. pzdr/
[...] 70kg przy wzroscie 178 i chcialbym dorzucic pare kilo, by to jakos sie prezentowalo.co do stazu to jakies 5 miesiecy machania, tak jak mowilem bardziej hobby niz konkretne treningi (aczkolwiek nie opierd*lalem sie), a od wrzesnia chcialem sie porzadniej wziac i wlasnie rozpoczac jakis cykl suplementacyjny.no ale teraz juz wiem na czym stoje.:/
po poprawkach: 3 razy w tygodniu A 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU: 8-12 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 8-12 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 8-12 4. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 8-12 5. Wyciskanie sztangi (z klatki) 8-12 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 8-12 O co chodzi z rumuńskim ciągiem? Czym się [...]
czy widzisz temat ? chce tylko dowiedizec sie ile brac dziennie stanazololu i do tego tescia podalem to co glowne nie wiem po co potrzebne sa wymiary klatki nogi czy ramion do udzielenia odpowiedz jak dawkowac i czym sie odblkowac ? na moje waga wzrost bf to sa glwone rzeczy i czy na porzady cykl starczy 15 tescia ?
poprostu wy nie umiecie oodpisac po ludzku moje zycie moje zdrowie czym wiecej dacie dobrych porad to mniejsza krzywda mi sie stanie jak tak uwazacie ze wgl jakas mi sie stanie ;] pytalem o prosta rzecz .. nikt nie umie oedpisac totalny bez sens ... zeby podawac wymiary miesni do napisania dawki odblokowania ...tak wiem ze dostoswuje sie do zasad [...]
[...] żaden problem. Jutro wypróbuję te ćwiczenia i zobaczę co i jak. W razie dalszych problemów wrzucę tutaj filmik z moim przysiadem (albo zdjęcie), może to bardziej pokaże, w czym tkwi problem. Dzięki ćwiczeniom od pandarek siadam już niżej, ale gdy próbuję zachować proste plecy, to schylam się tak bardzo, że klatka prawie dotyka kolan! Jeszcze [...]
[...] pomagać, skoro nie tylko ja zauwazyłem poprawę. a moze jednak to efekt placebo? autosugestia? wskazywłby na to nawrót bólu dzis rano, choc to z kolei może być spowodowane czym innym. a to sobie zabiłem ćwieka... miętki, brałem kiedyś kolagen Olimpa. i w zasadzie nic, bo efekty, wg info na opakowaniu, miały przyjsc po 3-9 miesiącach. [...]
I walił 1.5 grama tej susty tygodniowo a teraz leci tylko na oparach? Nie wiem czym się ten kolega kierował ale to kompletna pomyłka. Po pierwsze miksa trzeba pociągnąć minimum 12 tygodni, bo po ok 5-tym on się dopiero na dobre rozkręca (kumulacja stężenia) a po drugie dowalił ogromną dawkę, zablokował się całkowicie i zszedł. Lada dzień stężenie [...]
[...] lubisz zachowując założone proporcje cwaniaki to Ci, którzy chcieliby dostac rozpisane posilki na tacy, inni czytają - może męczą sie i poprawiaja swoje diety po kilka razy przez 10 stron, ale starają się to robic samodzelnie, przy okazji czegos się nauczą i nie będą po 2 tygodniach pytac czym zastapic ryz, bo juz patrzec na niego nie mogę pozdr
"Mam pytanie dość ważne bo odpowiedź jaką mi udzielicie będzie miała wpływ na dalszą pracę mojego trenera :P. " ?? Czy dalej będę współpracował z tą osobą czy nie. Bo jeśli się okaże prawdą, że takie połączenie jest niepoprawne i grozi kontuzją to nie widzę, sensu dalszej współpracy. Gdybym chciał sobie zrobić krzywdę na siłowni to na głupa [...]
A PLT i MPV masz w normie??? Jeśli tak to nie masz się czym zbytnio przejmować :) PDW to wskaźnik anizocytozy płytek krwi, czyli zróżnicowania płytek krwi (trombocytów) pod względem objętości. U zdrowego człowieka liczba płytek krwi (PLT) waha się w granicach 150-450 tys./ml. Płytki krwi powstają w szpiku kostnym z komórek prekursorowych zwanych [...]
[...] dla organizmu) Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-05-25 15:00:47 Ja te ilości białka wziąłem z tego forum, optymalni na bombie i od piotrkowicza więc to o czym ty mówisz to rozumiem że na normalnej diecie tyle białka ale na pewno nie na optymalnej, przecież sobie tego nie zmyslilem a co do obcinania kcal to właśnie tak [...]
beheheheheh ******lenie behehehehe Wiesz czym się różni: kolorem to jest po 1 wielkością to jest po 2 ciężkością po 3 po 3 nie różni się składem szymku "EKSPERCIE" Niestety musze Cię zmartwić każda meta ma taki sam skład.Więc się nie wypowiadaj na ten temat bo g**** wiesz.Podro Tu masz skład jak byś coś fuczał Metanabol [...]
[...] momecie bąbki albo po,i lipa........ 10 dni....ciezko powiedziec szału napewno nie bedzie, alo powinno juz czuc krzepe, ból głowy moze byc od wysokiego cisnienia, powinnienes przebadac, a z sercem to mnie tez czesem kuło po tym cholerstwie, proponuje akard, narazie jedna tab co 2 dzien, zobaczysz po 3-4, z czym ten tren popychasz jeszcze??
[...] jest przepuklina wydaje mi się bo na usg napisane "nie wykryto przepukliny"...I ogólnie stwierdził że nie jest to jakiś nagły przypadek ale mimo wszystko jest to do operacji czym jak się domyślacie nie ejstem zbytonio zadowolony. I teraz nwm co bo mam jakieś konsultacje u kolejnego chirurga tylko że oczywiścieza parę miesięcy.Jeśli chodzi o [...]
1)Ile gram glukozy na posiłek potreningowy ?(nie ten właściwy , tylko zaraz po treningu) 2)Zwykle jem 50 g wafli ryżowych (na 100g -1.6g błonnika), ale czasem nie mam do nich dostępu. 3)Czym się kierować przy wyborze glukozy. /każda taka sama ale cena biesz najtansza 4)Gdzie mogę kupić glukoze(wiem że można w aptece i w biedronce). w [...]
test suplementu na odbudowę stawów
