po czym

[...] samego podciągania, ot tak żeby się robiło cały rok lekko i przyjemnie. Zrobiłem trening W6 z 15-sto sekundowymi przerwami. Generalnie nie wymyśliłęm sobie jeszcze nad czym się skupiać w tym roku, jedyne co chciałemzrobić to jakiśą taki spis treści w tym temacie, co by łatwiej móc osdnajdyuwać interesujące mnie wyniki, aczkolwiek musz esię [...]

[...] Extensions 3 x 8-12 to ćwiczenie robiłam tym razem na piłce więc 3 serie zrobiłam po 12 powt. * 5.Drążek 3x max tutaj z pomocą męża zrobiłam 3 serie po 4-5 powt. i tak masakra sama to w życiu bym się nawet raz nie podniosła ROZGRZEWKA orbi 8 MIN I ROZCIĄGANIE ok 8 min.... trening na rozruch nie ma czym się chwalić bo zero progresów

[...] tylko beztluszczowa masa, ale tez sporo fatu przybywa, to dla mnie najgorsze. Ja do tej pory nie umiem sie ubrac w wersji eleganckiej, nic mi sie na mnie nie podoba, to w czym kiedys dobrze wygladalam juz dobrze na mnie nie lezy, np waskie spodnie i pewne fasony sukienek. Jeszcze pelnej wymiany szafy nie zrobilam, do niedawna ludzilam sie ze [...]

[...] jako element przygotowania fizycznego pod jakieś konkretne aktywności fizyczne/sporty. Wyciskając na siedząco z oparciem ławki łatwiej jest się solidnie ustabilizować. Przy czym np. u mnie po zmianie miejsca przyczepienia głowy długiej bicepsa stabilizacja już nigdy nie będzie tak idealna jak przed kontuzją. Nigdy po kontuzji nie dałem rady [...]

[...] tak by bylo to wyzwaniem, a nie po to by sie przyzwyczajać Z tetnem to nie legendy to proporcje wiec wlasciwie najwiecej spalamy tluszczu gdy śpimy Ale proporcje nie zmieniaja faktu ze czym wiecej spalimy kalorii (a to sie dzieje jak biegamy szybciej) tym wiecej rowniez tluszczu sapalimy Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-11 10:59:56

[...] diete narazie,a po niej bardziej pierdze niz normalnie,zabawne to bylo na poczatku.Smialam sie zmojego meza ze on zawsze smrodzi a teraz to robimy na zmiane,matko o czym ja pisze.Wczoraj nie mialam treningu,przez ta krew.Pobierali mi dopiero o 10.15 i nie poszlam na silownie ze wzgledu ze na czczo,ale bylam glodna.Nie cierpie wychodzic [...]

czasami jedynie pompki na poręczach i od miesiącach pompki na kółkach gimnastycznych. O czym dokładnie piszesz pompkach czy dipach ? Chętnie zobaczyłbym film z Twoimi dipami na kółkach Jeśli wrzucę taki filmik to może dopiero na jesień z jakimś obciążeniem. Dla mnie ogólnie dipy to jest jakieś przedszkole. Ćwiczę już 25lat i zawsze byłem uczony [...]

Day 17 MASA Tak więc wypiski jak narazie spowrotem już jakoś normalnie jem , co do wagi t znacznie spadła ale głównie woda etc więc nie ma czym sie martwić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Wczoraj zrobiłem Pull Hipertrofia , trening bardzo mi sie podoba bo jest bardzo urozmaicony i nie trzeba czekać jak sie [...]

[...] moj Ojciec jak nie idziesz do przodu to tak naprawde cofasz sie w tyl bo w tyle zostajesz .. zoacyzmy jak to bedzie w najblizszych dniach ale nie mam dobryc mysli bo wszystkie dni ktore zostaly w tym miesiacu to jeden wielki dla mnie balagan i nie wiem czym dam rade wszystko " posprzatac ". Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-01-20 15:15:06

[...] w poniedziałek zupełnie popłynęłam ze słodkim… najgorsze jest to że mi smakowało ale to już się chyba nigdy nie zmieni więc po prostu nie tykać, innego wyjścia nie mam. I ta sieczka w głowie o czym ja wtedy myślałam dziś nie mogę uwierzyć. Dziś mam obłożone gardło, lekką temperaturę i katar więc płace za swoje … Przyznałam się i walczę dalej

[...] popłynęłam ze słodkim… najgorsze jest to że mi smakowało ale to już się chyba nigdy nie zmieni więc po prostu nie tykać, innego wyjścia nie mam. I ta sieczka w głowie o czym ja wtedy myślałam dziś nie mogę uwierzyć. Dziś mam obłożone gardło, lekką temperaturę i katar więc płace za swoje … Przyznałam się i walczę dalej Nie dygaj, dzisiaj [...]

[...] aby schudnąć", że nie wolno łączyć żółtego sera z makaronem? Bo tylko tej książki jeszcze nie czytałam. Bardzo Was proszę, piszcie konkretne rzeczy, dokładnie co z czym można łączyć, czy np. połączenie jajek z orzechami włoskimi jest dozwolone i jak traktować taki posiłek? Mam wypróbowany smakowo rewelacyjny przepis bazowany na [...]

[...] się wziąć za naukę. To moja ostatnia sesja... mam nadzieję,że jakoś ją zaliczę, a we wrześniu obrona i koniec jednych studiów,a potem następne:) A mam jeszcze pytanko: z czym można jeść makaron sojowy? tylko z warzywkami?? Po raz kolejny przeczytałam "Szczupła bez wyrzeczeń", tam jest zasugerowane wyraźnie, że kobiety w fazie I [...]

[...] byly ale to co sie stalo po ostatnim to masakra, moze jakies inne pomysly na w miare (jak najbardziej) bezpieczny dla skory cykl? Dobor srodkow jest w miare jasny bo wiadomo czym sie w nim kierowac ale moze znasz jakies mroczne taktyki, pewnie rozlozenie tego w czasie jest wazne, nie wiem. oraz zeby cos na temat primka metan jakos 300/20 o ile [...]

Wzięło mnie przez @. Zauważyłam, że bardzo często mam jakieś dolegliwości przez to... Czy to przeziębienie, coś poważniejszego albo biegunka. Rozumiem obniżoną odporność, ale fakt, że jest to trochę denerwujące. Przyszła sokowirówka 8-) Jutro wypróbuję ją i zrobię jakiś soczek :-D No, ale czeka mnie oczyszczanie. Mam nadzieję, że przetrzymam 5dni [...]

[...] co naucza Inosanto, tylko podaje fakty że naucza On MMA a nie JKD. Use no way as the way having no limitation as limitation. Bruce nigdy nikomu tego nie wytlumaczyl. To o czym mowisz jest to interpretacja wlasnie Dan Inosanto. Uczac sie autentycznego JKD pojmujesz to w ten sposob, Twoj techniki są unikalne nie klasyczne, a Twoje ciało nie ma [...]

[...] zatrzymało się w chwili śmierci Bruce'a. Myślę,że nie przypadkowo Dan Inosanto został jedynym uprawnionym przez Bruce'a do nauczania Jeet Kune Do, gdyż on zrozumiał naprawdę czym jest a czym nie JKD. Napewno nie jest stylem, który chce z niego zrobić ruch JKD Nucleus. To co napisałem o Inosanto zostało potwierdzone listem Lindy Lee, który został [...]

[...] wiem czemu, w ogole moze mialam wrazliwy dzien wczoraj jak nigdy tak czy siak jak bedziecie mieli okazje obejrzec ten film to obejrzyjcie. fajny był. teraz bede miała o czym myslec przy bieganiu ostatnio zreszta tez mi sie w szczerym lesie przypomniała "chemia śmierci" (ta ksiązka) jak ta laska tez biegała i najpierw znalazła [...]

[...] - do 50% maxa) - Wiosłowanie - (1 wstępna) - Pompki na poręczach - 3max - Brzuch 3s. Wtorek: - Bieganie rano, w terenie Środa: - Przysiad - WS - (1 wstępna z połową tego czym będę robił w seriach zasadniczych) - MC - (1 wstępna z połową tego czym będę zaczynał serie zasadnicze) - Podciąganie podchwytem - 3s. max - 1-2 serie na bicepsy po [...]

Popieram Amber w temacie studiów i 'gwarantowanej' pracy po nich. Trzeba robić to co się lubi i w czym jest się na prawdę dobrym ! Wtedy finanse się powinny zgadzać ;) Omlet z dżemorem? Nadal mi tu czegoś brakuje !;)