po czym

To w takim razie miałem to samo. kilka miechów temu kupiłem napalm, po czym wypiłem podwójną dawkę bo zawsze tak ladowlaem, i na trening ogólnie nie poszedłem, serce cały dzień mi kołatalo, niepokój, nie umiem tego lepiej opisać, tez myślałem że dojeżdżam, ale że dużo znajomych się skarzylo ostatnio na napalma, to nie brałem tego poduwagę, [...]

Dla mnie odpowiedzią na wszystko są ludzie z paleozoliku. Żyli wolno, nie jedli całymi dniami, żeby przejść całą dżunglę, natrudzić się przy zabiciu zwierzyny, po czym jedli wielkie ilości mięsa. I co? Mieli super sylwetki, katabolizm ich nie niszczył i jakoś problemu regularnego jedzenia co 2h nie znali. NAJWAŻNIEJSZA sprawa, to wsłuchanie się [...]

[...] okazywanego Kowbojowi przez tę całą sprawę jest ogromny. Najwyraźniej ludzie o tym zapomnieli, Kowboj przegrał dwa razy z rzędu, przegrał dwa razy z rzędu i wrócił po czym osiągnął niesamowitą serię. Nie wykluczajmy Kowboja.” Podczas gdy Cerrone jest przez wielu uznawany w tym pojedynku za zawodnika będącego na przegranej pozycji, on sam [...]

[...] to dni treningowe, po prostu nie dzielę rąk i brzucha w treningu na A/B, a dokładam w te określone dni, tak więc zaczynam od przysiadów/ciągów, a na brzuchu kończę, po czym jest regeneracja :) Tak więc wstępna opcja, to np. poniedziałek i czwartek płasko, sobota skos. A co myślisz o pompkach na poręczach w dzień skosu, np. 2/3 serie [...]

witam, do tygodniowego podzialu mam 3x fbw (1,5h), 4-5x rower(1,5-2,5h) - czy lepiej codziennie cos, czy laczyc w 1 dniu np fbw o 10, rower o 17, po czym dzien przerwy? generalnie bawie sie w rower, jednakze ograniczylem go juz do 10h w tyg, gdyz konczy sie sezon startowy, a zaczynam zimowe budowanie bazy (przez najblizszy miesiac przyzwyczajam [...]

[...] w górnych partiach 3-5 w dolnych partiach Jednak HBW (dok. Push-Pull) to dwa zestawy treningowe, a nie tak jak przy FBW - 1. Trenuję 3x w tygodniu. Jaką progresję zastosować w przypadku treningu Push/pull? Obliczyć maxy na 8p, po czym zejść do 80% maxów, to wiem. Ale co ile treningów dokładać? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-11-08 20:55:32

jakie maksimum ustanowione na poczatku? jaki tydzien odpoczynku? po czym?! CWICZ DALEJ! na Twoim poziomie ty masz bic "maxy" co trening,a nie dochodzic do nich na przestrzeni tygodni . przyjdz za pare MIESIECY i wtedy napisz,jak idzie. tutaj wszystko juz miales podane: http://www.sfd.pl/Który_zestaw_FBW-t769713-s3.html Zmieniony przez - traktor71 [...]

[...] wykonać z pozycji stojącej bo jestem za wysoki. Czy nie byłoby problemu z tym, abym wykonywał je z pozycji "siedzącej"? Czyli normalnie siadam na kolanach + prostuje się po czym łapie za gryf i wykonują te ćwiczenie normalnie tak jakbym się podciągał na drążku. Dzisiaj spróbowałem i nie było tak źle tylko teraz pytanie czy tak też mogę wykonywać [...]

[...] wykonać z pozycji stojącej bo jestem za wysoki. Czy nie byłoby problemu z tym, abym wykonywał je z pozycji "siedzącej"? Czyli normalnie siadam na kolanach + prostuje się po czym łapie za gryf i wykonują te ćwiczenie normalnie tak jakbym się podciągał na drążku. Dzisiaj spróbowałem i nie było tak źle tylko teraz pytanie czy tak też mogę wykonywać [...]

Na jakimś forum to widziałem kiedyś ^^ Czyli masa, potem redukcja po czym zbędna tkanka tłuszczowa zleci i będzie widać bardziej poprawnie mięśnie tak ? Zmieniony przez - maphi w dniu 2012-05-08 13:47:25

Na jakimś forum to widziałem kiedyś ^^ Czyli masa, potem redukcja po czym zbędna tkanka tłuszczowa zleci i będzie widać bardziej poprawnie mięśnie tak ? Zmieniony przez - maphi w dniu 2012-05-08 13:47:25 Skoro będzie mniejszy BF to i mięśnie będą lepiej widoczne, skoro się owe posiada :-)

Ptaszku,po czym mozna poznac ze juz finito redukcji?

Ptaszku,po czym mozna poznac ze juz finito redukcji? jak masz ochotę pożreć laptop z biurkiem :-D|-)

[...] prosze o pomoc.... Wczesniej stosowalam diete norweska dobrze mi ona wchodzila nie mialam problemu z zaakceptowaniem moze dlatego ze 3 posilki...i schudlam 4 kg po czym po 2 miesiacach byl efekt jo-jo,Moje oczekiwania to schudnac moja waga jest w normie ale chcialabym schudnac do 55 kg pozbyc sie celulitu choc widac go tylko przy mocnym [...]

[...] oporując mięśniami opuszczamy sztangę do momentu, w którym kąt między ramionami i przedramionami wyniesie około 90 stopni wstrzymujemy wtedy ruch na kilka sekund, po czym opuszczamy bardzo wolno sztangę powracając do pozycji wyjściowej. Ciężar opuszczamy do momentu rozciągnięcia bicepsów. Pamiętajmy jednak, że pełne rozciągnięcie [...]

Najpierw niech cwiczy potem wezmie mete i zobaczy po czym lepiej mu pojdzie i przy tym zostanie

[...] Generalnie kupili jakiś system ostatnio, podobnież antywirusowy, ale dzisiaj jak dosiadł się do mojego stanowiska, stwierdził, że robi jakiś spis roczny tego co w kompie (@@-)), po czym ja patrzę, a cała historia przeglądarki wykasowana. Zaczęło mi to śmierdzieć. I w sumie fajnie gdybym wiedziała na jakiej to w ogóle zasadzie działa. Wiesz %-)

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]