"Szczycę się tym, że stworzyłem bestię. Nigdy nie trenowała żadnego sportu walki a leje się normalnie jak chłopak" Daj spokój, chyba nie ma się czym szczycić - kobieta wcale nie musi a nawet nie powinna umieć sie lać. Wiem jakie są czasy itd. ale kobieta to istota delikatna i z zasady bijatyka to nie jest sprawa dla niej. A co do [...]
[...] stylami pływasz na treningu najczęściej? Wcześniej pływałem tylko kraulem, teraz powoli dorzucam żabę i grzbiet. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, Żaba, Grzbiet, w czym 2 ostatnie jeszcze do korekty technicznej. 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord Kraul. 6. 50m. kraulem 43 sec. 7.Czy trenujesz [...]
[...] wczorajszy trening to mam zakwasy giganty dawno takich nie mialam obliquesno troche tak jakos ciezko mi sie przestawic na zlozone nigdy wlasciwie tak nie cwiczylampowiesz mi co to jest za cwiczenie ten francuski dwuracz ? i czym moge zastapic papki na poreczy-brak poreczy na mojej silowni Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-27 09:56:49
witam wszystkich po przerwie na forum i od razu mam pytanie jakie suple nalezy brac na wzrost miesni poniewaz juz od jakiegos czasu nad tym pracuje i strasznie opornie mi to idzie chciala bym sie cyms wspomodz ale nie wiem czym
[...] z tego jak na mnie dzial mimo ze nie biegalem z cm raczej tego nie robie liczy sie zawsze tylko efekt koncowy (a to w moim przypadku weryfikuje scena i zawody).... jedyne z czym sie zgodze to to jak ktos jako pkt nr jeden wymienia jaki byl smak i jak mu smakowal (to akurat jest najmnije istotne) ale jak daje suplement kopa i jest mega pompa to [...]
[...] itd." czyli mnie olała i znowu zapisała mi te same tabletki bo jej to wygląda na bóle na tle nerwowym. Przyznam że dużo się denerwuję ostatnio i chyba mam nerwicę bo nawet teraz się denerwuje sam nie wiem czym... ale od nerwów tak mocno nie boli brzuch. Waszym zdaniem co mi w końcu jest? Po długim weekendzie przepisuję się do innego lekarza.
[...] dzieje się to przez to że ten pierwszy cykl nie dałem odbloku podczas i teraz sam nie wiem co robić przerywać cykl walić odblok i narazie dać sobie spokój z czym kolwiek czy można z tym jakoś walczyć ? Przecież nie będę walił hcg co miesiąc albo przez cały cykl ? Chociaż mógłbym jak by to miało pomoc. Dajcie konkretną odpowiedź [...]
[...] - do konca bedzie Ci wmawial, ze ma nad tym kontrole, moze przestac (ale nie chce...), ze to mu pomaga, itd. Anemia to niedobor zelaza, wychodzi w badaniu krwi. Przy czym u kobiet wystepuje czesciej (szacuje sie wrecz, ze ponad polowa kobiet w Europie cierpi na staly niedobor zelaza lub jest na niego granicy - rezerwy mozna co prawda [...]
norysek ale chyba nie rozumiesz o czym mowi autor ( i ediee ) . on po prostu nie ma ochoty na diete , zobacz ze nie chodzi mu o dluzsze spozywanie posilku ... po prostu szkoda mu czasu na jej ukladanie uganianie sie za kupnem jedzienia zamiast poczekac po prostu na obiad ... jesli mu idzie masa bez diety i jest zadowolony z efektow to nic mu sie [...]
[...] żeby się bawić. dowiedziałem się że on jest mistrzem Polski Jak dla mnie nawet wspomniane wcześniej przez Ciebie domniemane mistrzostwo europy tego Pana nie jest dla mnie czymś co by mnie nakłoniło do trenowania u niego. Dobrze, że ma te tytuły, które są na pewno efektem jego ciężkiej pracy jaką włożył w treningi,ale przy wyborze szkoły czym [...]
Wiele osób zaleca jak najwięcej snu, najlepiej zaraz po treningu, wydaje mi się to dziwne zważywszy na katabolizm i spadek metabolizmu podczas snu. Interesuje mnie czym dokładnie jest katabolizm, skoro jego druzgoczące dla organizmu działanie nie przeszkadza w jego regeneracji. Zaleca się przyjmowanie kazeiny przed snem, bo wolniej się wchłania i [...]
po co ci ten whey mass builder?? postaraj sie dostarczac btw z jedzenia 400g mleka dziennie??? 180g chleba?? z czym to zjadasz ?? co to za chleb? warzywa jesz jakies?? kto ci ukladal ten trenieng? robisz go w takiej kolejnosci jak masz rozpisane??? dziwnie, najpierw powinnas robic duze partie miesniowe, cwiczenia wielostawne a brzuchy, bicepsy, [...]
[...] Może odpuść sobie treningi bicepsa na jakieś 2-3 tygodnie, daj mu odpocząć. Być może jest przetrenowany, potocznie mówi się o "wypaleniu" mięśnia. A później powoli z nim wracaj. Korzystaj z modlitewnika (sztangą łamaną, hantlem jednorącz) przy czym wykorzystuj pomoc partnera przy ostatnich powtórzeniach. pozdrawiam i powodzenia
[...] zbyt dużo serii ale teraz jest już ok bo po zliczeniu na tydzień nie wychodzi najgorzej.odetne sobie trochę na plecy i nogi po jednej serii i chyba pasuje co? jedyne co do czego mam wątpliwości to do tricepsa bo przez podane przez mnie ćwiczenia pracuję także dość duzo klatka i czy to nie bedzie za duzo jednak.czym wiec te cwiczenia zastapic?
Wracam po przerwie w koksowaniu i prosze o ponowne doradzenie cykl jakies max 6 tygodni.. z dwóch srodków biorac pod uwage nie rycie watroby bo po metce troche ja czułem .. i nie chciałbym jej dobijac.. myslałem dalej nad propem ale z czym go połączyc?
[...] przed niedotlenieniem,usuwa osady lipofuscyny ("starcze plamy") z komorek mozgowych, poprawia pamiec,zdolnosc uczenia sie,pozytywnie wplywa na inteligencje, przeciwdziala zmeczeniu.Poruszylem ten temat bo mysle,ze trenujac intensywnie trzeba nieco "wspomagac" organizm ( nie mam na mysli koksu) a wiec warto wiedziec czym...
[...] bo na przywodziciele maszyna jest, a na odwodziciele nie ma, próbowałam zaczepić nogę o wyciąg dolny ale nie miałam siły ciągnąć najlżejszego ciężaru, nie wiem czym zastąpić to ćwiczenie. Pomożecie? Micha na wczoraj zjedzona po drobnych modyfikacjach, rozkład btw i kaloryczność zachowana, ciężko mi było to wszystko pochłonąć i mam [...]
[...] tak jak napisał kolega wyżej. Jak dla mnie zestaw podstawowy jakim trenujemy: Wyciskanie na płaskiej/Dips + Wyciskanie skos sztanga/hantle. I te ćwiczenia zamiennie. Przy czym płaska jako odskocznia od dipsu gdy zanika progres, a wyciskanie skos zmieniamy raz na jakiś czas jak mięśnie się przyzwyczają. Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]
[...] korzeni. Błonnik nie zawiera żadnych substancji odżywczych, ale wspomaga wędrówkę pokarmu przez jelita. Pożywienie bogate w błonnik wymaga dłuższej konsumpcji, w związku z czym szybciej osiągamy poziom nasycenia, a dłuższe przeżuwanie pokarmu powoduje wytwarzanie większej ilości śliny i soków trawiennych, które wspomagają trawienie innych [...]
[...] robie cos na zasadzie tabaty 20s skipow+20s pajacykow+20s podciagniec kolan do klaty w podporze jak do pompek i 10s odoczynku i tak 4-5 razy caly obwod. Cardio jest dobre na poczatek, a interwaly sa strasznie wymagajace i potrzebna jest do nich dosc porzadna kondycja. Wszystko zalezy od tego na czym Tobie zalezy, jaki cel, czy trzymasz miske....
Kobiety potrafią się bić
