[...] podrozowalam, takze z systematycznoscia kiepsko, ale to silownia sprawila,ze jestem teraz bardzo szczupla (oprocz brzucha!!). Cwiczylam ogolnorozwojowo przez miesiac, po czym trener wskazalm mi rozne cwiczenia. Teraz moj trening ogranicza sie do: 1. rozgrzewki 15 min na rowerku, 2. brzuszki na skosnej lawce (25-30 powtorzen w 4 seriach, [...]
[...] w McLarenie. Z zespołem z Enstone po raz pierwszy związał się w 1997 roku, gdy startował on jeszcze pod nazwą Benetton. Potem przeniósł się na krótko do Jordana, po czym powrócił do swojej poprzedniej ekipy, która była już w trakcie przeistaczania w fabryczny zespół Renault. Początkowo był zastępcą Mike'a Gascoyne'a, a po jego odejściu w [...]
[...] dłuższe przerwy." My nie jestesmy zadnymi silaczami, dla nas ten sport nie jest sposobem na chleb... spokojnie mozesz zaczac miesieczna regeneracje miesnia, po czym krutka i lajtowa ogolnorozwojowka i bd wporzadku i podczas przerwy jedz mieso (najlepiej z kurczaka i gotowane) ryż, makaron, białe serki, banany (ogolem owoce i [...]
Generalnie rzecz biorac to 99% ug co krazy w pl boli jak cholera, dlatego nie ma co sie szczypac o 20-30 zl na flakonie i lepiej inwestowac w cos po czym mozna ruszac rekami i chodzic, bo gratisowe pinpongowe pilki to ja podziekowalem 3 lata tmu juz ;]
O to wlasnie chodzi, na koksie - czuc sie dobrze, ja sie dziwie jak ktos wali jakies soki boli, zajada tabsami na bol itp.. raz na czas wiadomo ze sie zdarzy bol od zlej inj etc, ale jak ja bym mial bic cos po czym tylko cierpie to bym podziekowal, bo co to za radosc, czuc sie jak kaleka :)
Ja też się uczyłam jak głupia na licencjat i byłam przerażona...po czym moja obrona trwała może 8 minut, nawet się nie zdążyłam obejrzeć a już wychodziłam z sali myśląc o co tyle krzyku %-) na mgr już się nie uczyłam za wiele po tym;-)
[...] no ja wlasnie dzisiaj skonczylam diete jutro robie sobie dzien przerwy co by bez zbednych wyrzutow zjesc sobie sushi i kawalevczek ciasta (taki moj osobisty dzien dobrodzi sobie robie) po czym znowu wracam na droge zdrowego jedzenia ;) jezeli o mnie chodi i okilogramy to 3 dni temu waga pogazala -6kg ale to jeszcze nie jest to co chce osiagnac :)
dzień 8, ciężko dziś, coś żołądek się zaczyna buntować, jakiś taki dyskomfort czuję... @jogger: tak jak radziłeś kupiłem dziś bcaa, facet w sklepie z odżywkami podpytał co i jak, po czym doradził, żebym kupił też odżywkę białkową i pił co wieczór przed snem. Rację ma?
[...] machaniem lapka szedl dobry lewy,ale nie idzie,a jesli juz to najczesciej chybia. ustawienie sie typowo do kopniecia bocznego,czajenie sie 10 sekund,zeby je wykonac,po czym niespodziewane kopniecie boczne,to tez byla "poezja"...takze zapowiedzi,ze chcialby byc najlepszym w historii,obronic tytul tyle razy co Anderson +1,z takim boksem,to [...]
nas było za mało czasami w biegu uczestniczyło ich dwuch a nas 1 ale cenne doświadczenie zebrane po czym Michalinho wniosłeś że dochodze do siebie, z sączącej się z mych ust krwi czy z 2 cm dziury w moich plecach Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-10-02 21:02:31
[...] bo mnie wyczaił ze palców nie obciągnołem ) - Następnie zenkutsu i co krok tsuki i blok w kolejnośći soto, uchi, jodan i gedan barai na mawate. Tak nas 15 minut katował po czym wywalił połowe jak nie więcej za zenkutsu do 1 rzędu. - Potem z zenkutsu mieliśmy 1 krok tsuki i gedan barai 2 krok ura zenkutsu tsuki i gedan barai. Kolejne 15 minut. - [...]
[...] doszło z powodu kontuzji tego drugiego. McCall, były mistrz świata, wygrał pojedynek w czwartej rundzie. Zadał serię ciosów złożoną z dwóch lewych i prawego sierpowego, po czym trafił ponownie prawym w głowę Salety. Polak upadł na deski, zdołał wstać, ale chwiał się dość mocno i sędzia Genaro Rodriguez zakończył walkę. Pojedynek zakontraktowany [...]
[...] tygodniu (przy weekendzie tj. Sobota na rest dayu pozwalałem sobie na tatara). Cel: Chce jeszcze trochę pociągnąć tą redukcje aby ten tłuszcz jeszcze troszke spadł po czym reverse i powrót na mase ;) Samopoczucie bardzo dobre szczególnie teraz gdy efekty zaczęły sie pojawiać i jest motywacja. Pozdro! ;) Suplementy które brałem przez cały [...]
witam! Ja pikole od grudnia non stop jestem chory, po czym dowiedzialem sie ze to od zeba! Ide zaraz do dentysty. Kuzwa jak ja tego nie lubie, mam tak wrazliwe uzebienie, ze zanim powiem dentystce dzien dobry to prosze o zastrzyk znieczulajacy ;p
[...] absurd.Gosć gra całe spotkanie z rywalem który od 13 sekundy gra w osłabieniu (zresztą takiego rywala to i tak robimy nawet gdyby był przez całe spotkanie w 11) na orliku.Po czym dajemy go na ławke w roli widza (brak zgłoszenia do meczu) gdzie mozna bylo go dac w roli rezerwowego i najwyżej przy dobrym wyniku po prostu nie wpuszczać,a przy lipie [...]
[...] dojść do konkluzji, że ustalony przez Ciebie cel nie jest ważny skoro jak sam napisałeś, że czasem Ci się nie będzie chciało. To tak jakbyś próbował przebiec kilka metrów po czym byś się permanentnie cofał i zaczynał odnowa. Zawsze jest sens być w ruchu. Odpowiedni plan treningowy i dobre jedzenie spotęgują efekty, co prawda efekty będą na [...]
No klata i bic to standardowe zestawienie u mnie jest taki koles ktory przychodzi na pol godziny przed zamknieciem silowni przez 15 min sie rozgrzewa potem robi brzuszki przy drabinkach na koneic pojdzie na motylu zrobi dwie serie namacha sie i po 25 min treningu idzie pod prysznic po czym wychodzi rowno z zamknieciem silowni:D
WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!
