[...] jesli "przyzwyczaisz" sie do boksu to instynkt kopania u ciebie bedzie powoli zanikal- bedziesz liczyl tylko na piesci, na nic wiecej (a jak wspomnialem na ulicy nie ma zasad!!!) Wiec wybor nalezy tylko do ciebie, jeszcze mozesz poszperac troche na forum o tych 2 sportach- uzmyslowisz sobie dokladniej na czym one polegaja itp. Pozdro!
[...] już bez oliwy wykraczam poza, nie chce żeby mnie zalało tłuszczem, co do sera nie bardzo mam wybór w szkole, ewentualnie mogę zmienić 2 śniadanie tylko jajecznica z rybą ? i czym węglę podciągnać tego banana wpisałem bo nie miałem pojęcia co tam umieścić, z zapotrzebowania wychodzi mi blisko 600g węgli dokładne 587 a na diecie mam koło 400... A [...]
[...] robiąc 1 serie po 10 ruchów 2x na tydzien (a trenowalem wtedy podnoszenie ciezarów , to bylo tylko jakis czas gdyz przekonalem sie ze sporty silowe nie przynosza mi nic na czym by mi zalezalo poniewaz ja chce walczyc a nie dzwigac, a do tego nie potrzebuję przerośnietych nóg i sztywnego chodu a wprost przeciwnie) Dla mnie robienie przysiadów i [...]
[...] się w dłuższej perspektywie. I tak powstają mity na temat HMB, o tym że "nie na wszystkich działa", lub że "dopiero po 3 miesiącach". Poniżej zamieszczam link do innego tematu w którym w dwóch wypowiedziach wyjaśniam czym jest HMB i jak działa. Pozdrawiam! http://www.sfd.pl/Jakie_najlepsze_HMB_na_rynku_-t325507-s5.html
[...] sie uczysz bo profil niebytz bogaty) ale jezeli chodzisz do szkolki to moesz zrobic w ten sposb na jednej przerwie pijesz okolo 40g-50g gainreka z mlekiel woad jogurtem z czym tam lubisz. Pozniej na dlugiej rzerwie wcisznasz zrobione w domu sniadanko. jezeli masz wieceej lekcji to przed ostatnia lyknij sobie jeszcze 30g bialka a jezeli nie to [...]
[...] z tymi pompkami na poręczach ponieważ tego ćw raczej nie dam rady zrobić, próbowałem ;) 1. Jak wygląda rdl ? Mógłbyś posłać linka lub opisać ? xD Albo chociaz powiedziec czym rozni sie od klasycznego ? :P 2. Po 6 tyg. treningu zrobić niewielkie zmiany ale dalej kontynuować trening FBW czy może przerzucić sie na split ? 3. Wiem że ten trening [...]
ludzie xD w czym Wy macie problem :) ja tez mam w tej chwili 17 lat i rude włosy ;D i wierzcie mi ze to jaki masz kolor nie ma zadnego znaczenia :) a ciezko Wam wyrwac jakies dziewczyny nie przez kolor wlosow tylko przez te glupoty ktore Wam siedza w glowach ; ) ktore Wam mowia ze rude wlosy to be.. itd Dziewczyny nie patrza na kolor włosow :) [...]
[...] aż tam kipią. Podsumowując zadaje administracji pytanie – czy tak powinna odbywać się moderacja? Czy obrażanie użytkowników w sposób perfidny i obrzydliwy jest czymś normalnym i akceptowalnym? W życiu nie podejrzewałem, że na forum tematycznym zostanę posądzony o agenturę i nadal nie rozumiem czym musiał kierować się moderator, [...]
[...] niczego tłumaczyć, zwłaszcza racjonalnie uzasadniać swoich decyzji (np. odnosić do regulaminu). Można za to zarobić bana, być obiektem oszczerstw i niesympatycznej nagonki o czym tym razem przekonał się Grundman, a za chwilę najprawdopodobniej przekonasz się Ty, Fluff.y. A po Tobie inni. To są konsekwencje wcielania w życie ideologii opartej na [...]
pojemnik do posiłku przedtreningowego jest oki tylko co mam w nim zrobić? makaron mam pelnoziarnisty jeszcze ale z czym go jeść z jakim mięcem, piszecie ryba a mi chodzi o konkret jaka są różne ryby i wszystkim sie różnią prawda? co do mleka to jak jogurt lepszy to oki a co z miodem? czemu brokuly nie O_o pierwsze słyszę no ale jak mówisz że źle [...]
[...] w 1 rundzie, po takiej rundzie zCainem będzie miał albo ze 20-30 szwów albo szpital i ciężkie KO. To tyle i proszę was uprzejmie, nie jarajcie się Werdumem bo nie ma czym, to jest Historia jak z Happą, on też może wygrać z każdym ale splot wydażeń jaki musi wystąpić w przypadku walki z Cainem jest tak nieprawdopodobny, że aż zakrawa o [...]
[...] w stójce, a jak już został obalony to już straszna bezradność. JJ to chyba u niego nie istnieje, wstawać z pleców w ogóle nie próbował...chyba koleś się już skończył, przy czym mam wrażenie, że u niego psychika nie daje rady. Przegrał ostatnie 2 walki, ale z top3 dywizji. Tej walki imo wcale nie musiał przegrywać w 1 rundzie. Jeszcze [...]
[...] złożonych/wielostawowych. Zakresy powtórzeń z takim obciążeniem, aby z zapasem i prawidłowo po względem technicznym zrobił w każdej serii 12-14 powtórzeń, a nie 2-3 razy o czym wspominasz. Nie skupiaj się na jak największym progresie ciężaru, a na prawidłowej pracy i technice danego ćwiczenia. [...]
Ok,dzięki za wszelką pomoc :) Mam jeszcze pytanie - Czasami po mocniejszym wysiłku np. Po wyciskaniu sztangi albo po podciąganiu się gdzie jestem w stanie np. 7 razy się podciągnąć (ćwiczę od niedawna) staram się dać radę zrobić 8-9 to mrowią mi palce. Czym to jest spowodowane ?
[...] gdzie musisz przeciwnika trafić pchnięciem(przy prawdziwej broni-takie trafienie mogłoby przebić go niemal na wylot, ale to już inna sprawa). Porównaj sobie kendocką "zbroję" z tym w czym walczą floreciści-i zastanów się, po co im taka osłona. XXwielkiXX: Nigdy nie trenowałem Kendo Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-08-11 09:40:29
Sluchajcie ludzie naprawde nie wiedza czym sa bcaa glutamina bialka itd - jesli Ty wiesz - super ale jest duzo wiecej osob ktore nie maja pojecia. Na jednym z for znalazlem teraz wpis - co to jest kazeina - to sie w mleczarni kupuje? - wlasnie po to sa te odcinki dla przecietnego kowalskiego ktory trenujac na silowni lub chcac o siebie zadbac [...]
[...] jak jest ?:) siła spadła z utratą wagi czuje po sobie :) co do dietki oscyluje mysle ze realnie w okolicach tych 2000-2100kcal dziennie , tutaj juz nie ma chyba za bardzo czym manipulować wiec czy na kazdym treningu cardio 20min 3x w tygodniu przed treningiem właściwym jako rozgrzewka będzie okej ?:) Na brzuch co polecacie ?:) bo cienko z nim [...]
[...] nasycania - dłużej zostanie ci w mięśniach po odstawieniu TT - zaraz po odstawieniu kretki przez ok 8 tyg Potem nowu kretka Ryboza niby działa ale nie na wszystkich - ja bym sobie odpuścił, lepiej wziąć co innego o czym wiesz że działa ZMA dołącz do TT ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na spokojnie ćwiczenia na biceps i triceps,możesz wesprzeć sie tu atlasem ćwiczeń po wpisaniu w Google pewnie 1 link od góry będzie.bo teraz nie wiem czy Ty robisz na biceps te 2 ćwiczenia razem na treningu czy osobno po te 8,9 serii.ponadto nie zapominaj ze 2/3 obwodu ramiona to triceps a nie biceps!o czym wiele osób zapomina.
Rude włosy
