[...] choćby spod ziemi miałaby wykopać to i tak zdobędzie to czego chce ) . Więc chyba lepiej,że przyszłam tutaj prosząc Was o pomoc niz od razu miałabym truć się nie wiadomo czym . /SFD/Images/2015/12/7/4c26af6bc68c4a0182a92422d53184da.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d9824f3e0eea41f8903437b97b3534b1.jpg [...]
[...] choćby spod ziemi miałaby wykopać to i tak zdobędzie to czego chce ) . Więc chyba lepiej,że przyszłam tutaj prosząc Was o pomoc niz od razu miałabym truć się nie wiadomo czym . No to niestety albo stety pod tym względem źle trafiłaś, bo my tu staramy się przede wszystkim pomagać a nie szkodzić ;) Dieta do poprawki, musisz zacząć się [...]
Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]
dziekówka za opowiedzi ale powiem szczerze ze czym wiecej czytam angielskojezycznych artykułów o suplementach a zazwyczaj szukam o nich informacji wpisujac nazwe suplementu a po nie "side effects" , tym wieksza mnie obawa i konsternacja ogrania.Na jednej ze stron chyba healt24 napisane bylo ze niektóre preparaty aminokwasowe nie [...]
[...] z uzyskaniem pozwolenia mają nawet funkcjonariusze róznych służb mimo że mają o niebo bardzie niebepieczną pracę niż gość w hipermarkecie i są o wiele lepiej wyszkoleni niż ktoś po kursie na licencje. Krótko mówiąc nie ma reguły. Czysta ruletka. A tak wogóle panowie broń w tym kraju to tylko kłopot i co z bronią pracują widzą o czym mówię.
Dodałbym do tego wszystkiego fakt, iż czym więcej tłuszczu w ciele tym trudniej budować masę mięśniową, więc automatycznie czym bardziej byś się zalewał tym mniej byś budował, więc byłoby to trochę mniej proporcjonalnie. Wychodziłoby, że zamiast 2,5g budowałbyś 1,5. a z czasem nawet 1, w skrajnym przypadku doszłoby już do 0,5 a nawet 0 :) [...]
Boli podczas niektórych ruchów. Akurat bóle barków mam przerobione na wiele sposobów |-)|-)|-) Przede wszystkim radze Ci nie lekceważyć sygnałów, które daje Ci organizm. Ja tak zrobiłem i wykluczyłem się z jakichkolwiek ćwiczeń na ponad pół roku @@-) Jakie konkretnie ruchy powodują ból ? - unoszenie przodem - unoszenie bokiem - położysz sobie [...]
No i tak spróbuje - szklaneczka wody i powolutku, już nawet dziś przygotowałem sobie placki owsiane, są nawet niezłe, zobaczymy jakie będą efekty - generalnie jajecznica z rana mnie odrzuca, może mi się to przejadło- jeszcze nie dawno po treningu piłem surowe jajka (od rodziny gdzieś ze wsi więc pewne na szczęście co by jakiegoś [...]
[...] wlasciwy czyli w roznych sekcjach pod okiem roznych trenerow ale amator za przeproszeniem sie pogubi na poczatku i pozostanie na zawse amatorem - najpierw specjalizacja w czyms potem przekrojowka lub trening w sekcji gdzie jest to robione pod jednym programem wtedy to sie dobrze laczy. >>no mozesz tak widziec w tym trening przekrojowy [...]
[...] żyć tak jak żyli, bo przecież jest łatwiej... Ty potrafiłaś dużo zmienić, ja też...Ani dla Ciebie ani dla mnie nie było to łatwe, ani Ty, ani ja nie jesteśmy wyjątkowe. O czym to świadczy? O tym, że KAŻDY może, trzeba tylko chcieć. Trzeba mieć charakter. I powiem Ci jeszcze jedno z doświadczenia: kto od początku szuka wymówek, usprawiedliwień [...]
[...] a.k.a. cable crunch x 15 jak mam wykonywać te ćwiczenia? np. robię 3 serie jednego ćwiczenia i przechodzę do następnego? ile min aero po treningu? A te interwały to na czym mają być? rowerek, bieżnia, orbiterek, stepper, i tam jeszcze jest takie urządzenie gdzie się siedzi nogi pracują podobnie jak na rowerku, a ręce jak wiosła. Czyli mam [...]
[...] wykonywać te ćwiczenia? np. robię 3 serie jednego ćwiczenia i przechodzę do następnego? tak ile min aero po treningu? ile masz czasu miedzy 20 a 45min A te interwały to na czym mają być? rowerek, bieżnia, orbiterek, stepper, i tam jeszcze jest takie urządzenie gdzie się siedzi nogi pracują podobnie jak na rowerku, a ręce jak wiosła. zmieniaj [...]
[...] bezpieczeństwo odpowiada kilkanaście instytucji. I czasem jest tak, że nie informują się wzajemnie o swoich działaniach, czasem się dublują, a często nie wiadomo, kto o czym ma decydować. Ponadto różne resorty i służby próbują ze sobą rywalizować - podaje "Fakt". Krajowy koordynator - superminister od terroryzmu - będzie mógł [...]
Po pierwsze to może trochę hamuj, bo Twoje oceny działania lekarzy nie są tu niczym poparte. Po drugie to ten obojczyk należy doleczyć do końca, nie piszesz na czym się skończyło. Po trzecie to przewlekła niestabilność barku może być sporym problemem, to też jest do diagnostyki.
[...] sek) i 50-45 sek przerwy 5 minut przerwy 45 minut areobow ze srednim tentnem " Podoba mi sie pomysl takiego hiita + normal, tylko jak z katabolizmem? Czy nie ma sie czym przejmowac specjalnie? Bo robilbym cos takiego na rowerze 5 minut rozgrzewki 5 razy jade.na.maxa.ze.az.rower.trzeszczy (25-30 sek) i 50-45 sek przerwy 5 minut jade [...]
Dobra dieta w regularnych posiłkach, minimum treningów (3 razy w tyg wystarczą) i to o czym już wspomniał artlite. Niech Twój kolega kupi białko, np. HiTec Protein80 (130zł) i jakiegoś geinera, albo chociaż Carbo niech spróbuje, 2x3kg (50zł). Budzi sie 3 w nocy i wcina 40g białka + 50-60g WW z wodą zmieszanych i od razu spać dalej. Wszystko na [...]
Jak 3 interwały? I do tego ćwiczenia? Albo się nie rozumiemy albo nie wiesz o czym mówisz. Po pierwsze: przy twojej wadze interwały to dość ryzykowna sprawa. Sądzę, że nie wytrzymasz dwóch serii. Zacznij ćwiczyć aerobowo. Skoro dotąd prowadziłeś siedzący tryb życia to nie polecam porywać się od razu na interwały. Po drugie: interwały wykonuje się [...]
[...] co jest normalne. W zależności od długości brania tego preparatu i dawek, mogą zostać usunięte z organizmu minerały odpowiedzialne za gospodarkę wodno-elektrolitową, o czym wspomniano w opisie produktu. Proponuję zrobić eksperyment i niech Twoja mama przez parę dni ni pije wody. Gwarantuję, że straci parę kilogramów (ale nie tłuszczu). [...]
startuje z ta meta niedlugo ;) ciezko sie kroi te tabsy ? czym je kroicie ? moze lamiecie ? bo okres poltrwania metki to chyba max 4-5h.. wiec 1sza po sniadaniu - ok. 11 2ga do obiadu - ok. 15 3cia po posilku potreningowym - ok. 18 na noc nie jesc? (do serka wiejskiego) pojechalbym 25 mg 1 dawka - 10mg -> sniadanie reszta 3x5 chyba ze 20mg to 1 [...]
Mocny spalacz -proszę o pomoc.
