Tomek127 - K.A. bierzesz w dawce okolo 6 - 10g dzienie, przy czym 6 to absolutne minimum. K.A. ma w skladzie monohydrat i alkalizator - sód, ktory z reszta nic nie daje, a tez zajmuje troche miejsca w capsie., poza tym w badaniach krealkalyn bardziej konwertowal do kreatyniny niz monohydrat, stad wniosek iz nalezy lakalynu brac nawet wiecej niz [...]
[...] twoim celem jest jak mysle masa to dokup jakiegos dobrego gainera albo bulka ( ja bym bral to drugie) i popijaj go sobie z 2 razy dziennie miedzy posilkami albo po treningu, czym podbijesz troche kalorie i uzupelnisz bialko. No i krolowa suplementow czyli kreatyna zwykle mono jakie kupisz takie bedzie ok i dawkowanie standardowe 10 w treningowe 5 [...]
[...] tylko nech sie konczy gdzies 3tyg po ostatnim enanie oczywiscie zakladajac, ze bedzie jakis tydzien dluzej niz deca jak ja kiedys lubilem koks i to dodawanie, odejmowanie, przeliczanie i zastanawianie sie co z czym, i dlaczego tak dlugo, a moze krocej, a zamiast tego to cos innego... Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2006-10-18 22:10:51
[...] problemu chcieli byśmy już po łyknięciu pigułki. Faktem jest też to, że w większości przypadków śpimy na fatalnych łóżkach i materacach bo na lepsze szkoda kasy albo jej nie ma Skoro dla sportowców tak ważny jest sen, to równie ważne powinno być to na czym śpimy. Kiedy nie można spać dobrze na codzień, to może chociaż tyle uda się zrobić
Jak każdy. Poczytaj w ogóle o tym co to jest siłownia i z czym to się je, bo albo ćwiczysz od niedawna albo masz pewne braki w mózgowiu. Odżywka białkowa wpisana w przebyte cykle sterydowe :/ przy takim wzroście ta łapa musi wyglądać mocarnie, zwłaszcza na 2 lata ćwiczeń. Wniosek prosty - g**** jesz to i g**** rośniesz, weź się za konkretne [...]
[...] Hydrotherm po 4 capsy dziennie i jest wszystko ok- dokucza czasem tylko zbyt duże pobudzenie. Poprostu jeśli ew. nieco zgubię to nie chce szybko przybrać i wreszcie mieć jakąś rzeźbe już na następne wakacje- długoterminowy plan ale nie ma czasu bo w pasie 92 cm, jest nad czym pracować... Zmieniony przez - mateuszmax w dniu 2008-09-15 19:17:10
No wiadomo micha podstawa. Ale ze jestem skrajny ekto dlatego ten gainer bo ma duzo wegli odpowiednio bialka i przedewszystkim jest tani na czym nieukrywam mi bardzo zalezy ;) a jadlbym go tylko rano i po treningu czyli ok bedzie? Edit: dodam ze nam dostęp do niego za 55zl/3kg dlatego kusi :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-11-10 00:04:43
j/w zbieraj kasę, sezon się kończy, zaczynają wyprzedaże, przejdź się po sklepach, szukaj ofert w necie , napewno znajdziesz coś ciekawego na czym się nie połamiesz
[...] postępowanie okołotreningowe zapewnic pożywieniem... Białko z pozywienia należy spożyć odpowiednio wcześnie przed treningiem.Jakieś 1.5 godzinki powinno wystarczyć,zalezy z czym je spozywamy i w jakich ilosciach. Po treningu zaś aminokwasy powinny jeszcze przez pewneinc zaś być dostepne,wiec popychamy je glukozą...No i dalej posiłek potreningowy [...]
[...] warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi skonczych cholerngo cyklu na anapolonie (no a na czym innym, w koncu też ma być duży jak na warunki polowe), nie mówiac o gościach co "nie robią nóg bo nie muszą". Jasne. Mogę sobie rozpisywać cykle i to naprawde [...]
Nie rozumiem za bardzo w czym masz problem. Masz do wyboru mnóstwo źródeł białka, węgli jak i tłuszczy. Masz ochotę na owsiankę z białkiem i owocami po treningu? to śmiało zjedz. Jak sobie zrobisz jaja z żytnim chlebem lub mięso z ryżem czy kaszą to też będzie dobrze.
[...] skałada sie na motywacje zawodników. Od poczatku kariery gdy zaczynaja przychodzic na treningi i odnosic coraz to wiekrze osiagniecia, tytuły. To to zaczyna wciagac! I czym dalej tym bardziej. A pieniadze sa ogromnym motywatorem do działania. Gdyz o to sie rozchodzi.Pieniadze zapewniaja im spokuj wewnetrzny i skupienie sie wyłacznie na [...]
A jak myślisz w czym pomaga, provi? Dlaczego tylu ludzi stosuje go z dobrym skutkiem nie tylko w pct ale w medycynie. ps Wlodii edytuj posty nie pisz jeden po drugim. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2017-03-27 17:46:33
[...] Technikę masz, kondycje masz. Teraz możesz robić siłę - FBW w piątki i niedziele będzie dobrym wyborem. Tak dokładnie, w Plazie. Chodze tam we wtorki/srody/czwartki. Na czym polega trening endurance? On jest w SWD, czy na siłowni na strefie wolnych? Można przyjść od tak, bez wcześniejszego obycia? Faktycznie, nowy nabór jest taki [...]
[...] Ćwiczę już ponad 8 miesięcy, niestety zamknęli mi siłownie i do następnej mam trochę daleko i nie wyrobie się czasem. Dietę utrzymuje na dobrym poziomie. Doradźcie mi czy opłaca się w mojej sytuacji brać kreatynę i ewentualnie z czym. Prosze tez o jakies przykładowe plany treningowe już próbowałem fbw splita. Linki do forum itp. mile widziane. :)
ale o czym Ty prawisz? robiłeś kiedyś HIIT'a? Ja po HIIT'cie mdlałem miałem zawroty głowy i wymioty, a Ty mówisz jeszcze o bieganiu 20-30 minut. Nie wiesz - nie odzywaj się - proste.
Quart jaka fanatyczka .......o czym ty mowisz......... tak to wyglada jak na filmiku przy masowej hodowli/produkcji trzody i to sa realia szczegolnie w usa. wiec ten "smieszny" filmik ma miec przeslanie ale chyba nie kazdy je rozumie. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
Czytac ze zrozumieniem.. Te ktore zawieraja po 9gram wegli w porcji lub nitro1(ktore rzeczywiscie nie zawiera wegli:-] Zawiera kreatyne + substancje uzupelniajace wiec czym jest? NO boosterem?Raczej nie..
