[...] a nie w 15. Przy jego poziomie nie ma czegoś takie jak praca na siła, czy wytrzymałoscią , bo będzie zachaczał o każdy ten parametr do podstawowej sprawności fizycznej . O czym Ty piszesz? :) Odnosiłem się do stosowania maksymalnej ilości powtórzeń przy wykonywaniu pompek w podporze tyłem. Stosowanie takiej metody treningowej ma się nijak do [...]
[...] ostatnich mistrzostw Brazylii nim sie zaczniesz wypowiadac. Po drugie jesli autorowi tego topicu chodzo jakas powolna, ledwo sie ruszajaca swinie to nie ma w ogole o czym gadac. Poniewaz jednak nie sformulowal tego w ten sposob to mysle ze jednak nie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim [...]
[...] mimo uczynności innych dalej ciągniesz SWĄ bezsensowną batalię. To nie kwestia ile miesięcy ćwiczysz, twój przykład był ramowy bez znaczenia czy było to 3 tygodnie czy 3 miesiące cz pół roku. Po prostu pasujesz do opisu osób, o których mówił ciupelek stąd raczek słusznie cię wymienił. W czym czy chcesz czy nie- muszę go poprzeć bo ma chłop rację.
[...] etapie to ty utnij węgle i waga będzie lecieć sama. Wiesz jak się uprzesz to testosteron możesz dodać ale to też nie jest jakiś mus Ale jedno pytanie - po co ciąć węgle? I czym zastąpię kcal? Tadeusz Sowinski już mnóstwo razy pisał o tym, ze high carb może być nawet skuteczniejszy od wielbionego low carb. Po co zastąpić kalorie jak waga nie [...]
Panowie tutaj mozna spekulować i mase pomysłów wykładac, Fedor ma pieniadze ma sławe, z własnych spostrzeżen jest zadowlony z zycia , rodziny. Cieżko powiedziec czym sie kieruje, to taka gadanina typu Ja tam wierzę Danuśce - wierzę, że zrobił wszystko, aby Fedor podpisał kontrakt, ale jak widać Emelianenko woli być marionetką Finkelsteina otoczoną [...]
[...] prohormon, po którym nawet nie trzeba robić odbloku, pozwolił mi zrzucić w 2-3 miechy 12cm sadła z pasa, bez spadków mięśnia i z niewielką poprawą wyników siłowych. Więc o czym my tu gadamy w ogóle? Zbijanie sadła bez wspomagania i jednoczesne uniknięcie spalania mięśnia i utraty siły jest niemożliwe. A to tylko jeden malutki przykładzik. [...]
[...] piłem i paliłem fajki, porażka. Od początku roku wziąłem się za siebie i jest ok. Z tymi fajkami to też jest ciekawa sprawa, odkąd zacząłem regularnie ćwiczyć z dnia na dzień przestałem palić, tak jak by organizm sam odrzucił fajki, po prostu przestały mi smakować, przy czym też nie paliłem dużo, bo średnio 8-10 dziennie. Wstawiam aktualną fotę.
[...] bez treningu siłowego itp.) a nie obcinanie kalorii. Miskę tniesz na koniec, jak już nic innego nie działa. "Oni uważają, że jej nie potrzebuje...i że wyglądam dobrze. Z czym się nie zgadzam." - zdecydowanie pokaż nam jak wyglądasz, bo może jednak problem jest w Twojej głowie. I jedz tłuszcze - 60 gram to rozsądne dzienne minimum dla kobiet - [...]
"U normalnych ludzi" Dobrze to ujęłaś. Tak się składa że akurat nie ma się czym chwalić ale jestem osobą po anoreksji i wiem co to znaczy mieć zjechany metabolizm. Tyłem początkowo jedząc 900kcal bo po prostu nie jadłem wcześniej NIC. Naprawiając metabolizm z poziomu kalorii 800 dokładałem co tydzień po 100kcal. Waga zaczęła rosnąć na 2900:) [...]
[...] itd ) DODAM ŻE PO KAŻDYM TRENINGU MAMY LEKKI BIEG I STRETCHING :) JEŚLI CHODZI O ODŻYWKKI TO PROSZE NAPISAĆ JAKIE I W JAKICH ILOŚCIACH ( BRAŁEM JUŻ JABCZAN CM3 JEDEN CYKL BEZ DIETY WIEC NIEDAŁO AŻ TAK DUŻYCH REZULTATÓW naucz sie zasad obowiazujących na forum. po cholere odkopujesz temat sprzed roku i w dodatku piszesz w nim o czym innym? ;-]
[...] wspierać, widzieć jak nabijają emerytami statystyki wmawiając że to najlepsi dostępni, mam prawo się na nich wypinać. wyrażam swoje zdanie. i nie, nie oprotestowuję ppv a potem szukam linków do streamu, bo od 5 może lat ksw nie oglądam na żywo. sprawdzam interesującą mnie walkę po gali i wtedy sie wypowiadam. w czym problem? że się nie zgadzamy?
Nie wiem nad czym tu się rozwodzić. Te kopnięcia nie są często stosowane, a to, że kilku zawodników z czołówki zrobiło z tego niezłą broń w walce to nie znaczy, że trzeba tego zakazać. Czego k... jeszcze chcielibyście zakazać? Grappling może oglądajcie po prostu. A szachy w sumie, chociaż jakby komuś nerwy nie wytrzymały to mógłby skoczkiem oko [...]
o czym Wy wgl piszecie.. Puar to wgl jest za full contact więc jego zdania nie należy brać poważnie na temat zasad w MMA jeśli ktoś jest za gryzieniem ludzi to dyskutujecie z nim o side kickach w kolano.. Proszęęęęęę. lol Palcem w oko czy kolanem w krocze nie trudno wygrać - side kickiem już w ch** trudniej tylko chodzi o to, że to jest w ch** [...]
[...] kolejne ćwiczenia, wolę się zapytać, czy przyniesie to pozytywny skutek dla mojej sylwetki, czy tylko zaspokoi potrzeby mojego organizmu :) nie chce przedobrzyć, a zarazem chce wycisnąć z siebie ile się da :) Interwały dają w kość ... Uwierz mi :) Jedyne o czym marzę po interwałach to położyć się i odpocząć :) Ale endorfiny są 200% ponad normą :)
[...] np zatrzymasz się na 20s/20s/20s to sumujesz i -> 60s , dzielisz to na cztery i masz 15s/15s/15s/15s i znów zwiększasz ile się da. Przykładowo zatrzymujesz się na 20s/20s/20s/20s -> sumujesz 80sec i robisz znów 2 serie, wtedy powinieneś zrobić te 20-30 s x2 :) Nie potrafię wytłumaczyć dokładnie, ale mniej więcej chyba wiesz o czym napisałem :P
CARO DO KRETYNE OK 40G DO PORCJE KTRETYNE KTÓRA BIERZESZ PO TRENINGU DAJ NIE 40G CARBO A Z 60G. DO TEGO Z 2G TAURYNE DO PORCJI. a I BIERZ DWIE PORCJIE DZINNIE W DZEN BEZTRENINGOWY TEŻ JAK MASZ TYLE TEJ KRETYNY. CO DO HMB TO JAK MAZ HAJS TO MOZESZ KUPOIĆ. A 80 MESCH TO JEST STOPIEN ROZDROBNIENIA CZYM WIEKSZY TEN MESCH TYM JEST BARDZIEJ ROZDRONIONA [...]
łokurde dzisiejszy dzień mogę uznać za udany :D trening nie powiem wymęczyłem bo już do południa było cholernie duszno nie było czym normalnie oddychać później wizyta w sklepie bo pojechałem za spodenkami a teraz dopiero wróciłem ze sklepu bo w tygodniu nie bedzie kiedy kupić prezentu na dzień matki ;] tak dla przypomnienia jak by ktoś zapomniał [...]
[...] na priv czy się zgadzasz - dla mnie to duży plus jak odpisują osoby kompetentne albo nie odpisują wcale na moje posty a nie jak psychofani/pseudoznawcy, bo z takimi nie ma o czym pisać. Twój powyższy post pokazał, że kontrargumentów nie masz, więc na priv odpisz po prostu tak/nie. Co do tematu to podobno Cro Cop z Ishiim ma walczyć pod koniec [...]
Tu nie ma zbytnio o czym gadac. Italy od zawsze jest najsilniejsza i mysle ,ze w tej chwili nitk ich nie jest wstanie powstrzymac od wygranej, ktora przeciesz wkoncu im sie nalezy. Po MS w Korei i Japoni Trappationiemu zostalo postawione ultimatum - albo wygrana w ME 2004 albo musi odejsc. Jednak jak widac zapowiada sie ,ze uda mu sie osiagnac ten [...]
koksik
