[...] względnie poziom bf i wagę na tym poziomie lub trochę w górę ale na czysto, i ewentualnie właśnie w lutym/marcu wejść na coś i przygotować sie na lipiec... Będzie nad czym myślec... A jakbym miał miał wejść na mostek to na jakich zasadach? Jakby to miało wyglądac? Choć tak jak wyżej piszesz... Skoro to pierwszy cykl miał być, to lepiej nie [...]
[...] s 10 p nachwyt - wioslowanie 3 s 10 p podchwyt - martwy ciag 4 s 10 p Pewnie za chwile kilku ludzi napisze ze to jest bez sensu. Ale ja i tak przy tym obstaje - bo po takim czyms na prawde chodzi sie jak by sie mialo 2 kilo w gaciach!! Idea prosta 3 PODSTAWOWE cwiczenia na plecy w tym jedno w 2 odmianach. Jak tym plecow nie ruszysz to ja nie mam [...]
[...] pod warunkiem ze nasady kosci dlugich nie sa i ne beda jeszcze dlugo zarosniete juz nie mowiac o kosztach takiego czegos.I rzadko kiedy jakikolwiek lekarz robi to w tak poznym wieku jak 15 lat.Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe czym grozi taka kuracja w momencie jak nasady sa juz zarosniete. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-09 13:56:46
muzyk ja na tym scierwie przytylem ok 25kg przez 2 cykle, na lawie poszlo mi 75, a ty widze masz juz tutaj konto na sfd od 2002' a sadzac po twoich wynikach to na tym propku i npp zbyt duzo nie zrobiles, wiec na czym ty sie opierasz mowiac cos takiego?
Czuje ze stoje w miejscu, na klatce sa juz praktycznie pregi na brzuchu zas lekka oponka ktora nie chce zejsc. Czym to rozbujac? Moze przejsc na normalne odzywianie zamiast J/NJ? Czy to wina przetrenowania? 9dni do ladowania, moze po ladowaniu wprowadzic zmiany a do tego czasu obserwowac zmiany? s.m.p.a. dzis zrobie zdjecie , zawsze to lepiej [...]
[...] ogólnie rzecz biorąc wyglądam na osobę która aż się prosi żeby trochę pomasowac i taka jest opinia osób jakiś tam postronnych ale sam już nie wiem Chłopie tu nie ma nad czym się zastanawiać, bo masz koło 20% BF. Redukcja, koniec kropka. No chyba, że chcesz dalej więcej masy tłuszczowej przybrać? Oczywiście że nie dlatego tutaj napisałem :) [...]
Mecz pomiędzy Sportingiem Lizbona a Videotonem został przełożony na jutro (7.12.12,godz.21;05) z powodu ulewy.Związku z czym tabela jutro po tym spotkaniu
Większość ludzi pracuje i ćwiczy siłowo po pracy często w późnych godzinach więc w czym problem tak naprawdę? Jeśli dla ciebie siłownia to problem a nie przyjemność i odstresowanie po pracy to nie wiem czy jest sens iść mając takie podejście. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 22:24:12 nie problem,, ale skoro nie jestem jeszcze na tyle [...]
[...] mówisz, choć na ten temat mógłbym się jeszcze pospierać, ale po co... masz swoje zdanie, ja mam swoje, uszanuj je!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *właśnie... lubisz się wywyższać, przy czym i za wszelką cenę ośmieszać innych, więc oszczędzę sobie skomentowania większości twoich podtekstów... *jeśli nie znasz pewnych zwrotów piśmienniczych to nie znaczy, że [...]
[...] tylko słabym 17latkiem który był 10razy na siłowni i 5razy na treningu MT. Nic nie umiesz a moimo to kozaczysz.. POWODZENIA A kiedyś trafisz do szpitala z wklęsłym czołem............. "Wszystko jest w technice." A wiesz czym jest technika przy sile i wytrzymałosci? Dokładnie niczym Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-08-22 21:05:31
"A wiesz czym jest technika przy sile i wytrzymałosci? Dokładnie niczym " oj chyba się trochę mylisz technika przede wszystkim siła schodzi na drugi plan.ale może zdania nie zrozumiałem albo się mylę ale chyba mam racje do autora odradzam walki jak nie jesteś wytrenowany co sądzę po tym co tu w tym poście jest napisane ale jeśli już to [...]
[...] nawet gardy nie uczą.. akrobatyka to dodatek na to u mnie w sekcji poświęcamy około 20min,czasami wo gule nie ma... Taniec??? to że wykonujemy ginga to nie znaczy że tańczymy bo to nie są kroi taneczne,,,garda jest nawet przy niektórych udrzeniach z nogi mamy robić gardę z kicka Kb ale nasza garda polega na zasłanianiu twarzy łokciem [...]
[...] o jakich świętach, czy weekendzie), a o tygodniu-dwóch na dodatnim/zerowym bilansie, to po takim czasie zrobiłbym lekko z miesiąc przerwy i dopiero wrócił do redukcji. Przy czym zaznaczyć też trzeba, że wyznaczanie sobie celów wagowych niekoniecznie jest właściwym podejściem. Z reguły ludziom zależy na zrzucaniu tłuszczu, nie kilogramów, a co za [...]
normalnie mam 125-140/70 przy czym w zimie ta gorna granice. Cisnieniomierz jest elektroniczny w aptece, zeby zmierzyc musze dojsc jakies pol kilometra na zimnie z gola glowa(moze to tez ma wplyw)... mierzylem 2 razy tak jak pisalem godzine po treningu i dzis o 11 dwie godziny po wstaniu Zmieniony przez - lestatt w dniu 2009-01-03 12:39:42
Czym sie martwisz ja jak chce sobie piardnac to sie nie czaje,jak bedzie smierdzialo to sie nie przyznajesz i tyle,tylko trzeba byc dobrym aktorem Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: [...]
[...] 5-7g Zastanawiam się czy nie zamieszać Jabłka z Mono bo sam już nie wiem jak to było ze mną na mono - retencja była %-) ale chyba wtedy dopadła mnie 'lustrzyca' hehe wiemy o czym mowa Panowie i mogłem nie widzieć efektów bo pamiętam za 1 cyklem mi 1,5cm szkoczyło, ale jakoś się ' nie jarałem ' %-) może dlatego że dalej byłem mały %-) Bo dopiero [...]
[...] (najczęściej 1-2 bułki) Tu czasem wpada coś słodkiego. 3. Posiłek (po treningu, przed snem): - 3 banany - 200g serka wiejskiego W 1,5 miecha zszedłem z 94kg na 90, przy czym poleciał głównie fat i woda, wnioskuje to po niezmienionym obwodzie ramienia i uda, a kable z kolei się uwidoczniły. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-07-22 [...]
czytałem cały ale z tego zrozumiałem że jak będe brał krete to będe mniał więcej siły a nawet przyrost masy mięśniowej lecz po kilku tygodniach będe słabną o czym świadczy ten fragment " Okres brania kreatyny bedzie wiec okresem pewnych przyrostow sily, a moze i zwiekszenia obwodow, jednak bez odpowiednich podstaw okaze się, że [...]
[...] spora grupa znajomych i nieznajomych - wszyscy w szoku, bo przyjaciel jest uosobieniem spokoju i przyjacielksich stosunków, a tutaj taki pokaz... Reszta agresorów zwątpiła, choć zarzekli się, że go znajdą... Ale o czym piszę - najprostsze techniki są najskuteczniejsze, a i trzeźwo i spokojnie pomyśleć w sytuacji zagrożenia również się da...
[...] zrzuciła ok 20 kg. Co najważniejsze dietetyk nie zaproponował jej diety cud- przedstawił trzy tabelki: produkty które może jeść codziennie, produkty które może jeść raz w tygodniu i produkty których w początkowej fazie odchudzania musi unikać. Dodatkowo kilkadziesiąt gotowych przepisów na posiłki. W zasadzie było wszystko to o czym tutaj piszemy.
Dieta redukcyjna do oceny, 80kg
