[...] braki tłuszczu. Niech mama je uzupełni nawet kosztem nadwyżki kalorycznej. Niech mama nie łączy węglowodanów z tłuszczami. Posiłki komponuje się: ww z białkiem tłuszcz z białkiem Jeśli dajesz do posiłku tłuszcz/ww w którym znajdują się tłuszcze/ww to w nie wielkich ilościach jeden/drugi składnik. Mam nadzieję że rozumiesz o czym piszę?
[...] klatka.. robie wszystkie cwiczenia po 3 serie (10,8,6), nie wiem robie ilosciowo(tyle samo powt., cwiczen i serii) na inne partie miesni i jakos wszystko jest ok. nie wiem czym to moze byc spowodowane javascript: test(''); javascript: test(''); cwicze z kolega robimy to samo i jemu jakos klatka rosnie a mi nie.. (tzn nie to ze wogole ale nie to [...]
[...] Koniecznie musisz używać pasków? Tak, ponieważ już przy 90kg uchwyt nie wytrzymuje przy 5-6 ruchu... Przy okazji napisz co w MC robię źle, bo nie za bardzo wiem o co kaman :-? ale tragedia.... z czym taka tragedia? %-) PS. Trening robiony po 1 posiłku, może stąd ten brak siły, nie wiem... Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-01-04 21:17:53
Szpilka dobrze powiedział w wywiadzie po gali Borkowi, gdy ten zapytał w skali szkolnej na ile ocenia swój występ. Odpowiedział że na 3. Więc tak jak ktoś gdzieś tam wyżej pisał Szpila wie na czym stoi . Zmieniony przez - Galazky w dniu 2012-06-03 17:11:51
[...] drzeć się jak pawian na rui i zleci się pół miasta żeby Ci wp******ić @-| Najlepszą opcja gdyby ktos mial przy sobie gaz który można byłoby zastosować na otwartej przestrzeni... a tak to nie wiem polać ją wodą lub sokiem po twarzy albo zapiekankę jej rozsmarować na twarzy cokolwiek jest pod ręką i byle ją zajęło czym innym niż kłapanie dziobem.
Niby w czym problem? Ustalasz 2-2,5 g białka, 1,5 g tłuszczu i 4 do 5 g węgli i jedziesz. po dwóch tygodniach sprawdzasz wagę i obwody. Idzie - zostawiasz. Nie idzie - dodajesz 50 g ww i ewentualnie odrobinę białka. Zalewa - lekko przycinasz ww i/lub dodajesz aero. Proste jak konstrukcja cepa.
[...] da sie pociagnac na chemi ? bo nie wierze w to ze skutki uboczne (nie mowie o tych po saa) nei wyjda po jakims czasie. warto tak ryzykowac ?" cale zycie ? ...zalezy na czym jedziesz...z czasem organizm przestawia sie na testosteron dostarczany z zew....i juz to jest dla niego norma...nie mowie o dawkach rzedu 1g czy wiecej co napewno miesza [...]
[...] wzdłuz tulowia. Pileczka trzymana w podudziach i nogi wykonuja ruch od ziemi( bez dotykania podlogi) do pionu- no i przy opuszczaniu nog calą sila napieram rękami na podlogę. To jest prawidlowo? A po wczorajczym 5 czuje, ze moje kosci kulszowe będą miały na czym sie opierac przy siadaniu. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-26 19:34:55
[...] taki Coleman na tyle "szanuje" napewnoe swoje miesnie ze nigdy by takiego gowna nie walnol. A Ci idioci po***ani z tych fot psuja tylko opinie kulturystyce totalnie. Nie wiem z czym oni sie na rozumy pozamieniali.Ja bym obsral smiecham takiego pajaca na ulicy,frajerzy,zakompleksione cioty.Slow mi brak bez kitu na takich idiotow.
0,6roku? z czym ty do ludzi profesionalista sie znalazl co duzo wie w mordzie mocny tylko prosil bym Cie abys sie juz nie wypowiadal znajadz zycie odpysujesz i wtedy po*******isz ten temat jak dzieci neo
[...] Pozniej pojawila sie ona w Twojej ofercie i juz zaczoles gadac ze Ty jej nie brales ze za droga ale jest bardzo dobra . Twoje zdanie na temat suplementow pozostanie tylko zdaniem "zydka handlowca" , bo najpierw trzeba miec pojecie o treningu i poznawaniu swojego organizmu o czym Ty pojecia nie masz. Co dobrze widac po osiagnieciach. 666
[...] jest żadne "utwardzanie" to jest jak najbardziej mylne i niewłaściwe pojęcie. To że po pewnym czasie uderzania nie czujemy bólu jest wynikiem niszczenia nerwów w okolicy uderzeniowej. Jest to nieuniknione ale w żadnym razie wskazane nie jest uderzanie w drzewa oraz uderzanie kijami badz czym tam innym w kosc piszczelowa łokcie itd itd
[...] Pomyśl najpierw zanim coś napiszesz, po piwie nie rośnie ci bęben tylko po tym co zjadasz będac w stanie po spożyciu. Pisałem kiedyś obszerną pracę na ten temat, wiem o czym mówię. Piwo wspomaga trawienie, i pobudza pracę żołądka, dlatego robimy się głodniejsi, i jesteśmy w stanie dużo więcej zjeść. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu [...]
rzucanie sztanga lub hantlami to cos co mnie najbardziej wkurza na silowni. ja martwy ciag robie z odkladaniem przy czym robie po 5 powtorzen w serii, bo moj trening ma charakter silowy, czasem wytrzymalosciowy ale wtedy nie robie mc 1. ruszanie sztangi po jej odlozeniu jest trudniejsze bo musicie wprawic ja w ruch pokonujac sile bezwladnosci, 2. [...]
A czy nie jest tak, ze weglowodany odbudowuja glikogen po treningu , a sprawa katabolizmu to inna kwestia ? Zreszta o czym my mowimy?Chodzi o dobudowe 2 gramow(z bcaa) misni po treningu hehehe.Tutaj chodzi raczej o przekirowanie metabolizmu organizmu z katabolitycznego na anaboliczny Dla mnie wyizolowane aminokwasy dzialaja, poniewaz sam to [...]
aaaa i jeszcze jedno,o czym zapomniałem a nie chce edytowac bo Puchatek już napisał. Ucz się sztuk walki/systemów walki nie z myślą by, gdy bedzie trzeba, z facetem rywalizowac jak równy z równym,a tylko po to by sobie utorować drogę ucieczki. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-09 10:06:08
Bigendriu o czym Ty piszesz?co ma gainer,witaminy,kreatyna i booster tescia do odbloku i unormowania hormonow?pozatym nie mozesz byc 0ewien czy mu wszystko wroci normy po miesiacu,trzech cxy po roku Wrócić na pewno wróci ale zajmie to czas... a te suplementy pomogą w szokujących spadkach. To zaledwie 8tyg i krótki estr, owszem nie mogę być pewny [...]
[...] się z szacunkiem do przedstawicieli "niskich" zawodów, czyli np. zamiataczy ulic, wywozicieli nieczystości, słowo to nabrało trochę innego zabarwienia. W związku z czym po zwróceniu się do eksperta sztuki walki per shifu można zarobić w zęby, bo kojarzy się to jak "te, majster od wywożenia gówna". Natomiast terminem [...]
kamos1602 - "PROJEKT MASA"
