[...] się dowiedzieć dokładnie trzebaby wziąć ze 20 chłopa, mierzyć im podczas treningu poziom mocy wyjściowej, lbm/bf i ilość azotu w pocie/kale/moczu, powierzchnię ciała etc. po czym wrzucić to do regresji i zobaczyć co wyjdzie. Co nie zmienia faktu, że to przybliżenie które podałem jest _dość dobre_ tzn. podaje nam rząd wielkości w który powinniśmy [...]
Odstawic bic maca, słodycze, napoje gazowane i odstawic spalacz na półkę. Paranoja by ładować w siebie spalacza po czym isc na hamburgera. Posty podwieszone masz z początku działu. Zapoznaj się z podstawami zdrowego żywienia
za krótkie okno, co najmniej 6 h skracanie go przynosi tylko negatywne efekty, w niczym Ci nie pomoże zapotrzebowanie 2k kcal, jak chcesz tak zredukować to pozdrowienia, bo conajwyżej 4 tygodnie wytrzymasz, twoje zapotrzebowanie przy tje wadze to 3k kcal lekko, wrzuć na start 3k kcal aero 3 x 30 min + siłowy tłuszcze do 60 g trzymaj i z czasem [...]
[...] Płyniesz do gościa, na odległości 2m od niego nurkujesz, chwytasz go za kostki ( jeżeli jest do ciebie przodem, to lewą ręką łapiesz prawą kostkę a p. ręką l. kostkę ) po czym go ściągasz w dół pod wodę ( jeżeli jest do ciebie przodem to odwracasz go na tył - po to się łapie za kostki na skos ), robisz mu nelsona, wypływasz na powieżchnię i [...]
[...] aragnina + lajtowy spalacz typu TSE. Robilem podobne cykle i bylem zadowolony tylko musisz byc pewien ze dasz rade bo okolo 8 tygodnia moze psycha siadac Po tych 12 tygodniach ciezkiej pracy radzilbym zrobic 7-10 dni przerwy od silowni po czym uderzyc z lekka masowka jednak juz bez kreatyny. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-08-13 09:45:59
Dla mnie cała reprezentacja zawiodła , oprócz Sławka i tu nie chodzi o mecz tylko o cały turniej. Nie było takiej osoby, która by mogła pociągnąć grę. Bielecki jeśli miał swoje 5 minut bombardował, ale później 1/2 razy gubił piłkę po czym nie był już tak pewny. Ale i tak cieszmy się z 4 miejsca!
Poniedziałek - 9 maja 2011r. 8h praktyk, po czym pojechałem się zapisać na drugie podejście do egzaminu praktycznego na prawo jazdy, wieczorem parę projektów grafik, ABS i to w sumie tyle. DIETA: 2x Omega3, Magnez+B6, Witamina C I Owsiane z mlekiem, 4x razowy z białym serem II 9x Razowy z szynką, jabłko III Ziemniaki, pierś z indyka + surówka IV [...]
[...] na mysl o sekretnej technice uderzania w jeden punkt,ktory powoduje u przeciwnika paraliz calego ciala...nawet Cain slyszy "wypier.dalaj z sali" i potulnie wychodzi. po czym Senpai pokazuje ci akcje "lewy-prawy". WTF. a obawiam sie,ze tak to moglo wygladac. :-( no ale moze przecwiczyli cos wiecej...oby. okaze sie juz za parenascie godzin. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jestem słaby z angielskiego ale na kilku forach przeczytałem że w takim przypadku sprawdza się tylko i wyłącznie ustawienie kaloryczności mniej wiecej na swoim zapotrzebowaniu kalorycznym + progresowanie na treningu siłowym i w ten sposób można zrobić rekomp po czym zrobić redukcję Zmieniony przez - kiszonybanan5 w dniu 2015-01-15 22:33:16
[...] nic nie jesz, wwal tam te orzechy i serek wiejski, przecież 100 g serka to 2 kłapnięcia szczęką, daj spokój, tego nawet żuć nie trzeba, przegryziesz orzechami i będzie git. poprzesuwaj sobie godziny tych posiłków, bo jesz torebkę ryzu z miodem i jogurtem po czym po pól godz pełnowartościowy posiłek. Który to w ogóle przed, a który potreningowy?
Ok, od poczatku jadłem lek "myo.. cos tam" tej firmy co robi spiropent w takim samych listkach. jadlem 30 mg dziennie. po czym lekarz stwierdzil ze skoro mi nie pomoga nalezy zwiekszyc dawke. przepisal mi to samo tyle ze w strzalach+tabletki. wychodzilo wiec zastrzyk 15 mg raz dzeinnie + 2 razy po 15 czyli 45mg dziennie watroba sie [...]
Witam. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_BF-t276436.html Po czym wrzuć swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Warto również zrobić badania hormonalne m.in panel tarczycowy (tsh, ft4, ft3 ), lipidogram [...]
[...] jedynie po bombach najmocniej bijących LHW-Shogun lub Chuck tutaj chuck potrzebował sporej serii ciosów,w którejs walce nawet złapał obrotówkę na ryj i mówię tu o pride)po czym wygrał http://www.golpefinal.com/wp3/wp-content/uploads/2011/06/overeemKneesFujita.gif złamał ironheada NIKT NIE ma twardszego łba niż fujita Zmieniony przez - xper w [...]
Kasa mu się kończy pewnie. On da walce nazwisko-a w zamian dostanie... łomot Po czym zainkasuje swoją działkę i wyjedzie na Karaiby. Siniaki wygoją się szybko, a parę dodatkowych "zer" na koncie każdemu może się przydać. Dolce vita... I to bynajmniej nie w sensie: dolary witają
[...] jak w celu złączenia ich ze sobą, pokonując jednocześnie opór maszyny. W pozycji maksymalnego ściągnięcia nóg zatrzymujemy ruch przez chwilę dla lepszego napięcia mięśni. Po czym powracamy do pozycji wyjściowej." - to z Twojego atlasu cytat ;) A co do że wpierw nogi to ja akurat zawsze robiłem tak jedną serie na barki a potem odrazu jedną na [...]
[...] w zgorzelcu Na meczu, ale zeby taka maniane odstawiac... W decydujacej czesci meczu, zamiast pilke szanowac, .kazdy za wszelka cene probuje uswiadomic jaki jest zayebisty po czym ja gubi, badz tez akcje pozostawiaja wiele do zyczenia... Mam wrazenie jak by nie udolnosc I niechec towarzyszyla wiekszosci graczy w tbl, ale to nie ameryka. Mam [...]
[...] i clomid nie daje efektów , prolaktyna była za wysoko cały czas jak wszedłem na clomid . Zbiłem juz prolaktyne praktycznie do zera . Jądra dalej skurczone . Estro w normie . Chcę teraz 600 HMG Menopur przyjąc po czym badania testa i dopiero wtedy clomid . Lekarz powiedział ze Menopur bez HCG , ale wszedzie czytam na forum , że łączą HCG + HMG
Mistrzostwa Europy piłkarzy ręcznych 2010
