po czym

[...] w 2500kcal - jakieś alko, fastfood i pozostałe dni trzymam kalorie. Ale nie zwracam uwagi na makro, jaką strategie przyjąć? Ja wiem, ze jest carbcycling, keto czy LC. Ale czym powinienem się kierować by dłużej wytrzymać w takim stylu żywienia. I widzę ogólną przemianę pod kątem podejścia - nie dieta tymczasowa a sposób żywienia na życie. 2. [...]

d****izm , no i w czym ten chłop zawinił ? Btw Mamed też oficjalnie Rosjanin to co także jemu zakażą walczyć /rozwiążą kontrakt ? %-) Jest tyle samo winien co ranne po bombardowaniu ukraińskie dzieci...

d****izm , no i w czym ten chłop zawinił ? Btw Mamed też oficjalnie Rosjanin to co także jemu zakażą walczyć /rozwiążą kontrakt ? %-) Jest tyle samo winien co ranne po bombardowaniu ukraińskie dzieci... Naprawdę ,to dlaczego nie zakażą Mamedowi (wiem on jest przeciwko tej wojnie i ma rację , ale to są podwójne standarty)startów, hipokryzja ? [...]

d****izm , no i w czym ten chłop zawinił ? Btw Mamed też oficjalnie Rosjanin to co także jemu zakażą walczyć /rozwiążą kontrakt ? %-) Jest tyle samo winien co ranne po bombardowaniu ukraińskie dzieci... Naprawdę ,to dlaczego nie zakażą Mamedowi (wiem on jest przeciwko tej wojnie i ma rację , ale to są podwójne standarty)startów, hipokryzja ? [...]

[...] ze byłem w szpitalu a tu az 3!!! uwierz mi że nie ma dnia żebym nie myslał o kulturystyce!! dopiero teraz zobaczylem jak wiele mialem i jak wiele stracilem-czyli to o czym zawsze rozmawialismy-napewno to pamietasz bo było tego sporo!!zawsze mi mowiłes "pomysl jak to by było gdybys wogóle nie mógl trenowac" a ja wogole nie bralem [...]

[...] po 2 kapsy,wszystko na stojacych lozkach i tylko na takie bede chodzil z oxy.1 raz na 7min,2 raz na 8 min,3 raz na 10 min i w piatek pojde tez na 10 min.Plam zadnych ani czegos niepokojacego.Skorka pociemniala chodz jeszcze do murzyna brakuje:P i dzisiaj dostalem od qumpla to o czym elite mowil ten balsamik,wiec mysle ze bedzie gitara ;] pozdro

[...] dobrze pamietam :p czasami potrafi i u nich drgnac o 40-60 pipsow ale rzadko. Zwykle wacha sei niewiaodmo po co i max jak obierze jakis kierunek to 10-30 pipsow na tym na czym gram (EURGBP i EURUSD) blase jak tam twoje liczenie? :D screeny chlopaki screeny! Ja nadal na minusie a sie nie wstydze i wrzucam :P kto gra na wykresach swiecowych , [...]

[...] mam account balance okolo 98.000 czyli tu bijé leyusa który po 10 "udanych" transakcjach pod rzád jest pare tysi na minusie buchachachachachacha, przy czym zgrywa najtwardszego s****iela w dolinie buchachachachachacha dodam jeszcze ze mam niezamknieta transakcje na -21k, ale nawet jak to strace to sie odbije teraz moja [...]

[...] tak długo komuś zajęło dojście do tego żeby cię zbanować :D A ty Mariusz na co czekasz? Odbanuj swego masta leyusa, nie będę tu z jakimś leyuzzem dyskutował, kto to wogóle jest kuhwa? Z czym do ludzi, świeżak! Na razie latasz po flaszke, a jak nie jesteś potrzebny to uwal się na ****ę i ani mruknij (oglądałem Symetrie, więc jestem gitem)

[...] i przysiady za którymi tak tęskniłeś) do tego 2 razy trening Core czyli brzuch i dół pleców. Wysil się i poczytaj trochę. Jak już robisz GHR na dwugłowe uda, to band goodmorning bym wywalił i przesunął w to miejsce łydki, wtedy wyprosty na triceps będą same na końcu treningu, przy czym jeśli będą cię przy nim boleć łokcie, to też wywal.

Oke dzięki a co do tego treningu z talią kart to na czym to dokładnie polega?? mam po prostu losować karty z dwóch talii i ćwiczyć dopóki się nie skończą hehe ? ;]] a i także mam inne pytanie czy Minute Drills to nie jest czasem trening ICT czy EIT ? i czy również opłaca się go stosować zamiast ICT lub EIT ?;] Zmieniony przez - Lissu w dniu [...]

[...] do kolejnego kilograma gainerka pieniędzy :). Daj dla mamy niech przeczyta np. moją i kolegów posty, to może się przekona. Na prawdę MAMO KOLEGI nie jest to szkodliwe, o czym mówią wszystkie poprzednie posty kolegów. Rozumiemy wszyscy, że starsze pokolenie myśli inaczej, to jest suplement diety - uzupełnienie. Jak sam syn mówił dużo je i [...]

[...] wygranej z zawodnikiem po pelnym obozie treningowym to gratuluje. Jezeli Hunt wygra w co watpie to Nie bedzie to wygrana pod worn a, aczkolwiek Nie sadze by sam Werdum pekal z dumy kiedy wygra. Kazdy kto walczy badz trenuje sie o czym mowie Zmieniony przez - grind w dniu 11/7/2014 9:46:50 PM Zmieniony przez - grind w dniu 11/7/2014 9:47:21 PM

[...] ja pomyślałem o tym że musże zrzucić około 35 kilo byłem poczatkowo przerażony, szybko jednak postanowiłem zmienić podejście - zamienić je na radość z tego ze będę miał czym zająć się na najbliższy okres, a czego efektem może być całkowita zmiana mojego życia - wiadomo, powierzchowność dziala niczym wabik - Postanowiłem że zrobię sobię trzy [...]

Ale moment,czy ty jesteś od dzialu kelton?. a po za tym rozumiem waszą niechęć do atakowania waszej kultury, ale ban do 2099 roku? albo jesteśmy facetami albo wykorzystujemy swoje kolory w nicku? nadal nie dostałem odpowiedzi CZYM JEST SPAM? "Dostałeś bana za słowa i spamowanie tematu wypowiedziami " aha to dosałem bana bo spamowałem w spamie...

AAA TO ZNACZY ZE Osobiście uważam, że podawanie ROZDZIELNIE w.w i biąłek po treningu jest lepszym rozwiązaniem , dlaczego: SUGERUJESZ SPOZYWANIE OSOBNO ODZYWKI WW I OSOBNO (PO PEWNYM CZASIE) ODZYWKI BIALKOWEJ I MA TO SENS, ALE GLOWNIE JESLI CHODZI O DIETE REDUKCYJNA 1.węglowodany i białka spalają się w różnych środowiskach (kwasowe, [...]

dam rybę to zwiększę jeszcze ilość białka. Białka powinno być 150, a jest 228. Myślę, że za dużo piersi, w tym 3 posiłku wywalił bym pierś i zastąpił czymś innym, tylko czym skołowałem już się ;p A co do kozy to nie mam, mleko kozie można kupić w sklepie tylko jest 4 razy droższe od krowiego. Co tu poradzić na upartych rodziców, gdzieś wyczytali, [...]

[...] na dluzsza mete? Obecnie posluguje sie lokciowymi, bo pachowych nie bardzo umiem uzywac, ale wszyscy polecaja mi wlasnie pachowe! Moze jednak pocwiczyc z tymi drugimi? Na czym polega ich przewaga nad lokciowymi??!! Mennes, adresy poszly na maila. Widze ze stosowales dokladnie ta sama technike wysiadania z auta co ja, to chyba takie juz [...]

[...] - 6-8 ok 80% , 12-15 ok 60% , a 20-25 ok 40% maksa - kumasz teraz ? ok , a teraz reszta , ciężar dokładnie według tego wszystkiego co powiedziałem przed chwilą i tego o czym post jest , zakres tych powtórzeń i procentowa ilość obciążenia ustalonego stosunkowo do tego zakresu pozostaje taka sama - każdy z tych ciężarów atakuje inne włókna a [...]

ok , to podaj ile i w które dni możesz trenować , czym dysponujesz ile lat masz i ile już ćwiczysz aha i jaki jest twój główny cel - czego oczekujesz po treningu a coś sklece narqua