Czym jest Shidokan? Shi - samuraj (wojownik) Do - droga Kań - stowarzyszenie, organizacja Organizacja kroczących drogą Samuraja, drogą Bushido Techniki Shidokanu zaczerpnięte zostały z różnych systemów - wybrano te, które uważane są za najskuteczniejsze w walce. Shidokan zawiera tradycyjne techniki karate(oparte na shotokan i kyokushin), techniki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mam problemu z zalewaniem sie fatem, fakt ze wakacje sprawily ze mój styl żywieniowy ze zdrowego przeszedł na fast-food wiec troche mi podlało brzuch:(. pytanie czym podbić węgle? moze jakis Bulk bo brakuje mi i ww i bialka. albo sam gainer? czy dla uzupelnienia sprawdza sie bardziej tran czy jakies omega -3 w kps? Dodaje zrzut. co [...]
[...] są dobrze ułożone (chyba, że więcej sera / oliwy na noc). Obiad raczej też dobry (chyba, że mniej kurczaka?). Większe wątpliwości mam co do 2 śniadania i posiłku po treningu - w tym pierwszym na pewno jest za mało kalorii, ale czym je podbić (coś, co nie wymaga obróbki cieplnej i można łatwo przygotować przed zajęciami)? Czekam na propozycje :P
czemu po kazdych baletach musze miec kaca moralnego? przeciez wczoraj miałem 0 przypałów i sam nie wiem czym sie martwie............................psychoza amfetaminowa?
[...] 4 treningi rząd. Plecy+bok i tył naramiennych->klatka->ręce->nogi - taki układ planuję, aby ze sobą nie kolidowały. 29.01.2013 - Jak się nie ma co się lubi, to się bodźcuje czym się ma Klatkę męczyłem dziś metodą ekonomiczno-objętościową. Wrażenia: przy krótkich przerwach męczy jak skur.wysyn. 1. Pompki z elewacją nóg na łóżku 10x8-15 Wyszły z [...]
[...] ze ta kamizelke co miala na sobie to zaplacila tylko 1000zl ale tyle przeciez kosztuja rzeczy z ochnika, ja traktuje meza jak rownego partnera, razem wypakowujemy rzeczy z auta, a ona wysiada z auta z torebka a jej chlopak i ojciec lataja z jej rzeczami :) wiec na oogl nie mamy o czym gadac, nie pogadam z nia o nowosciach w kosmetyce czy w modzie
[...] te wartości będą się różniły ale ogólna kaloryczność będzie się zgadzała? Co do braków w diecie określonych elementów, to postaram się je uzupełnić. Tzn jak popatrzyłem w czym są te poszczególne elementy to ja wiele z tych rzeczy jadam, ale postaram się jeść je bardziej regularnie. NAjwiekszy problem mam z rybami bo ich po prostu nie lubię, [...]
[...] w sumie po drugie shock raczej większość osób klepie w stopniu wystarczającym, z tego co pisałeś to nie brałeś porządnego boostera przedtreningowego dlatego nie wiesz na czym, rzecz polega myślę. Shock ma duzo substancji pobudzających keratynę czy aakg możesz w miarę bezkarnie ładować,a po zażyciu zbyt dużej ilosci kofy raczej chce się [...]
[...] Kicius ale jak powiedział Miller prawdziwego męzczyzne poznac nie po tym jak zaczyna a po tym jak konczy. Zreszta wiekszosc zgodziła sie z tym zeby o wszystkim zapomniec i zaczac od nowa wiec nie wiem w czym problem, a moze załóżmy nowy post?? Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu
Czarny - daj jakieś linki do gynostema, cinnuliny i norhydroksyargininy. Nie mam czasu szukać. Chyba, że coś wiesz na ich temat, to napisz. Wzór norhydroksyargininy to sobie wyobrażam po nazwie, ale nie dochodziłem jeszcze, czym się charakteryzuje.
Ronowicz:ok,w czym tkwi roznica pomiedzy sylwetkami sprinterow a maratonczykow?jeszcze raz powtarzam podeslij mi ich trening a od dzis zucam siownie. p.s.nawet jezeli masz racje i nie wykonuja treningu na mase(choc jak uwaznie czytasz nigdzie nie napisalem ze taki wykonuja)to i tak siegaja po trening silowy o czym na poczatku pisalem
[...] tylko sobie jak to drzewiej bywało po podwórku lata i co z ziemi wygrzebie zeżre. A cielaczki to ino koniczynkę z polanki wpyerdalają }:-( WSZYSTKIE hodowlane są pakowane czym tylko się da, żeby szybko się spasły. Notabene - tak właściwie to co mam jeść!!! 88-O Mięcha nie - bo pasze, hormony, antybiotyki itp Jaja nie bo nioski karmione jw. [...]
Teraz wyglada fajnie, bo jest mloda, ale czym czlowiek jest starszy, tym lepej wyglada bardziej umiesniony, bo niestety na czyms ta skora sie musi napiac... Wierz mi bezmiesniowe kobiety juz po 40 nie wygladaja fajnie... Popatrz na uda.doope w wieku Twoich rodzicow, ale szczuplych
dzieki za odpowiedzi Ukladajac diete kierowałem sie zasada ze z rana wegle na noc białko, np. rano 90% wegla 10% białka, kolacja 90% białka 10% wegli. Środek dnia powiedzmy 50/50. Nie wiem czy mam sie tu wiecej rozpisywac ?? do potreningowego nie dodawaj tluszczy i wyrzuc warzywa - dlaczego uzasadnij !! po co mi po treningu jeszcze wieksza [...]
[...] ty od niego nie tylko zaczniesz ale na nim pozostań tak długo jak tylko chcesz trenować. Małe ciężary, nie przesadnie i dużo powtórzeń. Poczytaj na ten temat. Nie wiem w czym mamy ci pomóc, trenujesz tak jak chcesz tyle ile potrzebujesz albo tak długo aż osiągniesz efekt. U ciebie jest tyle lepiej z celem treningu że nie zależy ci na masie [...]
[...] niezdrowe jedzonko - tak wiec mam problem z dolna partria brzuszka. Potem przyszla redukcja (93kg) no i niestety efekt hamburegerowo-jojowy:) Obecna waga to 98kg przy czym nie jem zadnych niezdrowych (przynajmniej staram sie) smakolykow. Ograniczanie weglowodanow, zas wzrost ilosci bialka. Do tego obecnie jem Zn plus B6 oraz Omega3 (bo [...]
a w czym załamka?? masz auto za kilka tys funa/euro to musisz sie liczyc ze i koszt naprawy bedzie droższy.....mi np ostatnio padł silniczek do szyby bocznej i szyba opadła i nie chciała sie podnieść.....wiec trza było wymieńic całość wiec?? 140eu nie moje i czy ja płacze ze cos tam??? nie robie dalej setki tys kilometrów:000 tak jak od piątku do [...]
[...] czterolatkiem z salonu 2,0 diesel - moze nie jest to auto z cholernie wysokiej półki, ale naciasne Birmingham wystarczy no i spalanie male. Po za tym co to za roznica kto czym jezdzi, znam ludzi co maja floty sporo dobre chaty a land rover ich zaspakaja - bo do auta nie przywiazuja wagi inni z koleji w domu syf i malaria, plastikowe talerze i [...]
to fakt kazdy wychowuje po swojemu..warezz najlepsze przed toba moja na szczescie ma wszystkie zabki obylo sie bez wiekszych zmartwien raczej nie plakala czym szybciej to przejdzie tym pozniej mniejszy placz..
Ktore Karate?
