[...] obecność kofeiny w Cleanburexinie która podnosi nieco ciśnienie i mogło dojść do pęknięcia naczynek krwionośnych i lekkiego wycieku krwi. Jeżeli nie będzie się to powtarzało nie masz się czym martwić. Po za tym krwawienie z nosa może być również objawem przetrenowania oraz przemęczenia organizmu. Może zbyt intensywnie trenujesz i jesz za mało.
[...] mam dobrze wyposażoną ludzi też nie za dużo ale i tak nie przygotuje sobie stacji i ich nie zrobię bo zawsze ktoś coś zajmie zmieni it" mam wrażenie że chyba nie wiesz o czym mówisz , SPLIT to nie ACT ? zacznij rozruch , szlifuj technikę . zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
[...] -2 szklanki mleka 2 % tluszczu -100 g piersi z kurczaka -ryz 100 g -szklanka nektaru owocowego II posiłek 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka (oki to podstawa) tylko z czym z jogurtem z sosem? Potem czytam dalej że ten ryż to jest chleb ryżowy? Ryż gotowany to są węglowodany złożone a wfle to węglowodany proste (zalecane po treningu) [...]
II posiłek 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka (oki to podstawa) tylko z czym z jogurtem z sosem? Potem czytam dalej że ten ryż to jest chleb ryżowy? Ryż gotowany to są węglowodany złożone a wfle to węglowodany proste (zalecane po treningu) Kolejny posiłek taki sam jak II? Blee. I tak przez kolejne dni? 14x w tygodniu? Płatki owsiane z bananem, [...]
[...] po treningu do 50g - ja zapodaje okolo 30-40 do kreatyny bralem 50 lykac to znaczy moze jak niektorzy biora nma sucho i zapijaj woda - ja tak czasami robie bo nie mam w czym rozrobic to biore na lyzke, do pyska i popijam woda wedlug tabel wafle ryzowe - IG 133 glukoza - 100 czyli niby lepsze wafle, ale nie wiem jak to jest z tym do konca...
[...] machanie. Jezeli przez 3 mies stoisz na takiej samej wadze to jest cos nie tak. Jak dla mnie mc to jest raczej nisko zakresowy ruch, duze zakresy tutaj beda jak kardio, ale progresu silowego nie zrobisz. Ale zalezy na czym Ci zalezy. Dla mnie 50 to zaden ciezar roboczy ale i tak mcnp bym po tym nie robila. Jak chcesz to rozdziel innym cwiczeniem.
BPL-G odbijam No pewnie, że mięsnie też bo czym byśmy się chwalili latem w obcisłych koszulkach A tak na serio to chodziło mi o to, żeby coś osiągnać w tym sporcie to najpierw musi "wzmocnić" się nasz charakter żeby podołac treningowi. Po 12 godz. w pracy mogę pisać trochę nieskładnie
[...] bieg i np. jeździć na rolkach. Czym jeszcze mogłabym go zastąpić? Ja nie mówię, że chciałabym po 3 tygodniach truchtać godzinę, ale żeby chociaż trochę się zwiększył mój zakres możliwości;) Chyba poćwiczę najpierw czas jakiś na rolkach ew. czymś innym i dopiero potem się wezmę za to bieganie:) Zmieniony przez - methodys w dniu 2010-06-13 15:49:22
no widzisz umocniles sie ciekawe w czym człowieku do kogo ty gadasz po to jest te forum zeby rozmawiac z ludzmi i doradzac im oceniac ich a nie ty piszesz co do niektórych "ale****owo i tak dalej lepiej nie cwicz " tu masz pomagac a nie zniechęcac człowieku pomysl troche tylko mowisz glopoty juz kilka razy czytalem a ty tylko swoje [...]
[...] zawartości wody w komórkach mięśniowych - w końcu mięsień sercowy jest podobnie zbudowany. Zwracam uwagę na pojęcie kardiomyopatii przerostowej. Sądzę, że wiesz doskonale, o czym mówię. To nie zabawa. Jeśli odczuwasz dolegliwosci. Zrób EKG, szczególnie wysiłkowe i pokaż się lekarzowi. Zawały miewają coraz młodsi ludzie, szczególnie po nadludzkim [...]
GRASIK a na czym opierasz swoje wątpliwości??? Chodzi mi o to czy masz jakieś naukowe poparcie czy są to po prostu Twoje wrażenia, opinie etc. ????? EXPECT THE UNEXPECTED
Emil07 Posłuchaj przychodzisz po pomoc patrze na twoja osobe analizuje na szybko i podaje ci gotowy plan na tacy, to o czym mówisz to lipa ułozona pod system dzielony, trening to impuls, stymulacja raz w tygodniu mija sie z celem , mozna by debatowac na ten temat chcesz wiecej przeczytaj tutaj sobie co autor sadzi o takich planach. [...]
sorry, nie bardzo się oientuję na czym polega twoja wada, i myślałem że po prostu nie możesz zbytnio przeciążać kregosłupa. wiesz, tu za wiele niewiadomch,idź jednak do tego lekarza...
Te warzywa w po treningowym to przez przypadek wylądowały (bo jak mam wrzucone marchew, to nie koniecznie będzie ona, ale ogólnie jakieś warzywo), tłuszcz też wywalam. 3x w tygodniu tuńczyk to za dużo? Chodzi o tą rtęć w nim? Czym mogę zastąpić słonecznik? Bo słyszałem, że nie jest najlepszym źródłem tłuszczy (słabo trawiony i dużo omega6, którego [...]
[...] ktorzy beda CHCIELI robic kumiwaze, kata, bunkai, kihon. nie na zasdzie przymusu tylko takich ktorzy chca. dzisiaj sam zauwazam ze nawet czarne pasy nie rozumieja do konca czym jest kata i bunkai. wszystko jest robione pamieciowo ale tylko niektore jednostki naprawde wiedza w co w tym wszystkim chodzi i wierza w skutecznosc takich metod [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
To ile organizm moze wchłonąc albo strawic to kwestia z czym jeszs to białko i od ewentualnej diety na ktorej jesteś. Odnośnie spożywania białek o "róznym czasie wchłanialności" to radziłbym przymknąc na to oko. Szczegolnie na jakieś smieszne opinie na temat kazeiny itp. Przykład?? Kazeina w mleku krówek jest po to aby cielakowi kopyta [...]
bikol mi nie rosnie :), co poczac?
