Tak sobie myślę po 2 dniach diety... Wchodzi to bardzo ładnie i jeszcze popołudni głodny jestem :O Czym by tu podbic kalorycznośc? Przydała by się chyba nadwyżka bo mi organizm woła o szamane I druga rzecz.. lepiej dac jajko do przed treningowego a ten serek importować do posiłku który mam ochote dodać .. dałbym o 19:30 lekką kolację ?
argumentami nazywasz wypowiedzi innych ludzi?? stary o czym ty mowisz??? przy koksach tez znam gosci ktorzy dawki przekraczaja kilakrotnie i co to dobrze niby twoim zdaniem tak??? tylko zauwaz co bedzie3 sie dział pozniej jakie skutki uboczne beda mialy po tym miejscu
[...] 2 porcje to nie przekraczanie dawki a MINIMUM a ty mi czlowieku piszesz o: -ludziach co kilkakrotnie przekraczaja dawki koksu -tym, ze małe spozywanie wody obciaza nerki -i ze po cyklu z duzych (twoim zdaniem mimo ze jest to minimum) dawek sa tylko spadki bo to woda o czym ty wogóle piszesz ? Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2007-01-22 17:49:05
" po imprezie full zarcia i dlugiii sen " pierwszy raz chyba bierzesz pixe bo nie wiesz o czym mowisz ? ectasy maja w sobie fete , wiec nie ma sie apetytu i spac ci sie tez nie bedzie chciało
[...] moze powodować mocniejsze napiecie miensi tak wiec tutaj trzeba to monitorowac. lkydki ogolnie sa dosc bolesna grupa miensiowa jezlei chodiz o masaz. Mysle, ze nie ma sie czym martwic. Porozciagaj je dleikatnmie, wymasuj jak jest taka mozliwosc, potrzymaj w ciagu dnia minimum 30 minut powyzej serca by ulatwic sobie cyrkulacje plynow w nogach i [...]
[...] coś się zatrzymało. Co o tym myślicie???. jak to dalej ciągnąć??. czy to wrazenie ? czy to pewnosc ? czy to koniecznosc ? czy przypadek ? poprawiles diete uwzgledniajac to co juz straciles ? jesli tak i nie jestes SUPER szczuply wyjscie mozy byc polaczenie interwalow o czym misOO wspominal z klasyka ale to po uwzglednieniu innych zmiennych :D
[...] pro, z wysoka iloscia kalorii i wegli...tu glownie trening sie liczy, a ten - jesli mialby dzialac jak samochod - to nawet przy chlebie z kielbasa mocno rozchulałby metabolizm...a ze tak nie jest to wg mnie oznaka adaptacji do wysilku mysle ze najlepiej jak autor przedstawi nam diete, wtedy bedziemy wiedzieli na czym stoimy i co z tym poczynic ;)
[...] "Biogenix" i po kilka stron w innych tematach, myślałem że tutejsi specjaliści i uczestnicy olimpowego działu doszli już do jakiegoś porozumienia jak, ile i co z czym łączyć. Jakiś pogląd już mam, może jeszcze ktoś się wypowie, jeszcze jest trochę czasu i zaczynam od wtorku. Odżywki Olimpa mają ciężkie zadanie bo w ciągu ostatnich 2 [...]
[...] pisze w innym temacie czy wegle roslinne wliczac do bilansu czy obserwowac ciało:) czy jeszce co innego a ilosc białka okresla sie po plamkach na paznokciach :) ogolnie nie wie o czym pisze a radzi:) co do ekto edndo i mezo prypuszczam ze nie wie o co chodzi wiec wybaczmy mu wypowiedzi http://www.sfd.pl/W%C4%99gle_ro%C5%9Blinne.-t991779.html
Proszę bardzo: Po trzecie, to na czym się głównie skupimy, TRENING. Jest on naszym narzędziem, do wali z bf%. Zacznijmy od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na masie. Zabawa z dużymi ciężarami, w naszych głównych liftach to nasz koń, ciągnący całą kartę o nazwie redukcja, jak i jednocześnie chroniące nasze mięśnie. Zakres [...]
A więc Na śniadanie dodaje orzechy 2 posiłek to ryż .. tylko z czym ten ryż ? posiłek po treningowy to makaron bądź ryż z kurczakiem a na posiłek przed snem twaróg z oliwą chociaż nie wiem czy jest sens dawania tej oliwy do twarogu bo twaróg robię ze śmietaną
Ogólnie zdiagnozowała to, że jakieś kanaliki w jądrach się uszkadzają i czym prędzej mam iść na USG jąder :D W poniedziałek idę, ale podejrzewam, że wszystko ok (raz na miesiąc walę HCG - w poniedziałek po USG walnę ).
Ale to sa platki owsiane, z tym ze blyskawiczne ( na opakowaniu tak jest napisane) - wystarczy zalac mlekiem i jesc. A co do tej diety, to czy naprawde abby schudnac pare kg potrzebuje zbilansowanej diety? Tzn przeliczac ile bialka, wegli itp. na pewno jest mniej kalorii niz potrzebuje, czy to nie wystarczy wrz z zachowaniem rozsadku przy wyborze [...]
[...] 30g daj rano, i 30g po treningu. reszte z jedzenia staraj sie uzupelniac. co do nastawienia rodzicow pokaz im jakies informacje na temat otylosci czym grozi itp, i ze chcesz juz za wczasu sie za to zabrac, i zeby byli bardziej wyrozumiali, ze chcesz dbac o siebie. zalat jakis stary dywan/wykladzine ktore bedziesz [...]
Ja widzialem, juz dosc dawno, temat na sfd gdzie byly badania na temat jak szybko kreatyna zmienia sie w kreatynine. Okazalo sie, ze w czym kolwiek bys jej nie rozpuscil zaczyna sie ona zmieniac w nia juz po niespelna 5 minutach. Na ile byly to 'powazne badania' i na ile przyda Ci sie ten fakt, mozesz poszukac, ja znalezc nie moglem
[...] ze sztangą nachwytem stojąc.Prosty gryf daje lepsze efekty. 6)Ćwiczenie uzupełniające to podciaganie na drazku podchwytem w waskim chwycie. O technice i poprawności wykonywania ćwiczeń nie musze chyba wspominać. Jako iż jestem mezomorfikiem(typ sylwetki),staram sie wykonywać różnorodne ćwiczenia na bic(a mam ich ok.14 więc jest w czym wybierać).
[...] prostszych rozwiązań oferowanych przez prawo uparcie nie chcesz korzystać. Pewnie naprawde dużą satysfakcje odczulbys jednak bedąc swiadkiem eksterminacji psów, zamiast szukac prawdziwego winowajcy którym jest konkretny człowiek-do tego jednak na cale szczescie nie dojdzie, o czym dobrze wiemy. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2005-07-13 21:03:46
Okay, przyjmuję do wiadomości i zobaczymy co z tego wyniknie. Tak się składa że dawno temu pływałem w Legii i raz w tygodniu mieliśmy klasyczny trening siłowy - po jednym ćwiczeniu na każdą partię na atlasach. Prawda że na brzuch były głównie spięcia (i nie za dużo), ale i np. skłony do allacha czy jak tam się to nazywa :) Były to oczywicie [...]
Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!!
