[...] na dlugosc trawienia ma tez duzy wplyw jego kompozycja(np obecnosc tluszczy w posilku mocno ten czas wydluza). nie chodzi wiec o to,ze 30-40g to max z czym moze sobie nasz organizm poradzic,no ale jak bedziesz dostarczal 30-40g co 45 minut,no to rzeczywiscie bedzie ciezko sie z tym uporac :) a co do tych 2g/kg,to kwestia [...]
Posiłek I (śniadanie) płatki owsiane 100g // z czym jesz te płatki :)?? Jaj kurze całe 150g(3 całe jaja) Orzechy włoski 50g // rozbij na 2 razy....czyli daj tu np. 30gr a w nast. posiłku 20gr. II Posiłek (przed teningiem) ryż biały 100g // jak masz tendencje do otłuszczania to ryż brązowy albo kasza kuskus Piers z kury 100g Oliwa 10g(1 duża [...]
No to l-karnityna w tym nie pomoże w ogóle. Gdzie wy reklamy tego gówna widzicie ? Co chwilę ktoś o tym pyta i wierzy, że to magiczny środek. On nie spala tłuszczu, masz na ten temat badania. I w jakim sensie po treningówki ? Co by miało nią być z wymienionych przez Ciebie środków ? Nie wymieniłem żadnych środków. BCAA nie jest po treingówka? [...]
Właśnie wróciłem od "endokrynologa" - kobiety, może w tym problem? Nie wiedziała czym jest klomifen,klomilbegyt. Wygooglowała i poprawiła się "no przecież, no właśnie, od miesiączkowania itd." - żeby nie wyjść na głupią ; D. Każdy problem zbagatelizowała. Według niej taki estrogen nie jest niczym złym no bo "u mężczyzn estrogen robi się z [...]
Czym dłużej boli tym dłużej rośnie i oznacza to że zrobiłem dobry trening , jak czujesz że na następny dzień po treningu masz bardzo słabe domsy albo wcale to dokładasz ciężar lub zmieniasz intensywność ;)
[...] moze 2 w zaleznosci od efektow diety odejme 200 dodam 200 lub zostawie tak jak jest co o tym sadzisz ? I wiem ze ryba jest wazna w diecie ale czy mzona ja zastapic czyms innym gdyz nie za bardzo mam mozliwosc kupna, jedzenia w szkole w pracy takich zeczy, zjem rybe raz na tydzien np w niedziele czy w sobote ale w tygodniu nie dasm rady [...]
a czym się różni romanian mc od zwykłego martwego ciągu?wyczytałam że w tym rumuńskim sztanga "ślizga się po nogach", coś takiego robiłam na aerobiku ale mówili na to martwy ciąg a i jeszcze jedno... w treningu Michaila jest ćwiczenie "spinanie brzucha na maszynie" ale na mojej siłowni nie ma maszyny do tego i trener kazał mi [...]
[...] ona pęka,powodując wyciek krwi do obszarów okołotkankowych. Nie wprowadzaj proszę ludzi w błąd. Małżowina uszna co najwyżej nie może się złamać. A teraz zastanówmy się,czymże jest krwiak. No czym? Krwią zgromadzoną pod skórą, wyciekłą z uszkodzonych innych tkanek. Więc ja się nie myliłam,po prostu Ty uprościłeś w jednym miejscu popełniając [...]
[...] z diety a my go sprawdzimy. Pozdrawiam Zaden. Makro sam sobie dobiore. Chodziło mi o przykładowy prosty plan posiłków, zeby to bylo smaczne- jeszcze scislej , nie wiem z czym jesc tluszcz nasycony(jego chce miec wiecej) Myslalem o takim schemacie 1. WPC+Smietana, olej koko,rzepakowy 2. Karkowka + olej+szpinak 3. Olej, brokuly, ogorki. cebula [...]
różnie to bywa, zależy jak bardzo intensywnie trenuje, bo są takie dni gdzie ręki podnieśc mi się nie chce więc nie ma czym się zbrudzić czy byc mokre, ale ogólnie rzecz biorąc to piore je co 2 tygodnie, jak nie żadziej, bo mam drugie kimono, to jak jest jedno brudne biore drugie a tamto gdzieś w pralni sobie leży... najgorzej jest po ju jitsu bo [...]
Ja leczniczo biorę apteczny i nie pamietam żeby nie bolało. Nie wiem na czym to polega ale czasem napier..la że nogi zgiać nie moge. Po Nebido to był w ogóle odjazd szczególnego rodzaju.Cena bolała jeszcze bardziej chyba wiec dałem sobie spokój. PO enanie nigdy mnie nic nie bolało. Prawdopodobnie to ilośc testosteronu w depocie ma znaczenie a [...]
po pierwsze: jak powie prawdę to i tak będzie ciężko mi uwierzyć :P po drugie: jeżeli to jakiś syf to i tak nie powie mi prawdy :D znalazłem to w buteleczce po nie wiadomo czym, czyli ktoś nie chciał żeby było wiadomo co to jest.... Zmieniony przez - ganim w dniu 2024-02-03 20:15:35
po pierwsze: jak powie prawdę to i tak będzie ciężko mi uwierzyć :P po drugie: jeżeli to jakiś syf to i tak nie powie mi prawdy :D znalazłem to w buteleczce po nie wiadomo czym, czyli ktoś nie chciał żeby było wiadomo co to jest.... Ciesz się że worka z proszkiem nie znalazłeś %-) tak to przynajmniej w sport idzie %-) Zmieniony przez - ganim w [...]
po pierwsze: jak powie prawdę to i tak będzie ciężko mi uwierzyć :P po drugie: jeżeli to jakiś syf to i tak nie powie mi prawdy :D znalazłem to w buteleczce po nie wiadomo czym, czyli ktoś nie chciał żeby było wiadomo co to jest.... Zmieniony przez - ganim w dniu 2024-02-03 20:15:35 Ciesz sie że woreczka z proszkiem nie znalazłeś %-) tak to [...]
[...] Co innego jeśeli jesteś zaawansowanym kulturystą i twoj staz treningowy siega kilku lat. PS. Niech mnie "spece" nie szkalują. Tłumacze to 14-latkowi. Ah... zagalopowałem się... o czym to był post? A! Właśnie... Staż treningowy Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179
OSTATNIMI CZASY STOSOWAŁEM PARE RAZY TYLKO CREAVATE WZROST SIŁY, WAGI ORAZ OBWODY ODCZUWAM JUZ PO 2-3 DNIACH I UTRZYMUJE STAN WZROSTU PRZEZ OK 2-3 TYGODNI, NASTEPNIE 2 TYGODNIE STOP I SPADA PO OK 40 DNIACH STOSOWANIA. WAGA WZRASTA 4-7KG ( TAKA ŚREDNIA Z CZTERECH CYKLI 7CAPS DZIENNIE) NIE WARTO W MOJEJ OCENIE STOSOWAC KREATYNY DŁUZEJ NIZ 6 TYG. [...]
Spytalem tylko ile mi spadnie po jednynm piwie a 17 latek mi z uratuj zycie... nie obejrze tego jestem dorosly i sam podejmuje swoje decyzje... doskonale wiem czym to grozi i jakie ma skutki uboczne licze sie z tym... myslalem ze te forum jest na zasadzie Ja zadaje pytanie i chce sie czegos dowiedziec a reszta ludzi ktorzy dobrze sie na tym znaja [...]
[...] BJJ i Zapasy to jednak dwa różne sporty... Muszę jeszcze o tym doczytać, bo na razie trochę się czuję zagubiony w tych pojęciach :) PS A gdyby w 1-2 zdaniach powiedzieć czym się różni tradycyjne Judo od BJJ to rozumiem, że odpowiedź brzmiała by tak: w Judo są tylko rzuty, bloki i dźwignie a w BJJ dodatkowo duszenie, ciosy ręką i trochę [...]
[...] BJJ i Zapasy to jednak dwa różne sporty... Muszę jeszcze o tym doczytać, bo na razie trochę się czuję zagubiony w tych pojęciach :) PS A gdyby w 1-2 zdaniach powiedzieć czym się różni tradycyjne Judo od BJJ to rozumiem, że odpowiedź brzmiała by tak: w Judo są tylko rzuty, bloki i dźwignie a w BJJ dodatkowo duszenie, ciosy ręką i trochę [...]
Dziennik mini koksa ^^ Robimy masę.
