po czym

[...] wolę podglądać, słuchać innych i pożartować. Co się będę wymądrzał, a teraz jeszcze dodatkowo ta nowomoda z angielskiego, gdy kiedyś używało się języka polskiego przy czym ćwiczenia się nie zmieniły. Czasami zdarza mi się wtrącić radę, ale chyba nie wyobrażasz sobie, że będę uczył Viki, ciebie, czy Ojana, jak ćwiczyć. Teraz mogę dużo [...]

[...] mniej chlebka dorzuciłem białka troche , jadł będe na wieczór twaróg + tuńczyk, a przez dzień raczył sie będe głównie mięskiem w różnych postaciach. Na śniadano owsianka z czymś, z czym jeszcze nie wiem, ale ... I ogólnie podczas normalnego ćwiczenia diete będe starał sie opierać o mięcho w każdej postaci i nie będe przesadzał z węglami bo przy [...]

N.o.k.o jest już w domu,a z czym połączyć to dalej nie wiem ? hmm pasuje mi coś kupić do 50zl i żeby minimum starczyło na 4/5tyg. Zastanawiam się nad połączeniem noko + glutaminy z olimpu co wy na to ? Ale jak dawkować ? Ja myslalem nad czyms takim DT Rano Glutamina 3kaps Przed treningiem Noko Po treningu Glutamina 3kaps DNT 1x tylko Noko. [...]

[...] zawodnikow mma, pudzian trenujacy rok mma i dostajacy becki i tak ma wieksza wartosc na polskim rynku niz cala reszta zawodnikow ktorzy trenuja mma od wielu lat, o czym to swiadczy ? Na pewno troche o glupocie spoleczenstwa, ale tez slabosci tych zawodnikow, ze nie potrafia przyciagnac swoimi walkami uwage na siebie, gdyby dawali taki [...]

No akurat nie wiem.Moze ty bedziesz na tyle dobry i mi to opowiesz ;)? Po za tym nic nie cytuje, a nawet jesli uzywam wiedzy z jakiegos zrodla to wiem o czym pisze.Nie wazne czy jest to ksiazka, onet wiem czy jakas strona internetowa. Wiesz raczej trudno sobie wymyslac z glowy rzeczy ktore zostzaly wymyslone, wiec jakimis zrodlami to chyba trzeba [...]

[...] bez wspomagania farmakologicznego nie osiagnie zadnych przyrostow. Ja zrobilem sobie tylko 2 cykle w zyciu i wystarczy, po kazdym zarzucalem silke na dlugi czas, nie wiem czym to spowodowane bylo. Chyba psycha cos szwankowala, wypracowane przyrosty (skladajace sie glownie z wody ale mniejsza o to) pospadaly, urosla samara jak u ciecia spod [...]

[...] owoce, surówki wypisze osobno. w posiłku 1: pomidor, ogórek w posiłku 2 (posiłek w szkole, niestety nie jestem w stanie wziąć żadnego pojemnika z kurczakiem, więc muszę to czymś zastąpić, nie wiedziałam czym, więc padło na ciemne pieczywo z serkiem ziarnistym i warzywem): rzodkiewka, pomidor, ogórek bądź jakiś owoc - jabłko, pomarańcza w [...]

[...] 22:19:11 Patrząc na to, że parę dni temu skończyłam osiemnaście a u mnie karnet jest za 2 stówki miesięcznie to niestety siłka przestała być priorytetem po pewnym czasie ;p Będziemy jechać na najbardziej podstawowym produktach, mięso, kasze i zobaczymy jak zareaguje :D reszta owiana jest tajemnicą, nie pozostaje nic tylko obserwować :D

Była szansa na brąz ale Stoch zawalił.Dolezal odejdzie po sezonie Już po stochu.Ogolnienskoki nie cieszą się już popularnością o czym świadczy chociażby to ile jest wpisów na tej stronie i to że są na MŚ drużynowe a startuje 7 druzyn

[...] kółka średniej twardości. Wydaje mi się naprawdę że kupowanie rekreatek za 800 czy 700 zł to przesada. To już są ceny dobrego sprzętu agresywnego. Z resztą powiedz mi czym wyróżniają sie w/g ciebie rekreacyjne "super" rolki? z tego co sie orientuje nie ma jakichś wielkich różnic pomiędzy rekreacyjnymi rolami Właściwie [...]

[...] często w tym dziale bywa karane. Tyle ze nie przez policję a admina 95% kibiców to bydło a 95% procent policji to bohaterowie narodu strzegący prawa jak oka w głowie tak? Na czym to opierasz, na tym co usłyszałeś od jakiegoś kolegi którego pobili kibice? powtarzam jeszcze raz - kibic kibicowi nierówny tak samo jak policjant policjantowi. W dziale [...]

[...] że to forum to maszynka do robienia pieniędzy dla pewnej wąskiej grupy ludzi... ludzi, którym tak naprawdę nie bardzo zależy na rzetelnej i wolnej wymianie informacji... bo czym innym jest absurdalny zakaz podawania linków do allegro w dziale suple?? to jakiś nonsens... czy zakaz sprzedaży supli w targowisku... czy teraz usuwanie niewygodnych [...]

[...] 80 za parę tygodni, może przestraszyć, tyle miechów dochodziłem do tego a tu w pare tygodni mam to pobić, doskonale rozumiem twoje wątpliwości i powiem ci że nie ma się czym martwić, skoki są robione co 2,5 kg ale jak opisałem to wcześniej, wychodzi z przeliczeń ciężaru i powtórzeń że tak naprawdę co trening dodajesz ok 0,5 kg, co poprostu [...]

[...] rozlkladzie 2 dniowym, czy dobrze mysle ze da to dobre efekty gdyz klata bedzie miala wiecej czasu na regeneracje 3)Polecasz robic inne partie wlasnie w dniu treningu klaty, czym moze w dni wolne od klaty ( nie ukrywam ze duuzo bardziej pasowaly by mi to w dniu robionienia klaty ) 4)Czy moglyb looknac na planik ulozony prrzezemnie ( jego [...]

[...] nie czytając innych moich wypowiedzi to wielki błąd.Lecz ty oczywiście odrazu kręcisz z tego aferę. Dzieciaku ja podjąłem z tobą rozmowę z nudów,bo tak naprawdę to niemam o czym z tobą rozmawiać.I właśnie tutaj możesz napisać że się wywyższam ponad ciebie i będziesz miał rację bo robię to świadomie. Nie uważam się za wszechwiedzącego ,ale od [...]

[...] spowodowany z ktorys tych dwoch powodow. Zaprzestane robic ten plan i bede robil jakis na mase. Plan skutkuje na innych ale na mnie widocznie nie trudno. Moze ty mi podsuniesz pomysl czym to moglo byc spowodowane. (Aha dzieki za wczesnijsza rade odnosnie zarzywania witamin, kupilem sobie multiwitaminke i po paru dniach bark przestal mnie bolec)

Ale o czym wy tu wogóle rozmawiacie, przecież wynik z 70kg na 92,5kg jest niczym szczegolnym. Co innego gdyby to było np. z 200 na 220 to mógłby to być wynik godny pogratulowania. Maw proszę, wróć do "naszego" działu(trening), bo tam jesteś potrzebny i ceniony a tu Red, który się lepiej zna na temacie jest "autorytetem"... A i [...]

Panowie wypełnianie profilu w tym momencie,jest już bez sensu. Bo jeśli Red będzie chciał dobrze wypaść w waszych oczach(na czym myślę po jego wypowiedziach ,wcale mu nie zależy)to powpisuje różne rzeczy niezgodne z prawdą. Zatem jak dotychczas nie wypełnił profilu to napewno nie zrobi tego nigdy.

i od underów trzymam się jak najdalej ( nie twierdzę że UG to lipa, tylko jest to jak widać loteria o czym się sam przekonałem na sobie ). Panowie proszę Was czytajcie uważnie co napisałem ! Ja nie twierdzę że UG to lipa ! Napisałem że jest to loteria, a nie że wszystkie UG z góry to lipa ! Nie oszukujmy się ale taka jest prawda, raz się trafi [...]

[...] to nie interwały, tak pokazuje endomondo, nie zawsze GPS złapie. No a poza tym chodzę/biegam zwykle po górkach, mało kiedy jest zupełnie prosto. Jak się robi bardziej do góry automatycznie zwalniam, jak na dół-przyspieszam i z tego pewnie wynika ten zygzak. Ostatnio mam wystarczająco dużo ruchu, ostatnie o czym marzę to dokładanie interwałów \-)