po czym

[...] od  tego czy termin ten potraktujemy dosłownie czy też jako metaforę dotyczącą kaloryczności (co często ma miejsce w reklamach i opracowaniach marketingowych). Lekkie niczym piórko... Lekkość pieczywa chrupkiego to niezaprzeczalny fakt (mówimy tutaj o dosłownie rozumianej lekkości czyli - gramaturze). W końcu przecież o ile jedna kromka [...]

[...] taki produkt: Metka Tatarska (dobrze że nie ruska bo ponoć pryszcze na plecach wyłażą ) W sumie czysta wołowina, nie przetworzona bo tylko zmielona, oczywiście okraszona czym trzeba (sól, konserwanty, polepszacze - tak przypuszczam, nawet nie wnikałem ale gdzie tego nie ma) w 100g około: B: 20g T: 9g Jeden baton to 170g czyli około: B: 34g [...]

Witam. Postanowilem sie wziasc za siebie po pewnym kryzysie i prosze o korekte planu treningowego. Link: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Push 1 (4 serie) 1.Przysiady 2.Wyciskanie 3.Wyciskanie żołnierskie 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. 5.Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 1.Przysiady [...]

[...] grajek o takich umiejęnościach dostaje kasy za takie coś? Tacy zawdonicy obnizaja poziom ligi straszliwie dodatkowo blokujac miejsce mlodziezy. Oni nic nie potrafia pokazac czym mogliby sie wszyscy zainteresowac badz podziwiac przed telewizorami i na hali. Wiem,że Slask czy Prokom to inna bajka,ale oni potrafia sobie znalezc dobrych zawodnikow z [...]

[...] nie mam problemu z zalewaniem sie fatem, fakt ze wakacje sprawily ze mój styl żywieniowy ze zdrowego przeszedł na fast-food wiec troche mi podlało brzuch:(. pytanie czym podbić węgle? moze jakis Bulk bo brakuje mi i ww i bialka. albo sam gainer? czy dla uzupelnienia sprawdza sie bardziej tran czy jakies omega -3 w kps? Dodaje zrzut. co [...]

[...] 10kg stosuje tylko kreatyne po treningu teraz czuje sie na silach aby wskoczyc na pierwszy cykl moze trochw mocno ale wczesniej przebylem sporo kuracji tak wiec wiem co z czym sie je a tak dla pewnosci chcem uslyszec opinie czy zalecacie taki system po tak dlugiej przerwie wiek 28 waga 81 wzrost 172 wymiarow nie robilem;) przebyte cykle to [...]

[...] kreatyne( jesli oczywiscie jest na to jakas regula---->"okres minimalny ćwiczeń")??? Pytania odnośnie odżywek: A)Nitro bolon (azot) B)hmb C) Kreatyna d)Sterole rośline A teraz prosilbym o mozliwe kombinacje między tymi 4 specyfikami (tzn co z czym i dlaczego?---->aby uzyskać jak najlepsze efekty) Proszę o sumienne i w miare dokładne opowiedzi:)

[...] nie jestem za tym ale jestem skłonny spróbować bo jak narazie po 2 miesiacach cwiczen 0 efektów . Jaki specyfik polecacie aby zrobić sobie troche masy miesniowej żeby było w czym rzeźbić ale nie zrobić masy tłuszczowej . Podoba mi sie działanie tego specyfiku http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis26239.html . Lecz nie wiem na [...]

Sluchajcie chlopaki w czym rzecz.Robilem badania poziomu testo w laboratorium podczas stosowania samej deki(2-gi tydzien)i wynik byl koszmarny-70ng/dl (przy normach 200-800ng/dl), po 3cim tygodniu wprowadzilem test prologatum.Wygladało to tak: Deka 1-9 Test 4-11 200mgE7D Odblokowałem clomidem 3tyg.po ostatnim strzale deki/tydzien po ostatniej [...]

[...] 4 czy nsr 3 miesięczne da mi szansę na dostanie się do gromu. ? 5 Czy może iść na AON i zdobyć sto podoficera rezerwy i potem do specjalsów ? 6 A może studia techniczne z czym nie miałbym problemu i po nich do Gromu albo tak jak wcześniej pisałem o wybraniu awf. Po techniczny chyba do Nil-u biorą w związku z dronami? Ewentualnie pójdę do lęgi [...]

Witam, pytanie moje brzmi czy jest mozliwosc , nie wspomagajac sie zadnymi suplementami , typu bialko , gainer kreatyny itp rozwinac znacznie mase miesniowa przy czym NIE ZWIEKSZYC POZIOMU TKANKI TLUSZZOWEJ ? pytam gdyz po wielu eksperymentach z dieta doszedlem do wniosku zem oge miec stosunkowo duze miesnie i byc w miare silnym jak na swoja mase [...]

[...] pocę się na twarzy( bardzo mocno,nawet po lekkim wysiłku i takrze bardzo często w lecie??? ) dopiero po długim czasie w innych częściach ciała( albo wogóle ). Nie wiem czym jest to spowodowane i jak ten niedyskomfort zlikwidować.Jeżeli ktoś wie jak temu zaradzić,to bardzo bym prosił o informacje. Słyszałem,że na pocenie można pić jakieś [...]

[...] 20 lat 181cm wzrostu waze 83kg , 1 wrzesnia mina rowne 2 lata mojej powaznej "przygody" z silownia , lecz do tej pory nie intereswalem sie sterydami , prosze o pomoc . PS czym jeszcze oslonic zoladek i watrobe , hepatil po cyklu juz mam ;p (dalem 2 temat bo tam cos mi sie po***"""lo) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 83 [...]

[...] więzadła do kości czy coś takiego i to ,(nie pamiętam dokładnie jak on to powiedział) no i, że to minie jak skończę rosnąc, lecz nie był pewien czy to na pewno to o czym myśli , tylko trzeba skierowanie od rodzinnego i na prześwietlenie( co mam zamiar zrobić ). Lecz dziw mnie to, że lekarz powiedział, że to występuje po wysiłku, a nie [...]

[...] profil właśnie ustawiłem co jem/1 produkt na obiad nie wszystko co ustawiłem)) białkiem, kreatyną i BCAA mam do Was pytanie. Zakupiłem w/w produkty firmy Mutant i teraz co z czym się je ? Taki plan sam ułożyłem zapamiętując co kiedyś czytałem na tym forum, ale zawsze lepiej się zapytać. Na czczo 5g kreatyny (po 15 minutach zaczynam jeść [...]

[...] od 3tyg ;)tutaj dietka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c560485b428c4eeabcd9b31ba92f7794.png Czy po lekkiej przemianie skrócić troszke kcal i mak? I czym mógłbym zamienić te Migdały ponieważ są one drogie i troche hajsu mi pożera a żeby było tańsze i miało podobne mak. Nie długo wstawie swoją fotke po lekkiej przemianie [...]

[...] tu rodzi sie moje pytanie: czy moge teraz od "nowa" zaczac prawidlowy cykl kreatynowy? jesli nie, to ile powinienem odczekac po ilosci ktora juz przyjalem? i drugie pytanko: czym spowodowane jest to, ze czasami w sklepie odzywkowym mozna dostac odzywki z ang etykietami a nie polskimi? (mowie np o odzywkach treca). Czy w zwiazku z zagranicznym [...]

[...] licze na fachowe tematycznie odpowiedzi: 1)dolne partie lewego najszerszego grzebietu mam bardzo slabo,praktycznie nie istniejace w porownaniu z prawa czescia tego miesnia - czym poprawic i jak rozbudowac(jakimi technikami i cwiczeniami)lewa czesc tego miesnia? 2)poniewaz mam genetycznie szeroka talie czytalem,zeby nie wykonywac cwiczen na skos [...]

Witam , mam 168 cm wzrostu przy czym ważę 68 kg , chodzę na siłownie 3/4 razy w tygodniu , zaczynam robić rzeźbę. Moja obecna dieta wygląda tak : 1.7:00/11:00 Jajecznica z 3-4 jajek , do tego 2 kromki chleba razowego jeden pomidor lub płatki owsiane na mleku 0,5 % 2.10:00/16:00 2 kanapki z chleba razowego , z serem lub szynką z kurczaka [...]

Witam!!! Chciałbym w końcu zacząć trening na poważnie ale mam mały problem, a dokładniej jakie suplementy wybrać? Na rynku jest taki duży wybór że glowa boli. Zależy mi na tym żeby skompletować jakiś dobry zestawik który przyniesie jakies efekty. Kwota jaka dysponuje to 400zł. Po pierwszym cyklu na tych suplach jesli zadowoliłyby mnie efekty [...]