po czym

kurde super, dzieki za promocje! po to wlasnie zalozylem ten fanpage chce zeby jak najwiecej ludzi zobaczylo co to jest kettlebell bo w koncu jest sie czym jarac :]

[...] całkowicie, czy po prostu nie jeść ich codziennie? Kolacja z dnia nietreningowego może zostać? A w dni treningowe swieża ryba np gotowana? Czy raczej coś innego? Coś z czym mam największy problem to właśnie co z tym ostatnim posiłkiem w DT? Tak się składa, że mój posiłek po treningu jest jednocześnie kolacja. Z tego co czytałem to po [...]

[...] jak ktos by był leniwy a tu coś o salutowaniu http://www.drogalegionisty.****pc.com/index.php?option=com_content&view=article&id=105:wstp-do-tematyki-pozasportowej-czym-jest-nacjonalizm&catid=41:pozasportowa&Itemid=94 i nawet fotki są(w miejsce gwiazdek wpisać f.u.c.k) a co wy na to że polskie wojska miały sie zjednoczyć z [...]

[...] zobaczyć kto propaguje komunę jak sam bronisz komunisty,no tak w końcu piłsudczycy tez walczyli o swoja wolna komunistyczna Polskę i sam zamknij ryj niedouku bo hooy wiesz o czym gadasz *******isz o jakiś skrzywionych ideałach,gdyby nie tacy jak ja to by polski nadal nie było.dzięki wielkiemu wodzowi Romanowi Dmowskiemu mówisz po polsku!!po za [...]

Fanie, bo mnie nie interesuje rywalizacja z innymi tylko z tym co siedzi we mnie. A wierz mi, że mam z czym walczyć. Otyłość, lenistwo, otłuszczenie, obżarstwo, opijstwo, ociężałość, brak kondycji itp. I to są dla mnie przeciwnicy i to wśród nich chciałbym się znaleźć na podium. A że mam często słomiany zapał i zbyt łatwo się poddaje to niestety [...]

Też mi schodziły na początku panzokcie przy dłuższych biegach, ale odkąd mam większe i luźniejsze buty to nawet ponad 20 km mogę zrobić i po 5h na trasie jest wszystko ok :-) U mnie taka budowa stopy chyba. Mam najdłuższe te środkowe palce A paznokcie na nich rosną w dół i nawet przycięte max dalej są pierwszym czym dotykam butów.

[...] Moje zdanie o atomie bierze sie z opinii na jego temat, ktorych bylo sporo, ale sa bezczelnie zagluszane na tym forum. Gdyby to samo dzialo sie po bd, ip, alchemi chvj wie czym jeszcze i dalej by szedl pimp napisalbym to samo, bo naprawde mam gdzies co wy tam bijecie w pl, ja z tymi srodkami nie mam doczynienia bo w kraju nie mieszkam juz wiele [...]

[...] najpopularniejsze, wręcz tożsame z poddaniami. Akurat Catch o ile wiem stał się powiązany z ogólnie pojętymi Wrasslingowymi klimatami, więc nie był tak popularny. Zresztą czym się mieli zajmować, goście, w UESEJ niewielu ludzi przed UFC chciało oglądać "tarzających się ludzi" Tutaj duży i krzepki staruszek prezentuje różne ciekawe [...]

[...] jedynie dla Polskiej Agencji Prasowej. Z dziennikarzem spotkał się w rodzinnym domu. Posiadłość, położona przy ruchliwej trasie Warszawa - Terespol, jest zadbana, ale niczym specjalnym się nie wyróżnia. Mało kto wie, że w jej murach żyje legenda światowego sportu. Do Polski, po czternastu latach pobytu w Stanach Zjednoczonych, wrócił w [...]

Już uzupełniam na dziś i zazwyczaj jedzenie mam bardzo podobne, jedynie czym mi się różni to rodzajem mięsa, które jem -białko wiśnie-przed treningiem -białko wiśnie jagody owies po treningu -chleb żytni, masło polędwica wołowa -chleb żytni, masło polędwica wołowa -polędwica pomidory śmietana ogółem 1794 kcal Btw 134/71/155

[...] ktoś patrzy na moją sylwetkę z zazdrością . Po za tym mój dziadek ćwiczył trójbój i miał w tym jakieś wyniki . Ja chce mieć wyniki w kulturystyce żeby potem na starość mieć czym się pochwalić . A nie przyjdzie do mnie wnuczek czy ktoś i się zapyta czym się zajmowałem w życiu albo co osiągnąłem . Wtedy będę mógł opowiadać o kulturystyce , a jak [...]

1. Czym sie rozni bomba atomowa od ruskiej d*****? -wielkoscią grzyba! 2.czym sie rózni balkon od murzyna? -balkon jest w stanie utrzymac całą rodzine 3. jak mówi na siebie ktos kto jest nożem? -ja-nusz 4. róznica między trampoliną a murzynem? -po trampolinie nie mozna skakac w glanach. 5. co robi mała żydówka na kominie? -puszcza sie z wiatrem. [...]

[...] Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-13 09:31:51 Zaczęłam rozgrzewką na wioślarzu, 2000 m spokojnym tempem, później pokręciłam trochę czym się dało ;-D. W planach miałam jeszcze jakies kardio po treningu, ale czasu zabrakło. Zaplanowane jedzonko na dziś [...]

A to trochę już. Ale jak czujesz, że masz pole do progresu, to ja bym zrobiła jeszcze po 2-3 treningi, ale tak faktycznie ciągnąć na maksa :) Przy czym zaznaczam, że nie wiem, na ile to jest właściwe podejście :)

[...] na 3-4 ruchy na wiekszych ciezarach wiec staram sie robic wiecej ruchow , teraz docelowo mam wstepne zmeczenie no i tez duzo lepiej jestem w stanie wyczuc prace kaltki z czym borykalem sie zawsze klatka+barki przod/bok 1.rozpietki na płaskiej (ciezar jednej sztangielki) 12kg-18p 14kg-2x15p 2.wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej (ciężar [...]

[...] nie potrzebujesz aż tak rozbudowanych treningów. Wystarcza Ci podstawowe ćwiczenia złote po 4-5 serii w każdym. Nawiązując do diety to na 100% masz źle policzone. Przeczytaj czym jest parametr BMR to kalorie niezbędne do przeżycia bez aktywności. Może masz BMR ok 2200kcal ale nie możesz od tego liczyć deficytu. Twoje zapotrzebowanie będzie w [...]

Dzieki Sayeru, postaram się do niej zastosować, jedyne co mi nie pasuje, to w szkole jeść, sałatkę? Nie da się tego jakoś zastąpić czym innym? @tg3 Nie rozumiem, dlaczego mam chodzić na siłownie po to, aby "lubić sport" robię to tylko i wyłącznie dla wyglądu, wiadomo jak wyglądasz mizernie, to ktoś może się doczepić. Nie chce żadnego [...]

[...] kilku zainfekowanych pacjentów, a poziomem glutaminy w ich mięśniach. Dostarczenie aminokwasu znacznie wsparło procesy metaboliczne, co poprawiło procesy regeneracji. W czym może ci być pomocna glutamina: - stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych. - zwiększa poziom [...]

[...] I caly czas sie nastawiam ze za 12 tygodni (juz 11 i 2 dni:P) będzie pięknie:) Juz się nastawiam na przełom pazdziernika i listopada:). Boje sie tego wszystkiego, ale zobaczymy. Pozdrawiam Obliques, lub inna mod'ka;) Jak jest ze smażeniem na oliwie? Bo slyszalam, ze nadaje sie tylko do krotkiego smazenia? Na czym w takami razie smazyc kure, [...]

[...] OK Dzien nietreningowy tak jak treningowy tylko bez suplementacji po treningowej OK AHA jak odmierzac gainera i ovopol??TO ZNACZY?? ------------------------------ mr.koks czym rozni sie system protein 80 od whey pure 80 KILKUNASTOMA LATAMI POSTEU TECHNOLOGICZNEGO system protein 80-TO MIESZANINA BIAŁEK -BEZ SERWATKOWYCH whey pure 80 TO 80% [...]