po czym

[...] w hipochondrie (obsesyjnie szukają sobie choroby i są przekonani że coś im dolega ponieważ mają objawy somatyczne) Żeby wyjść z zaburzenia lękowego trzeba zrozumieć czym jest lęk, dlaczego się pojawia, dlaczego pojawiają się takie a nie inne objawy oraz myśli, a następnie wyjście temu na przeciw takie mentalne "zabicie się" jak ktoś ma [...]

[...] dużo to niezdrowo... zobacz na yt How Our Gut Bacteria Can Use Eggs to Accelerate Cancer i ewentualnie poczytaj o TMAO Nie wiem czy ewentualny wzrost cholesterolu to jedyne czym trzeba się martwić jak się uderza w duze ilości jajek. ok dzieki, obejrzalem. Niestety jak ze wszytskim w nadmiarze, w 1 moze pomóc, a w 2 zaszkodzić. Ja potrzebuje [...]

[...] dzień. Po pierwsze wyjeżdżam za tydzień, dwa za granicę. Na ile? Nie wiem. Najważniejsze, że siłownia już ogarnięta %-) Po drugie odpalam z kumplem bloga, jaki i o czym dowiecie się gdy wystartujemy. Są fajne pomysły i różne koncepcje, jeżeli będzie szło fajnie to nie będziemy się ograniczać tylko do bloga, a rozwiniemy się bardziej, [...]

[...] ten sposób regulamin, ale bardzo mi zależy. Jest to moim zdaniem najlepszy post jaki wrzuciłem i jestem z niego dumny, serio. Po za tym.. Moim zdaniem niesie ze sobą coś, o czym większość z Nas zapomina. Trening: GÓRA #2 1.OHP 10x20/6x40/3x47,5/3x55/8x62,5kg 2.Wyciskanie sztangi leżąc 10x60/10/10/10/10/10 - 82,5kg 3.Wiosłowanie Pendleya [...]

[...] nie. Generalnie pomysł mam taki, aby jeszcze przez 10 tygodni - czy łącznie 17 tygodni - do końca "masy" pociągnąć tą suplementację. Co sądzicie? Skoro jedyne zagrożenie ze stosowania kreatyny płynie z jej czystości, a raczej jej braku, to chyba nie ma się czym martwić i można tak pojechać? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-12-02 22:37:08

[...] przeciwnie, fałdy się zmniejszyły - to przecież oznacza, że jest dobrze. Skoro fałdy się zmniejszają, wymiary stoją w miejscu, waga +- stoi w miejscu, to oznacza to to, o czym pisał Sol wcześniej, że pod tłuszczem, którego jest jeszcze trochę, coś tam może się buduje. Niestety fotki w żaden sposób tego nie pokazują. I pewnie jeszcze przez [...]

[...] i teraz się nie pomyliłem ;) Uważam, że masz rację, że nie ma co odejmować jak idzie redukcja. Ale czy nie dodawać, jak niby masa idzie, a nie podlewa nas? W świetle tego o czym tutaj dyskutowaliśmy i przesuwaniu naszego "zera", wydaje mi się, że dodawanie kalorii ma jednak sens i to spory. Ale to już moja subiektywna opinia - a dowodów w [...]

[...] z Submission Radio. „Ale ten dzieciak Sean został mi zaoferowany. Więc przynajmniej próbują coś zrobić. Nie słyszałem żadnych dat ani nic w tym stylu, ale to jest coś, czym są zainteresowani. I tak, zróbmy to. Chodzi mi o to, że on nie jest najbardziej… poszedł w górę rankingu, zrobił swoje, ale nie ułatwia sobie sprawy w żaden sposób, czy [...]

Ziki mniej wiecej powiedzial w czym sek, po dece otrzymasz moze mniej kg ale za to czystego i naprawde hi quality miesnia, bez specjalnej jazdy w skutkach ubocznych.. a PH.. chyba usiade i napisze o nich wiecej :P w kazdym razie nie widzialem niezaleznych badan o PH mowiacych ze ponich dostaniesz x kg miesnia.. jest masa sponsorawnego scierwa , [...]

[...] któr po nazwach tematów pasuja do danej rzeczy, która szukam, a okazuja sie kompletnie nie przydatna mi w obecnej chwili rzecza i do tego zawierajaca tekst o calkiem czym innym, niz to co potrzebuje. Gdyby te tagi byly w jednym temacie wypisane, zapewne ulaotwiloby to zycie/szukanie nie tyko tym, którzy nie posiadaja polskich klawiatur, [...]

[...] treningu (poza bełtem) jest taki, że we wiośle sztangielką zacząłem od silniejszej ręki, co przełożyło się na trudniejsze podejście dla tej słabszej, w związku z czym mam teraz nierówno spompowane plecy. %-) W ogóle to nie pamiętam, żeby kiedykolwiek potreningowa pompa utrzymywała się tak długo. Zrzut: [...]

[...] – na tyle dużą, że zmniejszyłem ciężar do 50 kg, a 2,5 dołożyłem dopiero wtedy, kiedy poczułem się pewnie w kwestii wykonania. Na tym ciężarze zapas był już minimalny, o czym przekonałem się robiąc maksimum powtórzeń w ostatniej serii. http://www.youtube.com/watch?v=ivE1bMXO5vI&feature=youtu.be [...]

[...] a poza tym wyruszyłam na przejażdżkę rowerem. Tu mam fajniejsze tereny i rower pożyczony jest lepszej jakości niż mój gruchot, którego już ze sobą nie tachałam , na czym dobrze wyszłam Tak mi to wszystko dało w kość, że po powrocie padłam jak kamień i zasnęłam. Nawet już wypiski nie zdążyłam umieścić ----------- Suplementy Zapomniałam [...]

[...] i prześliczne. To było duże wyzwanie zmierzyć się na scenie - było nas 24 w kategorii fitness model. Niestety, nie dostałam się do finału. Czuję niedosyt, ale wiem nad czym dalej pracować i gdzie te braki są największe. Zresztą... tak od razu dostać medal na MŚ... z pewnością odbiłaby mi palma\-) Do finału weszły: Patrycja Szydłowska (2. [...]

[...] - Troche jestem niezadowolony z nóg, gdyż poszło około 1 cm tylko ale za to jakby sepracja się poprawiła... hmm dziwne *** 3. Dieta. *** Dieta była zawsze trzymana w 100% o czym zawsze pisałem. Z tego co pamiętam 3 razy zrobiłem małe cheat meale w postaci kebaba. Zdaje mi się, że już dobrałem dobrą diete masową! Zdjęcia też robiłem, więc [...]

Świetny art Pana Marka. Daje do myślenia. ale czy to o czym pisze nie dotyczy także innych dziedzin a nie tylko koksu ? np. znajomy - zapracowany człowiek, pracoholik od rana do wieczora robił kase i ma jej dużo. Co z tego ? po ok 8 latach dowiedział się że inny koleś puka mu żone. Jak sam twierdzi - zaniedbał żonke i życie rodzinne :) za bardzo [...]

Nie wiem który raz to piszę, ale nie napalajcie się na żadne medale, tu w ogóle nie ma o czym mówić. Moja kategoria będzie mega obsadzona, chyba najmocniej na tych debiutach, no i 90+. Finał to szczyt marzeń. Druga sprawa, też nie wiem po raz który piszę - Karpik, moja forma to tylko 50% moja zasługa, resztę osiągnąłem dzięki Tobie ;-) Soli nie [...]

[...] to niż nic :-) /SFD/2019/1/22/4dd1289992a54a639733b9e277cfa684.jpg Po powrocie do Polski, powrót do rzeczywistości, studia, siłownia, ale też sędziowanie no i też coś o czym zawsze marzyłem, żeby móc grać w seniorską piłkę ręczną. Udało się tutaj załapać do drużyny, która zaczęła grać w II lidze. Na siłownię wróciłem i przez pierwszy miesiąc [...]

[...] do przenikania substancji z przewodu pokarmowego do wnętrza organizmu). Obserwacja ta odpowiada z resztą rzeczywistości, co z resztą mogę jeśli chcesz wytłumaczyć (czyli na czym ta zależność polega i dlaczego nie jest aż tak istotna w przypadku przyjmowania kofeiny i kreatny okołotreningowo). Póki co powiem, że w praktyce suma korzyści z [...]

[...] 1. okazało się że gryf łamany którym robiłem biceps waży nie 5 kg a 9 ( w trakcie roztrenowania nastąpiła wymiana i przyznam że nie zwróciłem na to uwagi). w związku z czym teoretycznie osiągnąłem dzisiaj swój maks bo zamiast 32,5 jak chciałem robić i mieć zapas 5 kg na 95 i 100% zrobiłem 37,5. co z progresją itp.? wiem, że śmieszne ale [...]