Zrobilem 6tyg cyklu kreatynowego po czym odstawilem dzis jest 2tyg od zaprzestania jej stosowania. Czekac jeszcze 4tygodnie i wtedy ciagnac tak dlugo jak bd progres ? Czy nie ma na co czekac i brac dalej od teraz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jako endomorfika . Więc nigdy nie byłem bardzo chudy i "mały". Problem zaczął się kiedy złapałem kontuzję ( pół roku wyeliminowania kompletnie z aktywności fizycznej) , po czym bardzo przytyłem . I przez całe LO byłem osobą "przy kości". Wreszcie zmobilizowałem się i schudłem tak jak napisałem wyżej z około 86kg , do aż 69 kg , byłem bardzo [...]
[...] i mieszamy. Żeby było pikantniejsze można dodac troszkę takiego ostrego sosu chilli (wiecie, takie tam chinskie wynalazki). Smarujemy tym pierś jak już się nam usmaży,po czym przykrywamy plasterkiem żółtego sera (plasterek dla smaku nie zaszkodzi;)) i przykrywamy patelnię pokrywką smażąc jeszcze kilka minut na malutkim ogniu dopóki ser się [...]
[...] w postaci tłuszczu zapasowego należy wejść w deficyt kaloryczny. Wzór który pomoże Ci oszacować ilość kalorii do utrzymania masy ciała. http://www.sfd.pl/t276436.html - po czym odejmij od zapotrzebowania 200-300 kcal. Oczywiście wszelkie wzory mogą być omylne zatem należy obserwować swój organizm i na tej podstawie wprowadzać zmiany w żywieniu.
[...] leży na plecach, osoba atakujaca siedzi a raczej kleczy 'na ofierze'(wiadomo, uderza go), osoba atakowana nogami lub noga owija i porusza(niewiem) nogi napastnika po czym role sie odwracaja - osoba bita siedzi teraz na tamtym drugim.... cos takiego edit: Exercreo - możliwe, że sie to tak nazywa i na podstawie Twojej odpowiedzi znalazlem [...]
Możesz robić pompki z rozstawem rąk szeroko z tym że palce skierowane na boki. Albo klęczysz jak do pompek damskich bierzesz pod obie dłonie wsadzasz szmatki (musisz być na śliskiej powierzchni np. kafle) i rozjeżdzasz powoli ręce na boki po czym złączasz je z powrotem wypychając sie do góry :) Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] b/w/t: Nie mialem wczesniej diety, jadlem normalnie sniadanie obiad i kolacje tak jak na gorze napisalem. Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Duze Cel/problem/opis: Otoz waze 65kg i chcialbym zyskac na masie, zeby zyskac wiecej miesnia po czym spalic to... Chcialbym wygladac miejwiecej tak jak na danym obrazku. Prosze o pomoc
moze dawka za duza ? bo ogolnie to chce podbic do 120mcg i tak leciec 2 tygodnie... po czym wiadomo ze dawka jest za duza? dzis wzialem 80mcg tylko... i pytanie co do winka w tabsach 50mg ed jest ok?
[...] zapomniales o Ibeabuchim. Nawiasem mowiac ta walke warto bylo ogladnac - zwlaszcza moment kiedy Byrd dostaje zabojczego podbrodkowego i natychmiastowa poprawke sierpowym, po czym oczywiscie pada na dechy... blyskawicznie wstaje (to juz bylo mniej czywiste, ja w tym czasie zastanawialem sie czy w gostek ogole przezyl - a tymczasem wstal prawie od [...]
Aleks po czym wnioskujess zakwaszenie? Lodzianin Hcg byla tylko 1 amp rozbita na 8dni ok kwietnia z dawka testa 300/week solo jako mostek bo kontuzja powazna byla.
Aleks po czym wnioskujess zakwaszenie? Lodzianin Hcg byla tylko 1 amp rozbita na 8dni ok kwietnia z dawka testa 300/week solo jako mostek bo kontuzja powazna byla i pauzowalem 2 mies. Ps dzis wynuki odebralem mimo 0,5 tabl ari do 600 testa progesteron sie trzyma tej samej wartosci co przy 0,25 tabl jakies pomysly jak go zbic? [...]
[...] właśnie wrzuciłam tabsa.. Na pewno jest podróbka, bo na opakowaniu gdzie jest kod kreskowy nie ma cyferek... Lecz to zauważyłam dopiero jak zaczęłam szukać w internecie po czym poznać podróbkę, są same kreski, wygląda normlanie, ale cyferek brak. Jak nie przejdzie mi do jutra to chciałam się wybrać do lekarza i powiedzieć co ewentualnie mogło [...]
Stary ważę prawie 90 bez wachań a pierwsze badania z niskim tsh sięgają 2020 gdzie to miałem skierowanie na prześwietlenie w Niemczech po czym nic nie było mi przepisane . Kiepscy specjaliści ?!
[...] jestem za granica i nie mam jak zrobić, bardziej mi chodzi o to co z moimi jądrami czemu nie są odblokowane wsprawnii. Co zrobić ze by wróciło wszystko do normy? A po czym to wnosisz ? Test wysoko jest reszta nie wiadomo tak więc nie wiadomo co jest za co się brać . Bez badań to zostaje tylko wskoczenia na bombę i jak będą możliwości wtedy [...]
[...] zawiesza poziomo to czy one szkodzą oczom tak samo jak ledowe czy mniej czy te żarówki tak samo są ledowe? Czy zepsuty wzrok da zregenerować i co oznacza zepsuty wzrok po czym poznać że się pogorszył? Jakiego typu macie w domu żarówki? Czy najlepsze dla zdrowia są najzwyklejsze tradycyjne? /SFD/2022/1/22/a4dca2dc3cc84fafa4d4ee24ef5874d8.jpg [...]
[...] brzuch, jakieś nożyce, ćwiczenia z partnerem itd. Czasem tak fajna zabawa, że jeden kręci się przez około 15 sekund w kółko patrząc się na swój uniesiony do góry palec, po czym zaczyna się przewracać i słaniać na nogach, a partner go napier.dala.%-) Reasumując, jeżeli wytrzymasz rozgrzewkę to będą mogli o Tobie powiedzieć: "wygrał je.bany".%-) [...]
[...] uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę." POLECAM TEN SPOSÓB Pozdrawiam wszystkich [...]
Ja bym poszedl na jedno i drugie, po czym bym wybral te sekcje, gdzie ucza ladniejszych kopniec (pod pokazy). "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"
[...] konca naturalnej krzywizny(wiadomo staram sie jak najbardziej wyprostowac plecy, ale zeby to zrobic to musialbym strasznie ugiac nogi w kolanach(praktycznie przysiad)), po czym gdy zaczynam ciagnac na samym poczatku nogi szybko prostuje, a plecy "zostaja" i zaokraglaja sie(ale nie jakis straszny koci grzbiet). Tak jak mowie sprawa [...]
