po czym

[...] wpadł kumpel i zaczeliśmy remont a raczej on zaczął a ja mu pomagałem między seriami. Dokładnie to szykuje się wymiana okna bo w lato na siłce jest straszny zaduch i nie ma czym oddychać. /SFD/2017/9/29/8f5a059a8bfb44c98d4e5dfb72c84222.jpg Później cardio i pod koniec cardio dostałem telefon że kurier za chwilę przyjedzie :-) I już są na siłce [...]

[...] w 1h. Później zakupy,same podstawy+parę produktów na promo :-) Od dawna bazuję na stałych produktach,czasami dodaję jakieś ale dla mnie jest okej. Więc co mi smakuje,z czym nie mam problemów i tak staram się jeść. Ostatnio w pracy chciało mi się śmiać bo każdy gada że dieta kulturysty jest nudna i nie da się tego jeść, a tu jeden z [...]

[...] jak Borecki nie siedze więc odpuszczam sobie starty a przynajmniej sezon wiosenny. Co dalej ? Pewnie pociągniemy trochę redu i ruszymy z masą ale to jeszcze musze obgadać z Przemkiem. Jedynie z czym nie będzie problemu to że mi zamkną siłkę %-) (Piona Winter 8-) ) Otwarta cały czas :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-03-12 15:33:57

Niby mieszkam w małej wiosce ale dzisiaj cały ryz już wykupiony :-D On ma jakieś właściwości lecznicze czy co ?? %-):-D Jedynie z czym nie będzie problemu to że mi zamkną siłkę %-) (Piona Winter 8-) ) Otwarta cały czas :-) Bo ryż jest z chin a Chiny to koronawirus a każdy chce mieć tak naprawdę koronawirus i kupują chiński ryż :D hahaha Hahaha z [...]

[...] wszędzie dołożone :-) Ze zmian dołozony drop set do młotków i uginanie o kolano zmienione na spider curl :-) Treningi idą dobrze,szama też wchodzi spoko więc nawet nie ma o czym pisać %-) DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 50g [...]

[...] ma z tym problemu żeby się podzielić to po co szukać igly w stogu siana? I jak byście mieli trochę rozumu to nie pytałem w każdym temacie bo trochę ich tu jest :)) no ale widzę w oczy was koli, a dział doping to chyba jest od doradzania kto czego i ile ma brać ja nie potrzebuje rad to że zapytam jak ktoś się na czym czuje to widzę już problem

[...] tygodniowe wiec tylko opisuje co widziałem. No to na nogach faktycznie siłowo wychodzi ze znacznie w dół. Ja nie pisze tak bo to mój dobry kumpel tylko takie mam zdanie, nie musisz się z nim zgadzać i również moge być w błędzie ;-) To w czym się zgadzamy to ze coś tu nie gra do końca na pewno. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-04 09:36:02

[...] związkowych rozgrywanych na polskich pomostach. Tak jak ja jesteś zawodnikiem który startuje już kupę lat i doskonale wiesz jak to funkcjonuje. A poza tym wyjaśnij proszę czym różni się zawodnik licencjonowany od tego NIE ?????? Nie rób podziałów na lepszych i gorszych. Przecież nawet nie macie limitów ciężaru startowego w poszczególnych [...]

[...] technika ćwiczenia nie jest "książkowa" ale właśnie o to w serii docelowej mi chodziło - wykorzystałem metodę oszukanych powtórzeń by zwiększyć ciężar i zabodźcować mięśnie czymś nowym - uczulam na takie "zarzutki" początkujących. Ja wykonuję taką serie całkowicie świadomie, mimo, że wygląda to chaotycznie na filmiku jest to złudne wrażenie. [...]

[...] 150kg+ odzywa się moja kontuzja czworobocznych grzbietu, więc wykonałem to ćwiczenie z maksymalnym dopięciem łopatek i wolnymi szrugsami. Mimo wszystko i tak dziś lekko pobolewa, także ciągi chyba już pójdą w odstawkę.. Forma moim zdaniem się wyostrza, jednak nie mi to oceniać. W poniedziałek jadę do Artura i będę wiedział na czym stoję. pzdr.

[...] mi się w niej prawie wszystko :) Najbardziej chyba bear complex. Najgorsze były miękkie nogi, nie chcę do tego wracać :P Kłopoty sprawiły mi bułgary, ale to coś, nad czym chciałabym pracować. No i klasyczny martwy ciąg okazał się najmniej komfortowym dla mnie wariantem. A całe wyzwanie? Było super! Kto wie czy w ogóle zostałabym na [...]

Shinai, Kondrah- jeśli chodzi akurat o mnie to znam sytuacje NIE TYLKO Z GAZET czy programów, ale też z życia ( o czym wspominałem ). Owszem, jakimś specjalistą w zakresie prawa nie jestem ale już znając tylko moje i moich znajomych doświadczenia wiem jedno- nawet jeśli się tylko bronię to lepiej nie dać się "zlokalizować" policji... [...]

[...] ksiązek i filmikow z.internetu, i uważają się za ekspertów w dziedzinie. Bruce nie miał nastawienia na wygrywanie turniejów, nie leżało to w jego zainteresowaniach, o.czym mówił Jim.Kelly w wywiadzie, który wstawiłem, widziałeś? 2. Nie wiem czy cokolwiek, ćwiczysz ? Ale to o czym mowisz, że dla Ciebie nasze sparringi to lightcontact tylko [...]

Jednakże pozytywna rzecz jest taka, że wiele osób dzięki Michałowi Czapli przejżało na oczy i dowiedziało się czym jest jkd, że faktycznie to co pisał Michał pokrywało się z tym o czym faktycznie pisał i co trenował Lee Michał. Zacznijmy może od tego, że nie ma chyba sensu żebyś pisał o sobie w 3 osobie :-) Przecież każdy tutaj wie, że to Ty [...]

[...] betka, więc nie umiem Ci odpowiedzieć na to pytanie. Jest to według mnie, oraz według mojego trenera, najlepsza B-A, pod względem cena/jakość. Czym się różni od innych? Niczym... po prostu gdzie indziej płacisz za logo i markę. Przez pierwsze 3 tygodnie fajnie mnie smyrało po niej, że aż się chciało pompować, ale teraz już się prawdopodobnie [...]

[...] to dopuszczamy, ale zadnego zajazdu kondycyjnego juz nie.. To czyni schemat BC / Bieg siłowy ( na razie pewnie niewiele będzie się różnić od mojego BC, z racji braku bazy, o czym piszesz ) / BS. Interwałów - tych biegowych - na razie nie będę praktykować, chciałbym dożyć do swoich, co najmniej, 40 urodzin :) ... powinienes raczej celowac w 10 i [...]

[...] to dopuszczamy, ale zadnego zajazdu kondycyjnego juz nie.. To czyni schemat BC / Bieg siłowy ( na razie pewnie niewiele będzie się różnić od mojego BC, z racji braku bazy, o czym piszesz ) / BS. Interwałów - tych biegowych - na razie nie będę praktykować, chciałbym dożyć do swoich, co najmniej, 40 urodzin :) ... powinienes raczej celowac w 10 i [...]

@ heinz: jak widzę, sugerujesz, żeby nie rzucał się wielkie słowa od razu:) Czym różni się przebieżka od interwałów? Czy np. 5 przebieżek po 600 m szybko to już interwały, czy nadal przebieżki, jeśli trwają krótko? W sumie - postaram się biegać szybciej, niż teraz. Czy to będą interwały, czy przebieżki - na moim poziomie wnikanie w to chyba nic [...]

[...] dystanse są do ogarnięcia. Ja najbardziej obawiam się roweru, bo to matoł jestem, ale trochę można się podciągnąć do maja 2016:) Może i przerażająca nie jest, ale wiem czym grozi wejście w świat tri. Zobacz na Xzaara, impreza za imprezą, wyścig za wyścigiem i masa treningów. Spokojnie, muszę sobie wszystko poukładać i "pozapinać". Jak się [...]

[...] mozliwosci, bo przegrac mozna i wcale sie tego nie boje, tylko wstydzic sie przed samym soba nie pozwole sobie nigdy. Caly klopot z szufladkowaniem sprowadza sie do tego o czym ciagle mowie - zanika elitarnosc, zarowno biegu maratonskiego jak i triathlonu. Czasy gdy sam fakt ukonczenia maratonu byl w towarzystwie "czyms" odeszly i nie wroca. Za [...]