po czym

[...] nie podnosi. I jaki jest sens robienia potrójnej byle jakiej Tabaty zamiast jednej porządnej? To raczej lekkie interwały niż Tabata. "Przysiadziki! Oczywiście głębokie" - po czym następuje półprzysiad i to z garbieniem! Zwróć uwagę jak jej latają kolana przy zmęczeniu "Gorąco robi się w nóżkach? Powinno!" :-D Niech żona tego nie ogląda. Ale na [...]

Zmiana taktyki wyjście z tłuszczy po czym dzisiaj i jutro nabicie węgli i zapakowanie glikogenu. Od środy lecę na węglach i delikatnie obniżonej kaloryczności. Trzeba troszeczkę nabrać masy bo się zrobiło za chudo a zresztą sam już nie wiem jak jest najlepiej jakbym wyszedł z siebie stanął z boku i od razu bym wiedział a tak to w jednym lustrze [...]

Z innej beczki to zamówiłem Caseinę,kreatynę oraz to po czym Gwidowi stały sutki nie wiem czy pamiętacie o co chodzi????????? śmiej się dziadek śmiej:-P w Twoim wieku bez AMG to mi się na trening nie będzie chciało iść};-)

[...] z niższego poziomu, bo jak biorę z górnego to puszczam automatycznie łopatki.Sam też nie podniosę bo do pozycji startowej będzie już za duży wysiłek. Przyjmując pozycję naśladowałem Wzorka nogi kładłem na ławkę i podciągałem do tyłka po czym je opuszczałem i blokowałem.Ten mostek nie za bardzo czuję (mam leżeć na łopatkach i tyłku a plecy w łuk.

Sobota,niedziela i poniedziałek beztreningowo a że trenuję 3 razy w tygodniu podopinam treningi dzisiaj jutro i w piątek. Właśnie wróciłem z treningu wypiłem potreningówkę po czym zjadłem oczywiście ryż i pierś z kurczaka z warzywami. Ciężary coraz cięższe i czuję je już przede wszystkim w barkach. Cały czas uważam, przy każdym ruchu żeby nie [...]

Poza tym to jutro będzie po czym ładować. Trzymajcie kciuki! /SFD/2019/7/12/1d3ef728c8094ca58aaa8e0534c73752.jpg /SFD/2019/7/12/b6d304aa3aeb4499ace321104ce17732.jpg

12/7/2019 Ostatni dzień keto jutro ładowanie i w niedzielę też, a jest po czym :-)) 1. Jajka z kielbaska, guacamole, cebula, orzechy 2. Pieczeń 3. Pieczeń i warzywki 4. Shake z mleka kokosowego i kazeiny /SFD/2019/7/12/37b39a42f1114304a1b217313fa05958.jpg /SFD/2019/7/12/0c14436b987c4c879309ac08abc6c868.jpg [...]

Ja próbuję tego nauczyć żonę, bo niestety lubi nakupić dużo produktów, które od razu mówię że nie będą jej smakowały, po czym ugryzie trochę "nie smakuje" i zalega w lodówce i trzeba kombinować co z tym zrobić żeby nie trzeba było wyrzucić ahhh ale jesteśmy na dobrej drodze i nawet teściowa u siebie przestała wyrzucać mięso z odcinania i kości, [...]

[...] ale pare chwil pózniej i tez w tie-break'u pomylił ise drugi raz tym razem z korzyscia dla nas kiedy którys z naszych (juz nie pamietam który) zaatakował w siatke po czym jeszcze ktos z naszych zdołał ta nieprzepisowo juz piłke odbic... wiec pomyłki sedziego w tie-breku te które było widac --> 1:1 (pretensji brak) ---- wróciłem z [...]

[...] w tym czasie nad poprawną techniką. Jeżeli ćwiczysz na siłowni z kolegami można dodać ćwiczenia ze zmniejszanym ciężarem tj ćwiczysz danym ciężarem do wyczerpania po czym koledzy zmniejszają ciężar zanim odpoczniesz jedziesz następną serię ;) polecam niezła pompka ;D ale uważaj żeby się nie przetrenować z tym raz w tygodniu taki hardcor [...]

[...] że oxa blokuje. Nie mocno ale blokuje na tyle że zapominasz o ruchaniu. Co do toksyczności to nie odczułem żadnych problemów. Oxa bardzo fajnie działa na tkankę łączną po czym łatwo ją poznać. W pierwszym może drugim tygodniu zaczyna się strzelanie stawów i po kilku dniach ustaje a stawy wydają się dużo mocniejsze. Na winie raczej strzelanie [...]

[...] do tego 1mg/kg w połowie terapi i później znowu zmniejszana a mojego lekarza to i tak nikt nie przebije zlecił mi w końcu te badania po ponad 3 miesiącach kuracji po czym mówie czy przyjść z wynikami to on mówie, eee sprawdzisz tam sam sobie te normy i zobaczysz czy jest ok, ale powinno być dobrze przyjdź za miesiąc tyle że badań do ręki [...]

[...] ruszyć do Skały, nastawiając się i koncentrując na sobotnich Mistrzostwach Świata w Grapplingu. Gdy wyjechaliśmy z Andrychowa okazało się, że świat otacza gęsta mgła niczym z filmów Hitchcocka i dlatego dojazd na miejsce zajął nam ponad 2 godziny a podróż ta zapewniła niezapomniane emocje. Po dojeździe na miejsce okazało się, że mamy [...]

Wiem o czym mowicie. Chce pojechac na tym experymencie w trybie: Mocniejsza redukcja z duzymobcieciem kcal j.w. okolo 1-2 mcy lub do czasu zwolnienia metabolizmu (zatrzymania spadkow) Po czym dieta na niewielki plus polaczona z mocnym treningiem silowym i budowaniem masy, i wieksza iloscia aerobow - ok 2-3 tygodni. I potem znowu redukcja. Czuje ze [...]

[...] Kiedyś wybrałam się z bratem na siłownię i śmiało poprosiłam szefującego tam pana (NB trenera TS) o ocenę techniki w dużych liftach i skorygowanie zarzutu. Pan zdębiał, po czym stwierdził: "Pierwsza kobieta na tej siłowni, która ćwiczy jak człowiek" Można histeryczkom pokazywać obrazek poniżej... Ale cóż to da, skoro uda im się łatwo [...]

Kurde nie dałem rady wyprzedzić lidera Jutro drugie podejście Po czym lepiej(zdrowiej dla kolan ) biegać : Kostka brukowa czy ścieżka rowerowa asfaltowa ? Po drodze mijałem pare osób i część wybiera asfalt a inni kostkę. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-17 23:41:44

[...] :) Dziś był dzień wołowy: Poszlo 170g ugotowanej wołowiny (ważone po ugotowaniu),100g ryżu A później steki wołowe. Wieczorkiem taj jak zaplanowałem poszlo 60 min aerobów po czym zjadłem placek z 100g płatków owsianych,10 bialek jaj, porcji C6. Przed snem jak zwykle ostatnio naleśniki proteinowe. Jutro trening Barków i Tricepsa:) Pozdr Zmieniony [...]

[...] z wydluzeniem fazy ekscentryczno koncentrycznej) 3.prostowanie ramienia podchwytem na wyciagu w super serii z nachwytem 3x 10-15powt/ pozniej bcaa i 60 min erbitreka po czym miks creasteron z c6 Później zjadlem posilek.Oczywiście stek i 100g ryzu plus jeden pomidor. Nastepnie pojechalem zrobić zapasy na pare dni. [...]

[...] winni brać udział tym bardziej ze pilnują porządku tutaj, ale ... boli to, że człowiek próbuje być uczciwy, posiada jedno konto a tu totalny surprise i dostaje BAN. Po czym próbuje wytłumaczyć, ze mieszka na osiedlu gdzie wszystkie zewnętrzne ip są identyczne, ale oczywiscie jego meilami nikt się nie interesuje. Cóz, takie jest życie [...]

2 moich znajomych bardzo chwali sobie ten produkt,ja też go stosuję i jestem zdecydowanie na TAK.Nie wiem po czym tutaj ma się zjazd bo ani ja ani znajomi niczego takiego nie zauważyli.A co do składu uważam że jest taki jak deklaruje producent.Firma jest rzetelna i trzyma poziom nie od wczoraj.Nawet nie ma co porównywać do treca a smak to coś [...]