Bylem na disco wczoraj. Przygladalem sie fajnej murzynce i w koncu po 3cim drinie poszedle zagadac. "Jestem astronomem,, wiesz?" "Taaaa, jasne ... i niby w czym sie specjalizujesz?" "W czarnych dziurach"
[...] w innych tematach. Staram się zrozumieć ale cos nie kumam... 17 alfa chyba zle reaguje na organizm po 6 tygodniach, niech ktos mnie poprawi jeżeli się mylę zasada prosta, czym dłużej na oralach tym lepiej dla mięśni i tym gorzej dla wątroby. Jeżeli się boisz o wątrobę przywal 6 tygodni ale nie wykorzystasz w pełni środka. Osłonki typu [...]
[...] by wystarczyły, aby zrzucić trochę %BF - osobom mało wytrenowanym niewiele z reguły potrzeba, aby poprawić wygląd sylwetki i schudnąć, nawet spacery. My sugerujemy to, o czym wiemy, że w większości przypadków daje najlepsze efekty, jest najpewniejsze... Nie znaczy to, że musisz iść taką drogą, jeśli z jakichś względów Ci to nie pasuje. [...]
pytania: czy 1 cwiczenie przy plechac to cwiczenie ilozowane czy złożóne ...i dzieki nie mu nastapi tzw wstepne zmieczenie miesni ?? a jak nie to moze podajcie jakies izolowane na plecy jesli takie jest :P CIEZO, PLECY SA TAK DUZA GRUPA, ZE CIEZKO ZNALEZC CW WYBITNIE IZOLOWANE, SCIAGANIE DRAZKA MOZE BYC 2 pytanie jak powinny byc ułożone dłonie [...]
[...] za to trzymanie lapy. Totalny chaos i trzepanie kogla mogla. Za trzecim razem juz lekko lokiec dociagnalem mu do zebra. No to jak go przytkalo, to zamiast choc spojrzec czym dostal to mnie zlapal za reke i probowal podciac. Co oczywiscie sie nie udalo. Paranoja. Zero spokoju. Zero skupienia...trzepanie. W koncu stracilem cierpliwosc i [...]
[...] bo nie wyrobisz na serio wyciskanie wąsko ja wypierniczylem z poniedzialku bo za duzo wyciskan jednego dnia i nie moglem dac z siebie 100% za to mocniej dowalam trica czym innym szrugsy wrzuc sobie do barów bo ten trening plecy + bic puzniej przy martwych ciagach po 90-95-100% maxa trwa rlly dlugo a normalnych przysiadow nie ma ?? na [...]
[...] intens. moje docelowe zapotrzebowanie kcal dla suchej masy 57kg przy 177 cm (0% BF) wynosi 2690kcal. Wyjściowe zapotrzebowanie tak jak mówiłeś ustawiam na 2100kcal przy czym węglowodany będą wynosić ok 40% całego zapotrzebowania tj.(131,1 g białka/85,5g tłuszczu/200g węglowodanów=2091,9kcal). trening będzie wyglądał tak: pon, wtorek + [...]
[...] czekam na konkurencję, która tam jest. Myślę, że możemy konkurować z UFC z tym co mamy. Wielu ludzi myśli, że tylko dlatego, że organizacja Bellator nie jest tym czym jest organizacja UFC, że fighterzy nie są tego samego kalibru (jest gorsza), ale zawsze są poziomy we wszystkim. W każdym biznesie, w każdej organizacji. Ale Bellator to [...]
[...] spokojnie na poczatek jak cienko, nastepnie stopniowo np co tydzien zwiekszasz o 5min jednoczesnie poprawiajac intensywnosc i to w zupelnosci wystarczy. jak juz doczytasz na czym polegaja te treningi wrzuc przykladowy plan i ktos na pewno poprawi. nastepnie ustalasz godziny treningow i wtedy ukladasz juz dokladna diete pod treningi bo to co jemy [...]
[...] nie łączyć MC i siadów Nogi -> najlepiej wypychanie na suwnicy pod kątem (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp ćwiczenie 7me) 3s Plecy -> MC 3,4 serie -> przy czym pierwsza rozgrzewkowa (może być sama sztanga ), skupiaj się na maxa na technice, nie na obciążeniach Klatka -> też na płaskiej, ewentualnie skos góra/dół 3 serie [...]
[...] mi sie gorzej ćwiczyło? Miałem kiedys juz taka sytuacje, ze chodziłem jak zombie, wtedy dorzuciłem te kcal z tłuszczy i było lepiej. Ale jak odpadną mi te kcal z węgli to czym to nadgonić? Tłuszczem? Po treningu mozna? Tak wracając jeszcze do spalaczy. One jednak tez pobudzały. Czy jest cos co moge wrzucić, zeby jednak ten trening zrobic na [...]
[...] łącznie jedziesz na takim deficycie? miesiąc? oczywiście nie licząc ładowań... 3. czy w okresie ładowania bierzesz pod uwagę jakość spożywanych ww czy po prostu opychasz się czym tylko się da i na co masz ochotę 4. czy ograniczasz wtedy spożycie tłuszczu i białka? 5. no i wreszcie co z supli stosujesz... Ładnie to wszystko wygląda, zwłaszcza z [...]
[...] do 10 rundy z Adamkiem to będę w szoku! Fakt Arreola ma łeb z betonu, Estrada również potrafił przyjąć ale on potrafi także umiejętnie odchylać się kiedy idzie cios, przy czym go trochę amortyzuje. Przy Grancie można nawet napisać ,że Estrada i Arreola mają szczęki z tytanu. Polecam również pojedynek Granta z wyżej wymienionym Guinnem cała [...]
[...] Fakty w artykule są faktami, natomiast należy dyskutować dlaczego tak się stało i co mogło być powodem, aby w przyszłości podobne sytuacje nie miały miejsca. A o czym tu dyskutować. Wałek to wałek. Chcecie dostać gotową receptę od Olimpa jak robić pewne składowo suple?? …należy raczej traktować jako zapoczątkowanie dyskusji na temat [...]
Te 'bzdury' jakoś dziwnie rozpalają zarówno wyobraźnię konsumentów, jak też producentów odżywek. Dyskusja nad jakimś zagadnieniem wtedy ma sens, kiedy dokładnie wiemy - o czym rozmawiamy; inaczej - to tylko 'gadanie po próżnicy'. A w następnych nr PB publikowane będą - i wyniki analiz kolejnych białek, i innych suplementów dla sportowców.
[...] I te białka z enzymami-niby że dobre a to po prostu ukrywanie laktozy i niskiej jakości przez firmy. rozgryzałem ten temat: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_z_enzymami_trawiennymi_czy_bez_-t898666.html I aminokwasy z koncentratu albo z kolagenu jak "beefy"--czym nas karmią te firmy!! Jest gdzieś w necie zrzut tego artykułu??
masz racje nie ma o czym dyskutować po ilości twoich postów widzę że jestem Molem Forumowym i pewnie wszystko najlepiej wiesz :-) ja niestety PRACUJE w branży od wielu lat i tylko i wyłącznie odezwałem się bo nie można tej Patologi zdzierżyć ...
[...] - talia to inna sprawa, jezeli nie masz gentycznie wciecia to duzo nie uzyskasz (moje wciecie to tez juz przeszlosc, po dwoch ciazach), jeszcze dochodzi do tego schudniecie, czym mniej tluszczu tym mniejsze biodra i tym mniejsza roznica pas-biodra,; no ale jak to napisalam wszystko zalezy od tego gdzie zbieramy tluszcz - pupa... moglabym radzic [...]
[...] na nie odporny). Wiec wracajac do tego co slusznie napisal x-ray. Co by to dalo?. Chwila wysluchania nieprzyjemnych słow i spokoj. A interwencja silowa?. Chyba kazdy wie czym moglo by sie to skonczyc. Poza tym temu kolesowi wlasnie o to chodzi - prowokacja. Zakladam rowniez, ze w okolicy ma kolegow - niespotkalem sie jeszcze, by pojedyncza [...]
Hardkorowy spam a nie kanapeczki Vol 5
