Ronin najnowsze fotki od 13 strony

Jak dla mnie forma super.

ja dalej będę drążył temat diety,
podobnie jak w Twoich wcześniejszych wypowiedziach też uważam , że "łatwa" ta dietka, chociaż nie zdecydowałem jeszcze czy pociągnę "tłuszcze" dalej w okresie robienia masy, czy będę ja stosował tylko w okresie redukcji.
mam prośbę, jak możesz Ty lub kanarek trochę więcej szczegółów wrzucić o Waszym systemie to będę wdzięczny, interesują mnie szczególnie takie sprawy:
1. ile białka przyjmujesz przy takim niskim pułapie kalorycznym i ile tłuszczu ( wtedy kiedy np jesteś na poziomie 1400 kcal ) jaki jest stosunek b:t
2. jak długo łącznie jedziesz na takim deficycie? miesiąc? oczywiście nie licząc ładowań...
3. czy w okresie ładowania bierzesz pod uwagę jakość spożywanych ww czy po prostu opychasz się czym tylko się da i na co masz ochotę
4. czy ograniczasz wtedy spożycie tłuszczu i białka?
5. no i wreszcie co z supli stosujesz...
Ładnie to wszystko wygląda, zwłaszcza z punktu widzenia ładnie zachowanej masy mięśniowej przy takiej redukcji...i to mnie właśnie najbardziej interesuje. A właśnie jak możesz to napisz jak zmienia się Twoja waga po redukcji.
To chyba tyle ale może jeszcze Cię pomęczę
Dzięki z góry.
Jak nie chcesz żebym tu śmiecił to możemy na mail lub gg.

Panowie co tu duzo mowic....masakra

Ronin, napisz jakie brales ph i ile

kiedy ?

w tym roku nic nie brałem , w zeszłym przed wakacja 1-ad 4-ad w tabsach ale liczac koszta to nie opłacalny wydatek ,

Super rzezba, jak i masa, wedlug mnie jest baaaardzo dobrze i wiekszosc chcialaby tak wlasnie wygladac, pozdrawiam i podziwiam ile pracy w to wlozyles... (raczej bylo warto, bo efekt jest naprawde wypas)

ph nie zaliczają sie do SAA ?

to pytanie ni do tego działu.
ps. ph są dopuszczone do obrotu w USA , SAA nie .

A ja napiszę krótko:Bardzo ładne barki i plecki...Nic tylko pozazdrościć

Pozdrawiam