[...] spalem do 17-18 kladac sie 12-1 w nocy. Vaso nie dziala jak Prolabowska, znaczy zero pobudzenia, wzrostu wytrzymalosci, checi do zycia i spania po 6h na dobe w zwiazku z czym drugiej paczki juz nie lyknelem, kilka dni bolu glowy i myslalem ze koniec, ale nie. Disiaj poszedlem spac o 1, obudzilem sie o 17.40, to juz czwarty przypadek po [...]
[...] 3x12 Facepull 3x12 Sztanga prosta na biceps 2x8 Spider curl 2x12 Po Twoich uwagach tak by to ostatecznie wyglądało. Miałbym zdublowane ściąganie drążka ale nie widzę niczego czym mógłbym zastąpić bo nie chce aktualnie dodawać podciągania do planu, chyba, że coś ciekawego da się tam wrzucić. Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2019-12-08 17:06:27 [...]
[...] odlezynach, zlamaniach, oparzeniach u osob w podeszlym wieku w stanch niedozywienia i wyniszczenia a nie tak jak testosteron w niedomodze plciowej!!! DD jest slabo specjalnie! androgenny wiec nie powinien jako tako blokowac przysadki mozgowej! 5- bralem wszystko o czym pisze wiec mam wiedze w praktyce i teori! SKAD TY CZERPIESZ WIEDZE ??? crc
[...] pozycja inna - PG/SG) :p Poczytaj: http://www.e-nba.pl/topic/3238-trening-przygotowania-fizycznego-w-koszyk%C3%B3wce/# Co do treningu stricte koszykarskiego fajnie gdybys napisal jaki masz styl gry itd. zeby wiedziec nad czym trzeba pracowac :p Zmieniony przez - blmj w dniu 2015-06-11 13:53:52 Zmieniony przez - blmj w dniu 2015-06-11 19:03:12
[...] a Santos stujkowicz wiec Paweł walczyc z zawodnikiem z swojej "branzy" obaj sa parterowcami.... wiec twoje porownanie jest jak dla mnei nie namiejscu i w czym sie pawel pokazał nie wytrzymal nawet jednej rundy a to ze zadal kilka ciosow w stujce?? to nie sztuka przeciw komus kto jest parterowcem...... Od siebie dodam ze jesli [...]
[...] slodycze 6 batoników za ok 3,5zł żurawinka, czekoloada, orzech i na prawde spoko . Swojego czasu jak bylem młody i głupi, brałem HCA Hi tec i o dziwo mialem straszny hamulec na slodycze, nie wiem czym spowodowany, bo raczej nei HCA Zdrowia P.S Nie pracuje w biedronce, nie załatwiam tego stuffu potajemnie i po promo nie pisać propozycji na priv
[...] i opisowej. Wyniki. Zachowania ryzykowne, takie jak palenie tytoniu, picie alkoholu oraz używanie narkotyków, są często podejmowane przez młodzież w różnym wieku, przy czym okres krytyczny przypada w przypadku pierwszych kontaktów z alkoholem i nikotyną na przedział 9-10 lat, zaś w przypadku prób z narkotykami na przedział 14-16 lat. Z [...]
[...] jedna kawę bo strasznie mnie muliło na spanie (4.5h snu) ogólnie samopoczucie ok, wszystkie mięśnie czuje po pierwszych krokach, nie które aż za bardzo. Marian zdjęcie mam, zrobione było w poniedziałek, pokarze dopiero gdy będzie widać efekt, bo puki co nie ma sie czym chwalić. Pozdro Zmieniony przez - Richie... w dniu 2012-08-22 22:15:33
to Ty dobry ryzykant jestes chcesz wbijac w siebie cos o czym nie masz pojecia od goscia z którym nie mogles sie dogadac. podaj nazwy srodków i firmy lepiej, zanim po pierwszym zastrzyku ci pol dupy wytnie lekarz
[...] Skoro rozpoczynajac cwiczenia "nadwyrezylas" sobie kregoslup to albo wybralas zbyt intensywne cwiczenia dla siebie albo rzeczywiscie jest tak zle z Toba. Na czym polega to nadwyrezenie? Jezeli chodzi o odchudzanie sie to cwiczenia fitness nie sa najlepszym rozwiazaniem, ciezko utrzymac optymalne tetno do spalania tluszczu. Nie [...]
[...] nie kładąc jej na kolanach.Chyba tylko Arild Hogan jest taki dobry. jak ktos nie wierzy w to co napisałem to niech obejrzy WSM 2008 kilkanasciee razy i sie przyjrzy na czym polegał pech Pudziana a nie Poundstona;) W tym roku nie bedzie żadnych złudzeń na WsM 2009.Derek szykuj sie na ponowne baty od Pudziana.mam nadzieje ze Savickas tez tam [...]
p.wszystkim zmodyfikuj diete po cyklu,bo bebzon rozepchany przyzwyczajony do wiekszej iosci zarcia a zapotrzebowanie na kcal bedzie mniejsze w zw z czym ryzyko dodatkowego otluszczenia spore
Przez miesiac nic ciekawego nie wyrzezbisz. Treningu nikt Tobie nie rozpisze. Co zrobic? Jezdzic tak jak na wyscigu, czyli sprinty, jazda silowa, interwal. Oczywiscie nie za jednym razem, po ciezkim treningu zrob min jeden dzien przerwy. Skup sie na tym z czym masz najwieksze klopoty.
masz 63kg przy 170 centach wzrostu? W czym Ty chcesz rzeźbić... ech... Twój plan jest do ... koledzy wyżej już napisali nie będę ich dublował. Zacznij od czytania forum w szczególności postów podwieszonych, jest pełno możliwości na początek, np. zacznij od ACT (któryś z programów Michała) Plus, że zaczołeś od diety, to naprawde ważne, suple [...]
Macie jakiś pomysł czym zastąpić tą makrele? Mucky czemu uważasz, że po treningu inny ryż niż brązowy, ma jakąś inną wchłanialność czy jak? Na razie chce zobaczyć jak organizm zareaguje na ten tryb odżywiania się, jak coś będzie nie tak to wtedy zaczne kombinować i ewentualnie pytać na forum :D
[...] i 10-15min to był maks do czego doszedłem nieustannie skacząc. Lepszym rozwiązaniem będzie założyć buty, zrobić rozgrzewkę i iśc pobiegać 25-30min na świeżym powietrzu, aż tak Ci się to szybko nie znudzi a i efekty będą. Ale spróbuj na sobie, przekonaj się o czym mówię, spróbuj skakać przez 30min a biegać. Zobaczysz co jest trudniejsze :)
Wszystko jest w NORMIE wiec nie masz sie czym przejmowac.ja bym na twiom miejscu batdziej martwil sie o lipidogram ktorego nie zrobiles, tam po winie mozna spodziewac sie najwiekszych problemow.. Zmieniony przez - szmond w dniu 2015-04-07 18:25:06
[...] i wtedy do niego podszedlem przedalem mu jedna sztame w "buzie " ;p i on mnie chwycil dostalem okolo 3x w morde (w tym czasie szatniarka poleciala po pedagoga na czym mi wlasnie zalezalo). I potem tak sie to potoczylo. On w szkole nie chcial sie bic ale ja nie chcialem odpuscic i dostal 2 kolejne ciosy w glowe. W koncu przyszedl [...]
DECA - dla ekspertów
