po czym

[...] argininy, 2 - 3 tb ZMA, moze trochę melatoniny. Muszę wstać wcześnie niestety, a pewnie nie położe się przed 1 - 2 do tego cały czas leci imbir i kukruma, a rano - kawa (o czym nie wspominam) /SFD/Images/2015/9/11/c96909827e5f400c9ec395c7d8bf4c23.jpg /SFD/Images/2015/9/11/66f356391710410286f95a94bb743897.jpg [...]

Tadziu, dla Ciebie - to o czym napisałeś wyżej to trywialne sprawy - dla większości, już nie. Błonnik? Po co to komu. Jest ColonC. Gęstość odżywcza/sytosc/kontrola łaknienia,lub witaminy czy minerały? Czasami jedyne co wiedzą to to że mają jeść ZMA bo im muskle urośna. Tyle wie przeciętny Kowalski. No może wie jeszcze to że nie można jeść po [...]

[...] TYLKO ANABOLICZNE EFEKTY IRON PUMP XTREME należy do najbardziej zaawansowanych składowo preparatów przedtreningowych. Na czym polega jego wyjątkowość? IRON PUMP XTREME zawiera aż 24 składniki aktywne! Zawarte w 2 zestawach odpowiadających za wspomaganie pracy i regeneracji Ośrodkowego Układu [...]

1. 2 wizyty to za mało, żeby się opalić, efekty sa widoczne około 4-6 wizyty ( mam nadzieję, że u Ciebie tez tak będzie) 2. Po opalaniu nalezy nawilżać skórę, więc nieważne czym ( na twarz polecam balsam nivea po goleniu nawilżający, świetnie się sprawdza), przed opalaniem mozna posmarowac się jakimś kosmetykiem, typu aktywator, czy przyspieszacz, [...]

[...] tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się i do końca zginając. Pomiędzy 1 serią a 2 rób sobie przerwę koło 2 minut, a odstęp pomiędzy jednym [...]

Juz powoli ładnie to wyglada. A po urlopie co masz zamiar robic? Dalej redu, czy lekka masa? Jak redu. to na czym ? CKD?

[...] katami.Dzien drugi biceps na modlitewniku podciaganie sie na drazku uchwyt szeroki i podnoszenie sie tylem na drazkach bocznych na triceps. Pozniej prostowanie rak na czyms podobnym do modlitewnika ale zamiast ciagnac trzeba pchac dwa drazki do wyprostowanych rak i rece sa podparte pod lokciami, nastepne cigniecie ciezaru za glowy do [...]

Zabawa zaczyna się dopiero po przekroczeniu 5g CZYSTEJ BETA ALANINY. A to "kłucie" to nie wiem o czym mówicie ja czuje swędzenie, ew. mrowienie :D

[...] zadaniówki na dystansujacego boskera jak Lennox... Kirk vs Johnson (półdystansowiec) http://www.boxing.pl/forum/boks-zawodowy-na-wiecie/3015-ll-vs-johnson-odwoa-ana.html Na czym bazujesz,że Ukraińcy by sobie dali radę,bo dominuja gości z najgorszym stażem w historii HW,bez dynamiki,timingu,motoryki jak bokserzy lat 90 ?NA CZYM ? Zmieniony przez [...]

[...] na inny temat to robi z siebie kretyna. Co do kół. Na sam przód trzeba sobie pokrótce poznać ich specyfikę. Ogólnie rzecz biorąc koła aluminiowe to aluminiowe tu nie ma o czym pisać, koła wytrzymałe, centrowalne w dużym zakresie, nie do zajechania bieżnia hamowania ale za to cięższe na ogół niż carbony (porównując niskie stożki), nie [...]

[...] etapów jest się z czego cieszyć. Bardzo udane pływanie chciałem złamać 17 minut a nawet liczyłem na 16,30 i bardzo niewiele zabrakło bo napływałem 17 minut 11 sekund przy czym nadrobiłem odrobinę bo trochę słabo widziałem boje i fale spychały mnie do boku co też pokazał mi zegarek który zmierzył mi odległość ponad 1 km, średnie tempo zegarka [...]

[...] rozgrzewamy...ale nie trenujemy w niej. Prócz wymienionych wyżej za stratę czasu uważam: -wszystkie krótkie kursy samoobrony(zwłaszcze parumiesięczne)-już widzę, jak ktoś po czymś takim robi aikidoce krzywdę... -dużo wymysłów hochsztaplerów-niezależnie czy nazwą oni swoją "sztukę" kungfu, karate czy combat-a im więcej ma na plakacie [...]

[...] 45st 2x20 Boczne wylewające + boczne klasyczne 15+10 x2 Podciąganie drążka wyc. dolnego powyżej głowy 1x12, 1x35 cardio 25min _______________ Komentarz: w zasadzie nie ma o czym pisać, jedynie łydki chyba będę czuł jeszcze przez kilka dni, dostały po pyździe właściwie. Jeszcze przez godzinę będę się pocił bardzo intensywnie po spożyciu węgli [...]

[...] zjeść przed takim treningiem rano: białko, białko+tłuszcz? Jak pisałem mam 20-30 min i nie wiem czy ten tłuszcz z jedzenia zacznie "dawać jakąś moc w czasie treningu"? 4. Na czym polega różnica w pompkach na poręczach, gdy dłonie skierowane są do środka i "normalnie" (nazwijmy to młotkowo)? Czy coś daje jeżeli dłonie mam na płaskim w czasie [...]

[...] i - tak jak pisałam wcześniej, staram się robić coraz więcej. Czytam o technikach, przy każdym ćwiczeniu myślę o danej partii mięśni, której aktualnie używam. Rozumiem w czym widzicie problem - za każdym razem widzę na zajęciach te same osoby, które nie dorzuciły nic do obciążeń od 2-3 miesięcy, wykonują ćwiczenia niedokładnie, żeby tylko je [...]

[...] :-P bo ja np nigdy. Nie robilem cheat meal'i poza jakims zarciem po zawodach. Nigdy tez nie bazowalem na smieciach. Jadlem i nadal jem budyn ze skrobi ziemniaczanej, ale czym rozni sie skorbia ziemniaczana od ziemniakow? Waxy maize czy vitargo to tez skrobia kukurydziana i jeczmienna. Skrobia czyli cukier zlozony. Roznica w ideksie [...]

[...] plecy i łatwo się zapomnieć i skręcać tułów z miednicą. Kamil, dzięki wielkie!:-) Konrad, dzięki za życzenia i wskazówki! Faktycznie, z równowagą w bułgarach teraz ciężko, o czym piszę poniżej:-) ------------------------------------------ Co tam u mnie- na szczęście plecy nieco odpuściły, a tak to po staremu. Lecę mini cuta, treningi i dieta [...]

[...] SUPLE dieta w miarę dopięta bilans szacunkowo coś około 3500kcal - sporą robotę zrobił w tym tenis na dziś małżonka zarządziła wyjazd do teściów - powrót jutro, w związku z czym żarło do plastików i jedziemy rano przed tenisem poszły jakieś drożdżówki, wszystko i tak spalone podczas grania w tenisa, więc jakoś się tym nie przejmuje wieczorem u [...]

[...] treningów, więc rozpiska będzie szła szablonowo, kiedyś tam jeszcze będę robił do tego jakieś analizy progresu ciężarów itp z dużuch tematów został mi do zrobienia jeszcze moduł z rejestracją miski, nad czym będę walczył w najbliższym czasie /SFD/Images/2015/12/31/77fb567cc3d04b58ad2c698b2a03a0c7.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] lykac jak pelikany te tabsy i moze tak byc ze wcale nie potrzebujecie... bo macie po prostu zdrowe zoladki... nic sie nie stanie ale szkoda kasy... generalnie... to o czym nie pisze Poliquin jest to o czym nie ma zielonego pojecia... a jest to to ze rzeczywiscie w wielu przypadkach ta metod moze pomoc jezeli nie ma Helicobacter a nieodbory [...]