po czym

[...] się w ten sposób o 10 cm, a i nie na każdego ta metoda zadziała, ale nawet jeśli ktoś okaże się "oporny" i nie przybędzie mu nawet 1 mm z tego tytułu - to czym ryzykuje wykonując podciągania na drążku? Tylko tym, że będzie miał zdrowe i silne plecy. "I dlatego NIE uważam aby wizualne poprawiania wyglądu za wszelką cenę [...]

[...] Gdzies z 8h dziennie w sumie na dzialalnosc, a pozniej inne obowiazki, pasje i - o pogodzie nie ma co - na modzie sie nie znam, ale to w sumie w naszym kraju modne mowic o czym o czym sie nie ma pojecia - o sporcie z wielka przyjemnoscia, a o koszykowce zawsze i wszedzie - o samochodzie - tylko o jednym? to jakim? - o ksiazkach moge czemu nie [...]

No skośne strasznie poszerzają dlatego już ich nie robię. Strasznie mi się rozwinęły, a robiłem tylko jedno ćwiczenie - Russian Twist. Co do lasek... NO RACZEJ Ja Cie zmotywowałem i mówisz, że koniec balów? Czym? Tymi moimi trzeba ostatnimi melanżami w ciągu tygodnia i dzisiejszym kolejnym (patrz wypiska niżej)? 25.06.2011 DIETA I SUPLEMENTACJA [...]

Proszę o ocenę: (chodzę spać około 23:30) Poniedziałek: 6:30 chleb razowy z twarogiem i warzywem 8:00-19:00 (w szkole) chleb/bułki razowe z ? (i tu właśnie nie wiem z czym) odżywka białkowa 19:00 obiad 20:30 jajecznica (stanie się coś jeśli codziennie będę zjadał jajecznicę z 4 jaj?) 22:00 ryż orzechy wtorek-czwartek: 6:30 chleb razowy z twarogiem [...]

[...] Najkrótsza droga z Wielkiej Brytanii do Francji wynosi około 35 km. Po raz pierwszy przepłynął między nimi Matthew Webb w 1875 roku. Zajęło mu to 21 godzin i 45 minut, przy czym nie korzystał z pomocy pilota. Aktualny rekord należy do Niemca Christofa Wandratscha, który pokonał kanał w 7 godzin i 3 minuty. Natomiast rekord świata w pływaniu [...]

Grekar zabiję Cię !!!!! %-) Z czym ?? Z czym?? Krystian: Ja rzadko kiedy wyrzucam pulpę z mleka - w momencie kiedy to robię to po prostu olewam liczenie wartości i dodaję na oko trochę tłuszczu do dziennego bilansu. Ot i cała filozofia. Po prostu nie chce mi się w to aż tak bardzo zagłębiać ;-) A z pulpą bardzo często służy mi jako dodatek do [...]

Julinka poczytaj dzienniki Filonki (choćby ten ostatni) - powinny dać Ci pewne wyobrażenie z czym potencjalnie możesz się mierzyć. Jak się jest chorym (a Ty jesteś) trzeba podjąć leczenie i nie ma odstępstw. Twoimi lekami póki co są dopięta na ostatni guzik dieta i ciężki trening siłowy. Pilnuj węgli - ja bym sugerowała ryż, owies (nie za dużo [...]

lekarz mial racje jak nie boli nie blokuje sie itp to nie ma sie czym przejmowac strzelanie jest naturalne. dziwne jest to ze zaczelo sie to tak nagle. moze juz lekkie przeciazenie cos lekko spuchlo i nie przeskakuje gladko. w lato mialem taki problem ze pelnego siadu nie moglem zrobic bo cos przeskakiwalo i blokowalo kolano mega bolesnie jak [...]

Barki tric ciezko, klatka lekko -Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia Rampa 12 + regres kończyłem na 10 x 62.5 + regres: 55 x 15p / dołożone 5kg i regres robiłem tym czym 3tyg temu konczylem progresje ;-) -Unoszenie na bok hantli 4x12-15 -Wycisk hantli 3x15, 25kg wszystko ale bardzo dokładnie i nisko schodzilem. temu tak bo bylem sam na silce i nie [...]

[...] zrywie mocny ból kolana, który ustąpił po przejściu do spokojnego truchtu. Po powrocie wykręciłam skarpetki i buty. Jutro dzień 50 x Goblet Squat i trzeba pokombinować, czym nakręcić filmiki dla Marty }:-(}:-(}:-( :))no właśnie filmiki dla Marty. Marta - czy po zakończeniu tego treningu przysiadowego mam koniecznie kupić tę piłkę do ćwiczeń, [...]

[...] nie jest naturalność, że kofeina też jest dopingiem (np. szmeksy czy jak to się tam pisze, warszawski koks i inne lolki z youtube). Koks jest potrzebny na poziomie zawodniczym i nie mam nic do ludzi, którzy biorą. Ale po co pieprzyć takie farmazony. Bądżmy odważni i przyznajmy, że bez wspomagania nie osiągnelibyśmy nawet połowy tego. Niestety [...]

[...] bok podałem swoje dane i OK, gość miał wywalone dopóki przeprowadzali ze mną czynności, podchodzą do niego i ludzie...takiej agresji to nie widziałem, zaczął ich zwyzywać na czym świat stoi "kurvy zabijcie mnie!! no co tacy odważni jesteście!! zabijcie mnie skurvysyny!!" zaczął się tarzać po chodniku, robić dantejskie sceny. Policjant idiota do [...]

Pacjent17 Jak nie wiesz o czym mowa nie wypowiadaj się, i nie podpisuj pod moją osobą czegoś czego nie robie/nie pisze, bo piszesz na oślep,chyba sam nie wiem o czym. ps. traktor? może założyłeś konto nr x? żeby pisać z innego nicka czy co? bo poziom ten sam. traktor71 Do ciebie brak słów po prostu, jaki byłeś taki jestes,nic się nie zmieniłes, [...]

[...] karetke anonimowo, pare ulic dalej z aparatu publicznego(jezeli mas zochpte juz wezwac karetke) Trzeba zrozumiec jedno, ludzie czesto jak slysza o bojce to maja przed oczyma 2 chuliganow, badz ustawke w lesie ze sprzetem i tlumem koksow walacych sie po mordach czym popadnie. Rzadko komu chce sie zaglebic w to co naprawde sie stalo, a jesli [...]

czym nawilżać skórę twarzy, bo po każdym myciu jest jakby wyschnięta i się łuszczy?

[...] 42 min. - 1:0 dla Lecha!!! Po dośrodkowaniu Mowlika, Zakrzewski w polu karnym lekko trącił piłkę głową, dopadł do niej na 5. metrze Gajtkowski, musnął piłkę czubkiem buta, czym zaskoczył wychodzącego z bramki Chamerę; futbolówka minęła golkipera Arki i Gajtkowski nie miał żadnych problemów ze skierowaniem jej z najbliższej odległości do pustej [...]

[...] w te mrozy 1,5 h biegania nie jest przeszkodą:D Wypiska z dzisiaj :) Powiem jedno- miałam mega spadek mocy, ale dawałam z siebie maxa, na tyle, że po treningu jedyne o czym myślałam, to to, że chcę dotrzeć jak najszybciej do domu i coś zjeść i odpocząć:D strasznie mnie zemdliło ze zmęczenia i głodu. Te imprezki i brak snu jednak swoje [...]

jestem właśnie po "treningu " nóg. Wypiski nie daję normalnej bo nie ma za bardzo co pokazać. Nie wiem czym to było spowodowane, ale po 8 seriach siadów i 4 syzyfkach kompletnie odcięło mi prąd. Ledwo dotoczyłem się do domu. Wydaje mi się, że byłem bardzo bliski utraty przytomności. Padłem jak długi i nie mogłem dojść do siebie przez bite pół [...]

[...] waga,gdyz zauwazalne sa pewne wahania. Jeszcze niedawno pisalam jak z rana wynosila ok 53 kg, po zrezygnowaniu z treningow pokazywala 52,51 a teraz 50.3 kg? Nie mam pojęcia czym jest to spowodowane. No ale wiem,ze nie waga jest teraz istotna a wymiary i tego raczej będe się trzymać. Poziom bf na dzien dzisiejszy duzy w stosunku do wagi-bo aż 17 [...]

[...] bo wychowalem tylko jednego Mistrza Świata poki co) jestes chwalipieta z klapkami na oczy, twierdzenie ze masz wiecej wiedzy z psychologii niz ja z metodyki - wiem na czym opierasz, i jak dowodzilem wczesniej opierasz to na bajkach , sugeruje przestudiowac mechanike... nie biomechanike a mechanike techniczna zauwazysz moze nieco wiecej [...]