[...] zamiennie stosowac zmieniac co trening lub co 2 tyg. Wszystkie sa na przednie i boczne aktony miesni naramiennych Cw. nr 2 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia przy czym polecam cw. w siadzie na lawce: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 - 3 x 10 - 12 powt. I barki masz zrobione. Nie ma sensu ich bardziej przeciazac. I tak [...]
no tak ,ale co NAM do tego co my możemy? mozemy śmiać się z głupoty innych(obrońców krzyża) oraz uczyć się jak wykorzystywać poszczególne momenty do realizacji swoich celów(czyli zrobienie dymu wokół krzyża by po cichu podwyższyć VAT i uniknąć sprzeciwu społeczeństwa które będzie zajęte czym innym)
[...] po kolei... Rafał,byłeś na judo? Byłem Teraz bede regularnie raz w tyg chodził. Martucca, Zamiast od rana mordy obijać to śpią o przepraszam, ja rano referowałem to nad czym się pociłem 3 dni Zaliczyłem na maxa - że sie tak pochwalę Queblo, Ty grafikę studiujesz o ile mnie pamięć nie myli? zapytam najkulturalniej jak potrafię, na chvj Ci [...]
[...] mnie dopaść. Dzień 10. Dobra, przyznaję się. Ukrywam się. Najgorsze jest to, że popija Viagrę whisky! Co mam robić? Czuję się kompletnie załamana... Dzień 11. Żyję z czymś w rodzaju skrzyżowania Murzyna z wiertarką udarową. Obudziłam się dzisiaj rano dosłownie przyklejona do łóżka.. Nawet pachy mnie> bolały. On jest kompletną świnią. [...]
Siema Nieźle z tym Werdumem <wow> A pochwale się choć nie ma czym Dziś na akademickich zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc podniosłem w pierwszym podejściu 85kg, w drugim podniosłem 92,5kg (nawet lekko poszło) ale nie słyszałem komendy start i spaliłem (niezaliczyli), a w ostatnim kazałem sobie nałożyć 100kg i niestety po 10 cm ruchu brakło [...]
[...] dajesz clomid do skutku jak będzie słabo wbijasz kolejne 10.000 tym samym schematem ,.clomid dasz min 5 tyg i po 5 tyg badania test,e2,prl,lh,fsh i je wrzucisz tutaj i zobaczymy czy odstawka czy dalej clomid do skutku progesteron jest za nisko ale tutaj również hcg go podbije , i powinno wszystko zaskoczyć długi cykl był , za słabe i przy [...]
[...] które uważam za niezbędne. Co do marki, nie będzie pewnie zaskoczeniem, że używam odżywek Activlab i to już od dłuższego czasu. Póki co nie mam zamiaru tego zmieniać. Na czym bazuję w suplementacji? Kreatyna, aminokwasy, węglowodany, witaminy, beta alanina, arginina, mózgotrzepy, coś na stawy. Ogólnie wszystko to, co działa i jest sprawdzone [...]
[...] z pływania trudno zaliczyc ?? bo ze wszystkiego akurat nie musze miec przeciez superr wyników - pływanie mogło by byc ewentualnie moja słabszą strona a np. wykazałbym sie w czyms innym w czyms nad czym mozna popracować samemu (bez profesjonalnego trenera) a basen mógłbym poprostu popłynąc na zaliczenie...bo chyba to że umiem pływac tylko żabka [...]
Dobra mam pytanie nie chce zakladac nowego topicu wiec spytam tutaj jesli pozwolicie Czym mozna oczyszczac pory po uprzednim otwarciu ich maseczka? Pliska ziomy zdradzcie mi ten sekret:* crxx16 to teks z naszego spam postu Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-07-31 17:20:37
no dokładnie... jak liczy się wnentrze to po co jej nasze zdjęcia My przynajmiej nie owijamy w bawełne i z góry mówimy na czym nam zalerzy Wiadomo najpierw się patrzy na wyglad a reszta wychodzi już potem... I to te pierwsze działa jak magnez a nie drugie Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-24 01:00:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A o czym tu opowiadać \-) 6 serii na triceps, 6 na biceps i do domu + po jednej serii 100 powtórzeń, bo bebolek mnie zaciekawił z tym, ale to nie dla mnie, choć pompa fajna. Chyba, że mówiłeś do Ozzy'ego %-)
[...] ale tez nie jestem przeciwnikiem wypiciu symbolicznego toastu czy tez 1-2 piw w jakims wiekszym czasie (nie mowie o piciu co dzien czy co drugi dzien). autor postu spytal czym lepiej sie upijac to mu napisalem ze lepiej piwami niz winami. jestesmy ludzmi i korzystajmy z wszytskiego tak aby nam nie szkodzilo. po co nam nie zawodowca [...]
1. miał być cabrio 2. kierownik nie po tej stronie co trzeba 3. znajomy miał ( co już dyskwalifikuje auto, ma byc coś , czym nikt jeszcze nie jeździł) 4. ide jeść kuzyn ma e36 coupe 2.8 i daje rade jak bym kupował to pewnie celował bym w 1.8
Mnie najbardziej zawsze śmieszyło śledzenie życia swoich ex kogo to obchodzi co ktoś robi po rozstaniu, nie rozumiem też przyjaźni, bo o czym wtedy rozmawiać to nie ma szans przeżycia.
[...] wyrzut z darciem mordy }:-( 4. próby allahów, starałam się wyczuć brzuch i macałam ciężary Dziś podczas rozciągania jeden chłopak prosi mnie o pomoc, ja sobie myślę wtf, z czym mogę mu pomóc. %-) chciał bym mu pomogła naciągnąć ręce za plecami bo z jednej strony ich nie potrafi złączyć... patrzę na to a tam chyba 20cm brakuje do złączenia dłoni [...]
nie ma czym się chwalić jeszcze i już ! %-) 11.10.2013 dnt http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-11 Myślałam, że dziś nie wstanę z łóżka po ostatnich nogach, ale najwidoczniej wczorajszy bieg mnie rozluźnił, albo to bcaa, co biorę codziennie i podczas treningu tak zadziałało. Obolałe mam tylko mięśnie na całym ciele, jeszcze chodzę [...]
[...] 10x35kg + 10xCC + 30kg 10x35kg + 10xCC + 40kg - progress na pompkach :) Superset: Uginanie jednorącz na modlitewniku + prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 15x9kg + 15x40kg 15x9kg + 15x40kg 15x9kg + 15x40kg aero 20min Miały byc wszystkie filmy a nie ma zadnych...dzis i jutro jestem sam na siłowni wiec nie ma czym krecic ;/ s**t !
[...] do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski w ogóle mi nie wychodziły, męczyły mnie wydolnościowo ( o czym nie raz pisałem). Ostatnio zrobiłem sam siad przedni z więcej kg i miałem większy ból pomięśniowy na drugi dzień. Nie wiem czemu nogi u mnie są takie słabe, może mam [...]
[...] kazał kontynuować. Chyba zrobię a nastp tyg tydzień przerwy, bo już czuję limit w tym planie, chyba nie osiągnę już więcej. Ale łapa poszła 0,5cm ! Reszty pomiarów nie robiłem już od października, muszę porównać w najbliższym czasie. Jakie priorytety w następnym planie ? Teraz nie pamiętam nad czym pracowałeś ale czy udało się to poprawić?
***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***
