[...] oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył, po czym wyrzuca piłkę jak najdalej. W czasie rzutu niedopuszczalne jest: 1) całkowite oderwanie stóp od podłoża; 2) przekroczenie linii rzutów (w tym podparcie się rękoma poza [...]
Dzięki, nieco mi pomogliście. Mam jeszcze kilka pytanek, po czym sporządzę dietkę. 1. Czy jest jakaś ogólna lista z którym produktów korzystać ? No tak, bo dobrze wiemy, że wszystkie produkty się nie nadają, jak odróżnić te z którym korzystać, a z którym nie ? 2. Jak urozmaicić posiłki ? To co zaobserwowałem to często przygotowuję się piersi, czy [...]
[...] byle tylko byl traktowany jako zejscie tj. dawki podobne do endogennych.. w takiej wlasnie dawce ciagniemy do momentu kompletnego zmetabolizowania dlugich estrow po czym DOPIERO robimy PCT, ktore na pewno bedzie na tyle skuteczne, ze proviron bedzie najzwyczajniej zbedny ;) no ale tak jak eOr gdzies napisales - lubimy sobie dogodzic wiec [...]
Maximize Intesne - 2 porcje (14g) - pompa 10/10 - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - smak 1/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia Tak jak przeczuwałem, przy 2 porcjach jak dla mnie bardzo dobry sprzęt. Jednak miałem mały zjazd potreningowy(nie wiem po czym). Dziś także wrzucę 2 porcje i zobaczę jak będzie ;-)
[...] dzialu. nie bedziemy rzucali suplementami z ciemno, a moze to lub tamto. srodki tego typu dobiera sie indywidualnie. pozniej bedzie sytuacja ze lykniesz jakies gowno, po czym wyladujesz z nerwobólem na pogotowiu lub sporymi dusznosciami, bo bedzie produkt nieadekwatny do Teojego poziomu wytrenowania, doswiadczenia i mozliwosci organizmu. [...]
[...] dzialu. nie bedziemy rzucali suplementami z ciemno, a moze to lub tamto. srodki tego typu dobiera sie indywidualnie. pozniej bedzie sytuacja ze lykniesz jakies gowno, po czym wyladujesz z nerwobólem na pogotowiu lub sporymi dusznosciami, bo bedzie produkt nieadekwatny do Teojego poziomu wytrenowania, doswiadczenia i mozliwosci organizmu. [...]
[...] : moje rolki sa juz zamałe na tyle ze gdybym skoczył nawet z małych schodow by mnie strasznie palce bolały - czyli bez sensu, nowe rolki bym miał przy średniej 4.5 po czym ja na wiecej niz 4.0(zawsze taką mam) szczerze nie licze mimo ze sie przykładam... czyli wygląda na to ze moja przygoda z rolkami sie zakończyła... a kasy nie mam skad [...]
Sorki, za dublet ale mi się kliknął enter. a więc chodzi o to, aby w poniedziałek robić klatkę + triceps; wtorek - biceps + plecy; środa - wolne; czwartek - barki + nogi; piątek - wolne; sobota - klatka, po czym następny trening klatka + triceps miałby miejsce we wtorek dopiero.
[...] licze wszystkich kalori staram się +/- obliczać :P okey przejdę do sedna przykładowo szkoła ok 5-6 bułek z twarogiem + kurczak + coś do smaku po szkole odrazu trening po czym zjadam ok 2banany +wpi po ok 1,5h-2h jem obiad w 90% jest to mięsko + ziemniaki czasem zamieniam na ryż jeżeli czas pozwala ok godz 19-20 jem pieczywko + twaróg + [...]
Musisz wstawic pelna ankiete dzialu: https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Mam nadziej, ze zapszestales terapii cabaserem. Ankieta gotowa, Tak zjadłem jedną tabletke po czym prolaktyna spadla do 86
[...] Arreola i tyle. Nabijał sobie rekord na zawodnikach słabych w tej chwili. McBride to Wach bił jak chciał ostatnio.. Estrada, Maddalone to nie są wirtuozi boksu. Nie wiem po czym większość polaków wnioskowała, że Tomek będzie zagrożeniem dla Kliczki. Helenius, Chambers, Haye, Povetkin, Dimitrenko, Fury, Solis czy nawet Chagaev to jednak zbyt [...]
[...] słabo- zmineralizowane miejsca na szkliwie, które z czasem zmienią się w ubytki. U dzieci często wytępuje próchnica wczesna. Poczatkowo zjawia się w siekaczach szczęki, po czym atakuje następne grupy zębów w miare ich wyrzynania. Umiejscawia się na powierzchniach wargowych w okolicy szyjki (dziąsła) potem obejmuje cały ząb.. Papkowate, [...]
To jest nic u nas na siłowni gość na pierwszy cykl uderzał deka + oma i to w sporych dawkach , po czym teraz jedzie test + deka. Uwaga teraz waży 83 Kg i 39 w łapie !!!! To jest dopiero hardkor . Na moje pytanie czy się odblokował , spytał się co to znaczy . O diecie nawet w najmniejszym stopni nie ma pojęcia i dopiero po mojej namowie coś tam ma [...]
Albo idź po plaży, przewróć się (specjalnie oczywiście) i wykonaj pad w mistrzowskim wykonaniu, po czym wstań bezpośrednio z pleców na nogi poprzez podbidkę! szaba
No to jest częsty powód dlaczego ludzie nie wykonują martwego ciągu bo właśnie na początku wykonują go z fatalną techniką, po czym pojawiają się szybko problemy z plecami i uznany jest martwy ciąg za ćwiczenie szkodliwe, dlatego warto się do tego zabrać jak należy. Najlepiej z kimś kto się na tym zna i potrafi wyjaśnić podstawową technikę [...]
[...] do pionu i z takiej pozycji(oczywiście rękoma powinieneś z tyłu przytrzymać się na przykład drabinek) unosisz nogi razem z pośladkami na kilka centymetrów(max do 10cm)po czym opuszczasz ale nie kładziesz pośladków na podłożu. Dzięki temu utrzymasz stałe napięcie. Staraj się przy wykonywaniu tego ćw. nie przenosić nóg do tyłu, tylko do góry i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z różnymi kombinacjami rąk co znajdziesz na youtubie pod hasłem "pushup tutorial" bardzo dobre są też takie gdzie pozycja wyjściowa to ugięte w łokciach ręce, tzw pełna pompka, trzymasz kilka sekund i prostujesz ręce na sekundę po czym powracasz do trzymania, mięśnie ciągle napięte. Zmieniony przez - wrzaskun w dniu 2012-10-10 01:54:50
[...] 2 opcja jest taka aby kupic nitroprogen on jest bodajze za 120zl i kupic za reszte jakies piersi z kurczak makarony, mleka, sok z czerwonych winogron, nie wiem po czym beda lepsze efekty nie chodzi tu ze po tym 1 bede mial o 1 kg mniej tylko po jakiej kuracji przyjdzie mi lepiej czysta masa miesniowa... dodam ze bede jadl do tego mono [...]
Enan+Meta+npp+prop+wino
