po czym

Ogolnie to teraz waga jakiejs 84 kg.Czyli + pewnie jakiejs 3/4 kg tak licze w 35 dni?Nie mierzylem sie bo przyznam ,ze nie mam czym gdy mialem miarke to byla obsesja ciagle mierzenie sie wiec sie wk***ilem i wyj**alem %-) Dzis mialem lekka impreze po urodzinowa dla rodziny koperty zebrane dzis miska na 50% tylko bialko troche ryzu 500 makreli 6 [...]

[...] Wodyn wynajal Cie na adwokata? 1:to nie temat Ciupelka 2:gdzie komentarze do fotek? awaria serwera wcieła ? poza tym nie mam urazy, ale to kolejny post bez zwiazku z czymkolwiek Dael M. WODYN jak dla ciebie sie liczy tylko kto komu "nayebie" to po jaki ch*j nosisz na sobie tyle zbednego tluszczu ktory to przeszkadza ci w [...]

[...] i cisza przerywana chwilami przez szum drzew otaczających boisko przy hotelu "Romantik". Atmosfera w drużynie wydaje się znakomita, humory wszystkim dopisują, o czym świadczy choćby reakcja kierownika reprezentacji Krzysztofa Roli- Wawrzeckiego na widok przelatującej w pobliżu motolotni: "To pewnie austriacki szpieg". Po [...]

[...] kupic serwatke, bo niegdzie nie moglem znalezc... Szukaj odzywki bialkowe 3) Gdy ektomorfik nie trenuje powienien dostarczac bialka latwoprzyswajalnego na bazie kazeiny- w czym jest ta kazeina? Kazeina to bialko wolowchlanialne ktore najlepiej sprawdza sie przed snem/na noc. Znajdziesz je w roznego rodzaju twarogach czy jajach. 4) Czy mam [...]

activ, ale przecież można na kilka dni przed zawodami sprawdzić czym dysponuje współorganizator i albo go zobowiązać jeśli nie posiada mniejszych krążków niż np. 2.5kg aby je miał w dniu zawodów najlepiej krążki po 1kg ( wtedy pole manewru jest optymalne ) albo wy jako przedstawiciele macie 2 krążki po 1kg w aucie i po sprawie, bo uwierz jeśli [...]

Jest, jest czym Po wynikach widać, że masz pojęcie, i że twoje szanse na dostanie sie są ogromne. Mi się właśnie podobało - w tym problem, a idę na zaoczne niestety. Jeden duży minus wychodzi ode mnie - ja jestem strasznym głodomorem i staram się trzymać dietę i np wczoraj po koncercie Kazika chciałem o 2 w nocy robić jajecznicę, bo nic innego [...]

[...] Na bieganiu mi zalezy bardzo, przed ponad poltora roku dzieki temu ze zaczlam biegac, poradzilam sobie z kiepskim samlopoczuciem, niezdrowymi zachowaniami, glupimi dietami o czym juz pisalam na tym forum: http://www.sfd.pl/jak_wytrzymac_w_postanowieniach_diety_-t334576-s1.html Niestety przerwalam biegi z powodu ciazy swoja aktywnosc ograniczylam [...]

[...] sie staje - ja nie mam kolegów zadymiarzy - brakmarzy z lokali i owszem. RG nie rozumiem o co ci chodzi z tym sprawdz kto wczesniej wygrywal walki - powiedz mi prosze o czym to swiadczy bo ja nie wiem . Co do twego zaproszenia to coż - jeśli jestes tak odważny to proponuję zacząć chodzić po okolicznych sekcjach i po kolei wyzywać instuktorów [...]

po przebudzeniu: 4kaps TCM ,2kaps.hmb,10g.BCAA,1kaps dibencozide force . 1posilek: jajeczniczka z 10 jaj (w czym 8 białek ) do tego pomidor i cebulką wszystko smażone na oliwie z oliwek,Po sniadaniu oklolo 50g bialka whey Protein (Firmy Fitness authority) Przed 2 posilkiem 10kaps. AAKG+ 4 Kaps clenburexin2 posiłek (przedtreningowy ) 1 pierś [...]

[...] dobrym zwyczajem jest, rozpoczynanie cyklu od prostego minusa i rozkladu zrownowazonego dopiero w miare czasu zmiany, ty majac przed soba trzy miesiace zaczynasz od tego na czym praktycznie powinnas konczyc, a co dalej? za 4 tygodnie najpozniej bedziesz miala zastój, w najlepszym wypadku. Nie chcesz skorzystac w tej chili ze zmiany stylu [...]

Ja nie miałem czegoś takiego jak skupienie po odżywce nie wiem o czym mówicie - po prostu zawsze jak jestem na treningu jestem skupiony tylko na nim ;) SAW tylko pompuje na maksa :D

[...] p... w bambus," -Nie chcesz być chamski a jesteś....niestety. "że bjj jest skuteczne jako samoobrona." -Otóż Bjj jest niezwykle skuteczną samoobroną ,o czym nie jeden sie przekonał i co jak już 2000000000 razy bylo tu pisane udowodniły turnieje bez regół "Owszem, jest skuteczne, ale TYLKO W SYTUACJI 1 NA 1 ! A na ulicy [...]

[...] oraz pojawił się u mnie problem z kolanem nie jestem w stanie zrobić przysiadów ponieważ najpierw coś mi strzykało a teraz nawet przy wchodzeniu po schodach pojawia się palący ból nie jest on jakiś bardzo silny ale boję się aby to się nie pogorszyło nie wiem czym to jest spowodowane ? Zmieniony przez - bazylinka w dniu 2012-03-01 10:30:08

[...] zwalac odpowiedzialnosci za wolne decyzje innych ludzi na innych ludzi. Nawet jezeli mamy do czynienia z "nagabywaniem" do brania- to kazdy ma swoj rozum i wie czym to "grozi". To jest nic innego niz reklama- do ktorej kazdy sprzedawca ma prawo. Sprzedawca alkoholu nie odpowiada za alkoholizm kupujacego. Jak ktos reklamuje [...]

Przeciez nie każdy kto pali jest ćpunem. Jeżeli ktoś pali bo lubi to w czym problem (oczywiście z umiarem, niechodzi mi o ćpunów), kiedyś oglądałem reportaż o ludziach z Tajlandi i widziałem ludzi mających po 60/70 lat, którzy jarają zioło i NIE SĄ narkomanami. Słyszałem też, ze palenie zioła oczyszzca puca z dymu papierosowego. Zmieniony przez - [...]

sam tak pisałeś wiec korzystaj z rad dawanych innym To pea20 tak pisal. http://www.sfd.pl/temat269615-strona8/#post8 Wiec gdzie te zakzy pociągowe ? za to widze z ewg Ciebie są nietykalni bo mają kasy jak lodu. Rada: Pamiętaj NIKT NIGDY NIE JEST NIETYKALNY Co jak zycie pokazuje nie zniecheca ich do handlu tonami koki. nic o mnie nie wiesz poza [...]

[...] obywateli przynioslo skutki dla ktorych interwencja byla dokonywana (oceniane z punktu widzenia tych ktorzy wprowadzili interwencje- czyli najmniej krytycznych) A czym jest zakazywanie narkotykow ? Ingerencja panstwa w dragi- to ingerencja w gospodarke. Przeciez to jest nic innego jak proba usuniecia z rynku jakiegos konkretnego [...]

[...] się że tylko traciłbym czas próbując to porównać na sobie. BTW: Dziś pierwsze biegi. Trochę za późno się do tego wziąłem bo o 17 kiedy jest praktycznie już ciemno. Przy czym w dni powszednie praktycznie nie da się urządzić tego wcześniej. Po odpowiedniej rozgrzewce da radę kawałek przebiec, ale: -bieganie w ciemności średnio mnie raduje, w [...]

[...] Niechze bedzie.. Wstawiam dzisiaj przykladowe jadelko, nie bede juz dodawac, ze do kazdego posilku wciskam sporo salaty i juz o tym szcypiorku, ktory ze wszytskim jem, z czym tylko mozliwe takze :) Cwicze co 2gi dzien z rana o 8smej, tzn biegam po 30 min, czasem co pierwszy dzien, wiec srednio 4,5 razy w tygodniu. Posilki ktore tutaj [...]

[...] a nie na redukcji... Nie ukrywam, że cieszy mnie taka odpowiedź, będę testował i się nie przejmował. Spróbuję obydwóch opcji w dni treningowe. Spróbuję wariant z jedzeniem dopiero o 12 i spróbuję ten z odżywką potreningu, zobaczę na czym będzie większa szansa na zachowanie umiaru wieczorem i trzymaniu kalorii. Dziękuję jeszcze raz za odpowiedź!