BCAA jak wszyscy wiedzą jest bardzo często używanym suplementem, nie tylko w sportach siłowych. Ale może nie każdy dokładnie wie: Czym jest BCAA ? BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach(z ang. brain chain amino acids): - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Wyżej wymienione aminokwasy należą do aminokwasów egzogennych, tzn takich [...]
[...] przy 6750 obr/min. Napęd przekazywany był poprzez suche, wielotarczowe sprzęgło Borg & Beck do 4-biegowej skrzynki biegów oddzielonej od silnika przekładnią główną, przy czym wszystkie te trzy zespoły ( silnik, przekładnia główna i skrzynka biegów) zblokowane zostały w jedną całość umieszczoną za kabiną kierowcy. Nadwozie z tworzyw sztucznych [...]
nie zaszkodzi ludzie biorą po 8 dziennie można powiedzieć czym więcej tym lepiej ale też nie do końca bo jak ze wszytskim nalezy zachować umiar! 2 są jak najbardziej zalecane!
[...] sobie coś takiego, a i ochoty za bardzo nie było. dopiero dzisiaj od tych 2 tygodni się zmierzyłem i troche zaskoczenie, na wadze tyle samo 95,4kg, obwody też bez zmian, czym to może być spowodowane? organizm się przyzwyczaił? jeszcze zrobiłem fote dziś na czczo, ale wiekszej różnicy nie ma; http://i47.tinypic.com/qrjcl4.jpg [...]
[...] na pomidor Dodaj oliwę z oliwek, jaja no i mleczko 200 ml 2% DRUGIE ŚNIADANIE ok. 450 kcal 16\15\56 Ze względu na szkołę jestem skazany na kanapki tylko kwestia: co i z czym (a dlaczego jesteś skazany na kanapki? ja w szkole szamam normalnie cycuszka ryż i warzywa) 1. Chleb ciemny pełnoziarnisty (100g=230kcal) z masłem roślinnym, chudą [...]
[...] Power Snatch (4) Work to a 4RM touch go Metcon (Time) 10-8-6-4-2 Walking Lunges sztanga 30kg 100-80-60-40-20 skakanka Power snatch technicznie ciężkie ćwiczenie, jest nad czym pracować. 24.05 Zabawa na drążku ccx15 ccx14 ccx13 ccx12 ccx11 + kilka serii ccx7 25.05 relaks 26.05 K1 Solidna rozgrzewka 12 rund każda po 3min, zabawy, zadaniówki, [...]
[...] tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawa ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? i prosiłbym jakby jeszcze pare osób sie wypowiedziało (jakbyście mogli )żeby trening był [...]
[...] tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawa ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? i prosiłbym jakby jeszcze pare osób sie wypowiedziało (jakbyście mogli )żeby trening był [...]
[...] tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawa ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? i prosiłbym jakby jeszcze pare osób sie wypowiedziało (jakbyście mogli )żeby trening był [...]
[...] tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawia ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? i prosiłbym jakby jeszcze pare osób sie wypowiedziało (jakbyście mogli )żeby trening był [...]
[...] rundzie, aby ostatecznie odnieść zwycięstwo przez jednogłośną decyzję na UFC Apex w Las Vegas. W pierwszej rundzie obydwie zawodniczki próbowały ustalić swój dystans, przy czym Dern (10-1 MMA, 5-1 UFC) zwiększyła tempo. Zaczęła zadawać precyzyjne ciosy, ale w ciągu kilku minut przeszła do obszernych zamachowych. Była mistrzyni Invicta FC [...]
[...] mix 250mg ew Nie walilbym hcg w polowie cyklu. Bo wedlug mnie to tak jakby pic wode przepaliz zielskiem i znow walic wode. Mixa na koniec bym zastosowal zgodnie z zasada czym sie strules tym sie lecz by wszystko powoli spadalo i wracalo do normy a nie po skonczeniu propka momentaly zjazd tescia w dol i p***a po organizmie gospodarce [...]
[...] to nieco ponad 2400 kalorii + niecałe 1000 (siedzenie dupą na krześle na uczelni skutecznie pozbawia mnie lubianej przeze mnie aktywności) z zapotrzebowania. W związku z czym obciąl bym to o 400-500 kalorii - tak jak robię zwykle - ale teraz co proponujecie - tradycyjne założenia 2g B na 1kg, 3g WW na 1kg i reszta tłuszcze, czy też coś [...]
sory ze tak co chwile wysylam ale mi sie myli i enter wciskam... glupie przyzwyczajenie :) po tym cyklu chcialbym wrzucic plutonium z trianabolem no i odblok... teraz pomozcie mi co do oslony... czym flaki ochraniac przy metce i po niej? brac cos przy dece i suscie? no i czy lykac cos do wina i po nim? pozdro
no dobra a powiedzcie mi jeszcze jak sie po tym odblokowac i czym? musze brac clomid i hcg czy wystarczy sam clomid? a moze jeszcze cos innego polecacie? ogolnie do samego odbloka jeszcze zostalo mi troche czasu ale powoli juz wszystko kompletuje wiec chcialbym wiedziec odrazu :) jezeli sam clomid to jak go brac? na poczatku wieksza dawke (100mg) [...]
[...] technika(proporcje się zmieniają). Dlatego trening typowo pod siłę ciosu na amatorce może więcej zepsuć niż poprawić.Ale,żeby nie być gołosłownym i nie pisać wszystkiego o niczym napiszę ci jak,to było ze mną... Na boks uczęszczam/uczęszczałem kiedyś 3-4 razy w tygodniu,a czasami jak nie było czasu,to tylko weekendy. Zawsze byłem sceptykiem [...]
[...] zwłaszcza ten tekst mnie rozwalił "ale włąsnie współczesna technika trójbojow apoprzez swoje oszukanie doprowadzone prawie do absusru jest technik anienaturalną za czym idzie tecxhniką sprzyjającą kontuzją." Po pierwsze jest taka kategoria wiekowa jak młodzicy jesli nie wiesz i tam może Cię zaskoczę startuje się bez sprzętu Po [...]
czym można zatąpić jajka ze śniadania? może byc jakaś rybka albo twaróg? a i jeszcze jedno, jeżeli biore rano nadczo L-glute to ile czasu po glucie sniadanie?
PRZEJDZIE po japoncu gladko:) to bedzie przetarcie przed 1 pirwsza prawdziwa jego walka w USA- swoja droga moglby zrobic sobie troche wiecej przerwy miedzy walkami bo 2tyg troche malo , minus aklimatyzacja w USA- NASI kulturysci wiedza o czym mowie bo zawsze im to przeszkadza:D
[...] Trochę bardziej spięty napastnik wybiję Ci z główki możliwość "pochłonięcia siły, a nie sorry ENERGII".;). Kolejna opinia..L....ma kupę ukrytych kosztów i czym dalej jest oczywiście drożej..wszystko z przemiłym uśmiechem sifu..;) Wyadję się, że to poprostu ciekawośc do tego prowadzi. Przychodzisz na trening, gdzie wszystko jest [...]
Qcu123 i jego walka
