Proszę o ułożenie cyklu z 10amp omki 250 + 100tabl. metki w czym cykl zaczęłem 3 tyg temu i już 5 amp omki 250 wstrzyknełem , treningi robię 2 dni pod rząd potem 1 dzień przerwy _ dodam że po 10h w robocie tzw dźwigania do upadłości praktycznie.Proszę o ułożenie konkretnej diety i dawkowania omki z metą . mile widziane odp na e-mail : Dziękuję z [...]
[...] bieganiem pojawia się co jakiś czas i nie wiem z czego on wynika.. licze że ktoś mi wyjaśni.. a mianowicie podczas biegania bardzo szybko po paru minutach czuje palący ból w piszczelach tak jakby miało je zaraz rozsadzić, nogi mam wtedy bardzo sztywne i cieżko jest mi uginać stopę. Czym to może być spowodowane ? Przetrenowaniem czy czymś innym ?
Hej, mam plan treningowy ściągnięty z neta, dla ektomorfika, dobrze czuję mięśnie po ćwiczeniach lecz jest kilka z nich które chciałbym zastąpić innymi. Trening mięśni plecy + biceps. Czym można zastąpić ćwiczenie wiosło w siadzie z linką wyciągu ? Oraz trening mięśni nóg czworogłowe i dwugłowe ud częściowe wyciskanie ud na suwnicy 45st ? i [...]
[...] był cykl na hdrolu i pojawilo sie gino. ATD i witamina b6 nie pomogły ,nadal nie wiem jaki to typ. Mam wyniki które zrobiłem pare tygodni po cyklu LH- <0,100 norma 1,7-5,6 FSH 0,131 norma 1,5-12,4 Estradiol 19,6 norma 7,63-42,6 prolaktyna 273,7 norma 86 -324 Czy ktoś potwierdzi że to progesteronowa, jeśli tak to czym to leczyć ?
Witam mam pytanie. Stosowalem sie do pewnego rodzaju diety lecz zakupilem cell pomp. Chcialem go stosowac tak: DT Rano i przed treningiem. DNT Czas okolo treningowy. I teraz pytanie co mozna wszamac z rana niezawierającego mleka itp. W cp jest kreatyna a słyszałem ze kilka godzin przed i po wzieciu jej nie mozna spozywac mleka czy cos. Zawsze [...]
Mam ograniczenia co do sprzetu , dysponuje : ławeczką , sztangą prostą , sztangą łamaną ,hantelki,drążek do podciagania. noi obciazenia ; p Czym zastąpić: -Podciąganie podchwytem do brody z uwieszonym ciężarem -prostowanie ramienia z drążkiem wyciągu -uginanie do pośladków Ewentualnie podsuncie mi po jednym cwiczeniu na plecy , triceps,nogi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat i od kilku miesięcy ''ćwiczę'' na siłowni ;) Ważę 95 kg i mam duży brzuch, chciałbym go zrzucić i nie wiem tak naprawdę od czego zacząć , czy dietę czy rzeźbić. Widziałem niektórzy przy takiej samej masie nie mają takiego brzucha. Czym to jest spowodowane ? ;) Dodam też iż zaczynam trenować boks, oraz chciałbym zacząć brać [...]
[...] teraz już jakieś 5,5kg. Do tego kupiłem sobie Olimp TCM 150kaps x2 .chcę zacząć 2 cykl. 1.chciałbym się dowiedzieć , czy zaraz po treningu brać gainer czy może kreatyne. 2.Czy mogę brać krete bez tauryny czy koniecznie ją musze mieć. Albo czy mogę taurynę czymś zastąpić, jeśli tak to czym? coś mi się obiło o uszy ale nie mogę znaleźć tego wątku.
Siema mam pytanko - jak czesto Zmieniaice to co jecie - bo ja jem prawie codziennie to samo tylko jak np czegos nie mam albo mam cos czym moge jakis skladnik zamienic to jem co innego slyszalem ze jesli diety sie nie zmienia to moze to byc przyczyna stagnacji - ale po jakim mniej wiecej czasie ? bo ja jestem na diecie jakies 6 tyg ale ostatnio [...]
Witam wszystkich. Mam małe pytanie. Czym sie rózni m drol z CELa a massdrol z Kilosportu. Oczywiscie poza cena. Z tego co sie dowiedzialem ( nie musi to byc prawda) to po massdrolu lepiej masa skacze. Prosze o odpowiedz.
Witam. Czym mam się odblokować po cyklu z trenem i propem? To mój drugi cykl. Boję się przyjmować hcg ze wzgledu na mozliwosc wystapienia gino. prop 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml tren 1 ml prop 1 ml tren 1 ml prop 1 ml prop 1 ml prop 1 ml prop 1 ml [...]
[...] problem dotyczy tego że go po prostu nie ruszają... Brał no shotgun-lipa No Xplode-lipa Dzisiaj dałem mu 1,5 miarki Man Clout -lipa Nano vapor-lipa Zero pompy i jakiegokolwiek pobudzenia.. Jako tako ruszył go Nitrobolon II W czym może tkwić problem? Kolega waży 68kg przy wzroście 176cm Wiek-21 lat Aktualnie ma dietę na masę(niedawno zaczął)
po wakacjach bede robil cykl..kretka+bialko+gainer nutrend...i wlasnie mysle o jakims dopalaczu..co myslicie o kofeinie w tabletkach?widzialem na allegro jakies firmy z usa.podobno jedna tabletka ma 200mg,przy czym normalna kawa ma okolo 50mg...co o tym myslicie? chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...
Witam!!! Dostalem prace i nie wiem jak pogodzic z nia treningi... pracuje na 3 zmiany: 6-14, 14-22, 22-6 (z tym ze ta ostatnia bardzo rzadko)... zmiany wypadaja mi roznie: czasami mam np. 3 dni roboty na pierwsza zmiane, potem jeden dzien na druga itd... Z pracy wracam troche zmeczony... kiedy radzicie chodzic na silownie??? Czym moge sie wspomoc [...]
[...] kilku dniach nieatety nie zbyt zgodnie z instrukcją- czyli z dołu do góry i raczej bez wyczucia-efekt to drażliwa w dotyku skóra przedramienia co strasznie przeszkadza przy masowaniu kontuzjowanej ręki. Jak / czym radzić sobie z tymi dolegliwościami? Dodam że nie mam żadnego zaczerwienienia Jeśli komuś chciałoby się odpowiedzieć będę wdzięczny
A więc tak jak w temacie biorę się za siebie :). I chciał bym przytyć max 15kg :). Mam 19lat a warze tylko 57kg nie wiem czym to jest spowodowane może tym że od 9lat trenowałem piłkę nożna a może tym że po prostu taki mój organizm :).Na siłowni ćwiczyłem z pół roku i wtedy moja waga była większa o 5kg :P.Ale teraz chce zacząć na nowo i chcę aby [...]
Ripfast, jakieś opinie? Ktoś brał? Coś więcej może na ten temat ktoś mi powie? Można spodziewać się po tym blok HPTA? I z czym to połączyć, czy jednak będą efekty solo? Staż treningowy 4lata Wiek 24l Wzrost 170 Waga 80kg Wczesniej była kuracja sterydowa testosteron enanthate, ile? Coś około 30 - 40strzalow półtora roku tem Zmieniony przez - [...]
[...] mi wyniki gh. Przedstawie Wam sytuacje. Poszedlem rano zbadac hormon wzrostu, ale problem w tym, ze zapomnialem o porannej injekcji i przybilem dopiero po badaniu. ale na czym polegaja moje watpliwosci - wynik wyszedl 2.5, gdzie norma to 0-3. Czy jest mozliwe, zeby mimo nie przybicia rano gh wynik byl tak niski? Co do gh - jestem na nim [...]
[...] na rzezbe ale skrecilem kostke i teraz mam gips do kolana. Nie moge wiec cwiczyc ani nog ani wykonywac wiekszosci cwiczen na plecy (MC, wioslowania). Mam wiec pytanie - czym te cwiczenia zastapic? Bo chyba w rzezbie wazne jest aby miec odpowiednia ilosc wysilku, a mi z 3ech dni treningowych to zostalyby tylko 2. Robic wiec po prostu wiecej [...]
MOJA DIETA: I śniadanie- mleko + musli lub jajecznica z pięciu jajek II śniadanie-chleb razowy z serem lub szynką Obiad- makaron, ryż lub ziemniaki-z czym mama zrobi Przed treningiem : 2 jajka na twardo z chlebem razowym Po treningu: ryba: tuńczyk lub jakaś inna Chciałbym aby była to dieta na mase. Co powinienem zmienić. Chodze do szkoły wiec [...]
