W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą też to bardzo ważne... odpiszcie;)
[...] uczelnię. W moim przekonaniu wiele zalezy od kontekstu, czyli np tego jak wyglądały i kiedy były spozywane kolejne posilki, jak wygladał posilek przedtreningowy. Czyli to o czym wspomniałem wcześniej, jesli istnieje mozliwosc szybkiego spozycia posilku po potreningowej porcji bialka - to WPH moim zdaniem jest opcją najlepszą, jesli natomiast [...]
ja słyszałem że fosforan kreatyny też jest dobry, jem go ogólnie ale czym sie różni od zwyklego mono to nie wiem;p najlepiej kup sobie mix wszystkich i po problemie :D
łokej, macie po Sogu ;) A na czym mam się głównie skupić w tych tematach? Chodzi mi, żeby było w miarę szybko (ciul tam ,jestem zmotywowany ) Wiecie lubię, sobie pojeść, dziś aż, za dużo w sumie heheh, ale jestem w stanie to porzucić bylebym trochę spadł na wadze :)
[...] w dnt generalnie wiadomo, że w dzień kiedy leżysz bykiem na kanapie masz mniejsze zapotrzebowanie niż wtedy gdy ostro trenujesz gainery mają zazwyczaj ww słabej jakości używanie ich w dnt jest bez sensu praktycznie nadają się jedynie po treningu a ww dobrej jakości jest przecież bardzo łatwo dostarczyć z pożywienia, więc w czym problem?
[...] za prawidlawo postawe sylwetki lekaz powiedzial ze silownia to jednak dobry pomysl i przy nastepnej wizycie katrolenej po obejzeniu moich plecow powiedzial ze juz niemam sie czym martwic bo skrzywienie zniklo gdy swiczysz staraj sie wykonywac cwiczenia w ktorych kregosup niejest obciazony cwicz prstowniki stopniowo nieprzechoc odrzu do ciezkich [...]
[...] Zdaje mi sie, ze wydaje Ci sie, ze glutamina zrobi z Ciebie nie wiadomo jak wielkiego, tak nie bedzie, nie zaleje tluszczem, nie ma takich mozliwosci, poczytaj dobrze czym jest glutamina - to jest aminokswas, ktory jest jako antykatabolik, antyoksydant, zwiekszy ci odpornosc, lepsza regeneracje da. A diete (odpowiednia) to musisz miec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuć to ładnie i klarownie w dzienniki potreningu.pl. Ja bym to uzupełnił w jedzenie. Jakie te płatki? Szynka to nie mięso, zupa to nie posiłek. Czym są "steki"? Jakiś syf, czy stejki wołowe 150g? :)) który posiłek to po treningowy? Twoja dieta nie istnieje.
No plan się zmienia co 4 do 8 tygodni więc przydałoby się zmienić :) Po każdym cyklu robisz 1 tydzień przerwy i jedziesz na nowym cyklu. Sama zmiana grup na inne dni to za mało czym więcej zmienisz tym lepiej a więc np. : - Łączenie grup, ćwiczenia, serie, powtórzenia, progresje i regresję, chwyty, szerokości itp.
Zgadza sie to o czym piszesz Ale nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi bo mozna kupic tanszy, ekonomiczny zamiennik zamiast Reanimatora i takie same efekty. Nawet dla tych ktorzy maja duzo $$$. Wiecjezeli efekt taki sam to po co przepłacac?
Początkujący i chcesz układać plan? Nie masz wiedzy, więc po co chcesz tworzyć coś o czym nie masz pojęcia. Sorry stary, ale jak nie chcesz ćwiczyć nóg to poszukaj forum dla "bocianów".
za 2 tyg, bo wyjeżdżam na ponad tydzień, coś w tym dziwnego jest ? Nie lubię ćwiczyć z obciążeniem o czym przekonałem się już wiele razy... Dlatego pogoniłem hantle, ok ciskajcie po mnie... Specjalnie dla plyo, zapisze się na siłownie ale tylko i wyłącznie dlatego.
O czym ty mówisz?! Jakich wad? Mówię jak było i tyle. To, że nie jestem setną osobą, która pisze "Och Pawełku kochany, byłeś taki boski...pod każdym względem...właściwie to wygrałeś...itd" nie znaczy, że doszukuje się jego wad. Chyba nie doczytałeś uważnie mojego posta - napisałem tylko dlaczego moim zdaniem ta walka skończyła się tak a [...]
No, no - to pokaż jakimi ciężarami ćwiczysz, skoro uważasz, że cały progres siłowy jaki zbudowałem jest niemożliwy na FBW... Chłopie, nie masz pojęcia o czym piszesz. split po to bo nie chce mi sie atakować organizmu poprzez fbw act i inne kichy, dla mnie to strata czasu... Zrób proszę taki trening: PRZYSIADY 10 X 10 DRĄŻEK 10 X 5 WYCISKANIE 10 X [...]
Heh tylko to jest mój problem, nie potrafię przytyć jem dużo i często lecz moja waga mało co wzrasta... Nie wiem czym to jest spowodowane ale słyszałem że można to poprawić odżywkami. Twoim problemem nie jest to że nie potrafisz przytyć tylko że nie masz diety oraz że myślisz że jesz dużo i często a tak na prawdę może się okazać że jesz malutko [...]
też od nastepnego dnia po ostatniej mecie 20 mg też ze dwa tygodnie,watroba nie ucierp az tak bardzo spokojnie .Wątroba się regeneruje.A takie dawki to nie masz się jakoś specjalnie czym zamartwiać.
[...] wnioski, inni nie... ale mniejsza... Jak mam być szczery to Ty chyba nawet nie przykładałeś się specjalnie do tych zdjęć, co widać już po pierwszym, stoisz jakiś wykrzywiony na kształt litery "S" ... nic nie przypinasz za bardzo, więc jaki wskazówki Ci dać, jak nawet nie wiadomo na czym sie stoi.... Powinieneś się postarać lepiej...
jakie bialko na noc ??
