Kilka wątpliwości... ?

Od zeszłych wakacji leży u mnie 1 kg gainera. Termin ważności mija dopiero w październiku przyszłego roku, wiec chyba mogę go mimo długiego przechowywania w domu mogę go zastosować?

Jutro mam pracę na magazynie dlatego nie zdążę tam aż tyle zjeść i pomyślałem właśnie o tym suplemencie.
Obecnie robię cykl na zielonym vitalu i zastanawiam się czy wziąć go rano po śniadaniu czy też może przed rozpoczęciem robót na magazynie jak i czy uwzględniając duży wysiłek przez kilka dobrych godzin wziąć go jak w dni treningowe dwa razy czy też tylko raz?


P.S Mono chyba nie wyklucza gainera w diecie??

jeśli ten gainer był szczelnie zamknięty to śmiało go wcinaj, a co do kreatyny to możesz brać 2 x dziennie
DT
5g rano
5g po trenie
DNT
5g rano
5g w godzinach okołotreningowych

a ten proszek z gainera czym zalać?? wodą czy mlekiem?? Chyba nie ma możliwości żeby były po nim jakieś skutki uboczne?

P.S Jak biorę gainera pierwszy raz to raczej nie pełną dawkę 100g? Tak by mi pasowało,ale nie wiem czy na pierwszy raz powinno się tyle brać...?

Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2008-11-23 17:32:06

gainera dajesz tyle ile ci brakuje w diecie węglowodanów i białka

W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą teżVery Happy to bardzo ważne... odpiszcie;)

W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą też to bardzo ważne... odpiszcie;)

z woda niegazowana

Jaką ilością wody zalać proszek? 300 ml czy jak to powinno wyglądać;] (Biorę Gain Bolic 6000)

to kur... zobacz na opakowaniu
co do za beznadziejne pytania
takie informacje są wszędzie