[...] sportem, to dlaczego nie zacząć już teraz? Chyba że chcesz zdobyć jakiś "tytuł" żeby czuć się w pewnym sensie spełnionym. Moja "rada" Zastanów się na czym Ci bardziej zależy, gdzie czujesz się lepiej / pewniej. Czy chciałbyś rekreacyjnie bawić się JJ czy może MMA? Poświęć miesiąc czasu na treningi MMA potem wróć do JJ i [...]
[...] chcę robić i zacząć to robić?" :) Interesuje Cię ju-jitsu - kontynuuj tę ścieżkę. Chcesz posmakować czegoś innego - idż za radą Wirdy. Po tych próbach określisz się z czym chcesz się dalej związać i jak związać/:) Interesuje Cię rywalizacja sportowa - jest wiele turniejów w rywalizacji amatorskiej, gdzież też możesz się spełnić. A w [...]
[...] robiony podobny zabieg bo miałem zbyt krótkie wędzidełko i stulejkę w zwodzie co uniemożliwiało stosunek z roku na rok coraz gorzej polecam się nie zastanawiać tylko działać czym szybciej tym lepiej a i stosunek jest fajniejszy po zabiegu :) Jeśli sie zastanawiasz czy boli czy nie to mnie bardzo bolało mimo sporej ilości znieczulenia ale kazdy [...]
bo w 90% sprawdza się to o czym pisałem - FODMAP, głównie cukry powodują problem, nie wiem skąd utarło się że gazy są wynikiem spożywania dużych ilości białka, podczas gdy praktycznie zawsze problem powodują węgle, głównie właśnie proste z tą dietą da się żyć, jak ktoś ma duży problem to proponuję zacząć restrykcyjną dietę lowFODMAP, po kilku [...]
[...] kilka pytań: 1.Co robić z ostatnim posiłkiem ?? Zostawić tak jak jest czy zamiast cos zjesc np piers z kuraka?? // masz wyzej 2.W diecie tej jest troche mało tłuszczy - czym to uzupełnić? /// omega-3/tran, oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby 3. Co myslicie o mikrofalówce - pod katem odgrzewania potraw - slyszalem ze nie jest to [...]
kg. i czym się różni Iso Plus od HOT'a ? bez różnicy ... Co ma wywalić Iso Plus bo Ci się tak podoba ? A Bcaa owszem polecam. Vexen, nie wiem czy zwróciłeś uwagę na to co on napisał i ja, ale on się pyta co kto poleca. Więc mu odpowiadam. A skoro już poruszyłeś temat że nie ma między tymi produktami róznicy, to po co płacić za Iso Plus 700g 24zł, [...]
[...] robimy zawsze na koncu! Kolejnosc wykonywania dla poszczegolnej grupy miesniowej jest taka: najpierw cwiczenia podstawowe, pozniej (opcjonalnie) LS (=loaded stretching) - o czym wlasciwie jeszcze nie mowilismy, pozniej (opcjonalnie) SS. > chodzi mi o 1 serie, bo 2 serie tego cwiczenia sa chyba niepotrzebne ? Mozna zrobic 2 serie SS. Wiecej [...]
Na tym etapie to ty utnij węgle i waga będzie lecieć sama. Wiesz jak się uprzesz to testosteron możesz dodać ale to też nie jest jakiś mus Ale jedno pytanie - po co ciąć węgle? I czym zastąpię kcal? Tadeusz Sowinski już mnóstwo razy pisał o tym, ze high carb może być nawet skuteczniejszy od wielbionego low carb.
klatka - 3cw w czym jedno izolowane/rozciagajace. Starczy - to jest standardowy program. Cwiczyl pol roku FBW wiec takie cos mu nie zaszkodzi. Na barki jest: na przod - wycisk - 4s (tu wiadomo pracuja cale barki ale najbardziej przednie aktony) na boczne - unoszenie stojac 3s na tylnie - unoszenie w opadzie 3s szrugsy - są na czworoboczne 3s. wiec [...]
[...] cypio ostatnio zwiekszylem do 600 i tez slabizna. Micha jest te 400g piersi 7-8 calych jaj 400g serka wiejskiego 200g owsianych 200g ryzu gainer odzywka wysokobialkowa. w czym upatrywac stagnacji jestem w 6tyg, doyebac jeszcze dawke tescia? trening zmodyfikuje. cypio jest z atoma 1-4 meta 30mg ed, w 5tyg zejscie 1-9 cypio 400 week, ost [...]
[...] ze jestes na cos chory i takie sa objawy (pierwsze slysze :-S). Przestan wiec dramatyzowac i wez sie porzadnie za te 3 kwestie - na treningu trenujesz by czuc miesnie(przy czym raczej malo serii za to duuuuze obciazenie i ciagla progresja z serii na serie), poza treningiem duzo jesz zachowujac bilans diety ok. 2,5bialka/7 wegli/ 2 tluszczu [...]
[...] z cudem. Raczej luźne pytanie dla informacji, którą mama nadzieję zaczerpnąć od was z doświadczenia, lub podesłanych badań naukowych - jak SAA wpływa na płodność i z czym wiąże się nieprzyjmowanie HCG, po jakim czasie statystyczny młody facet może zatracić zdolność do zapłodnienia, albo - też ciekawe - TRT a płodność. Ps. Uff czerwona [...]
Przepraszam ale widze ze chyba nie zwracasz uwagi na to co napisalem. Chyba dosyc jasno zaznaczylem ze wykonywalem plany na dynamike jak i na wytrzymalosc. Wiem doskonale na czym polegaja i co daja. Nie jestem wyjatkiem i nie mam wyjatkowych warunkow genetycznych tylko swoje osiagniecia w konkretnej dziedzinie uzyskuje odpowiednio ukierunkowanym [...]
[...] patent na polaczenie jednego i drugiego to bedziesz bogatym czlowiekiem. Oczywiscie patent ktory sprawdza sie nie tylko w (Twojej) teorii. Po odpowiedzi Rohana jestem przekonany ze gdybym musial wybrac trening do zawodow w pompkach o duza kase to zabral bym sie za wytrzymalosc. No i wogole o czym my rozmawiamy skoro spraktykowalem ten temat ...
[...] kwasy które rozklada mięsnie po treningach ale to nie jestem pewny czy to nadal aktualne. Marchewka - z miłą chęcią. Najlepiej surową bez skórki? :) No i też jest coś takiego że marchewki łatwo wchłaniają to czym są pryskane. Więc może tak - tam gdzie trening HIIT - to bananik, a tam gdzie zwykły to jakiś owoc / serek np. wiejski? Co Ty na to?
[...] sie nie martw, tyle że to ty niejako 'wyśmiałeś' moją wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać. i ja sie nie mam nad czym zastanawiac tylko ty, bo jak na razie to ty głupoty piszesz. alle za pewne sie nie zastanowisz (wogóle czytałeś strone do której link podałem? wątpie), więc koniec [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
wlasnie skaczace jest po******lone.tak mi powiedzial ostatnio lekarz - mi zmierzyl i bylo 180/110 :(( gosc chcial mnie od razu leczyc ale troche powiedzialem mu na czym jade. popatrzyl jak na ... i tyle. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.
Izotonik, L-Carnityna ,a zdrowie
