Siła

haha Hard nie ejst żadnym 'autorytetem' jak ty to napisałeś, tylko dla przykłądu dałem, bo kto ćwiczył jego planami wie że są skuteczne. umiem wyrażać zdanie bez obrażania o to sie nie martw, tyle że to ty niejako 'wyśmiałeś' moją wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać.
i ja sie nie mam nad czym zastanawiac tylko ty, bo jak na razie to ty głupoty piszesz. alle za pewne sie nie zastanowisz (wogóle czytałeś strone do której link podałem? wątpie), więc koniec tematu, bo z kimś tak upartym jak ty nie idzie pogadać pozdro

wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać.
zle widzisz, ja tylko neguje twoje glupoty, na temat planu, pozadne podstawy zbuduje planem fbw, bo wlasnie ten plan jest nastawiony na najwazniejsze partie.

bo z kimś tak upartym jak ty nie idzie pogadać pozdro
to sie tyczy do ciebie, poczekam az ktos inny sie wypowie na ten temat, chetnie poslucham.

fighter545 - poczytaj może o metodyce treningu, podstawach, technice, adaptacji CUN a potem wchodź w polemikę.

Ile masz lat stażu i jakie osiągnięcia - że osobie o zerowym doświadczeniu zalecasz od razu plan 5x5?

I przysiady 3 x w tygodniu?

Sorry, koleś zaliczy zgon po takim treningu.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 21:14:46

i co tak bez końca będziemy sobie wtykac że "ty uparty" jeden przez drugiego? ćwiczysz już ponad 3 lata, i masz więcej doświadczenia ode mnie, to wiem. nie neguje tego co piszesz, odnośnie fbw,split 2x itd. tylko próbuje ci uświadomić że 5x5 w wersji z SL jest świetne do budowania podstaw. po prostu nie można mieć klapek na oczach, i być trawdym zwolennikiem jakiejś teorii, negując wszystko inne bo tak już ci sie zakodowało przez te 3 lata treningu. wystarczy posuzkać, poczytać, spróbować.

Knife ty też

PRZECZYTAJCIE
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

ze zrozumieniem tylko cały artykuł i dopiero mówcie co o nim sądzicie a nie oceniacie bez niczego. Knife pytałem sie wcześniej czy czytałeś i co o nim sądzisz
i wogóle o tej stronie i metodyce treningowej jaką tam zalecają
http://stronglifts.com/ 

No i sie doczekalem

fighter klapek na oczach nie mam, ale dla osoby ze stazem miesiac 5x5 odpada, tak jak juz to walkuje 2strone a ty nadal swoje.Koncze dyskusje bo i tak nic z tego nie wyciagniesz.

dobra widze że sie nie dogadamy tak jak napisałem, to kończymy rozmowe bo itak nic nie da.

_Knife_ do ciebie natomiast mam naprawde pytanie o twoją opinie n/t stronglifts, tylko prosze cie przeczytaj pierw całość, a potem mi ją przedstaw ok?

Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-08-01 21:24:59

Przy miesięcznym stażu trening typowo siłowy ?
STRASZNA pomyłka.
Najpierw, tak jak pisali niektórzy poprzednicy, ACT, potem
FBW i dopiero za jakiś czas trening pod kątem siły.

W sumie moze nie wyrazilbym tego w ten sposob, taka walka slowna do niczego nie prowadzi, ale ogolnie to zgadzam sie z fighterem545. Sam robie SL 5x5 przy MIESIECZNYM STAZU i wcale nie uwazam, zebym mialo mi sie cos stac od robienia przysiadów 3x w tygodniu.

Bery, napisales:

"pozadne podstawy zbuduje planem fbw, bo wlasnie ten plan jest nastawiony na najwazniejsze partie."

Czyzby SL 5x5 nie bylo programem FBW? I czyzby nie atakowalo najwazniejszych partii?

jedigrom
jest to odmiana, ale w praktyce calkiem odmienna sprawa, 5x5 jest nastawione pod kontem "sily" co dla osoby z miesiecznym stazem jest nie odpowiednie, bo sila i tak pojdzie na byle jakim planie, a nastawiajac sie na nia nic sie dobrego nie zdziala, zeby cwiczyc planem na sile trzeba miec odpowiednia wiedze, a nie ktos powie ze to jest na sile i tym cwiczysz, a efektow brak, lub slabe, pozniej na forum pytania dlaczego klatka stoi

zbudowac odpowiednie podstawy, nie sliowe, ale najpierw odpowiednia technika, ciezar i zalapac masy, rozwinac najwazniejsze partie.