[...] wiec odpuscilem trening teraz po paru prubach okazalo sie ze moge cwiczyc coprawda z bolem ale idzie lekarz powiedzial ze ok moge ale ostroznie i ze barki mam robic powoli i czym bardziej je rozbuduje tym mniej bedzie mi wypadal i zapobiegnie to tez niedowladnosci reki ktura moze mnie spotkac w momecie gdy bark wypadnie i kosc uszkodzi jakis [...]
[...] jakims czasie znajdziesz sie w tej samej sytuacji i co,bedziesz robil po 20?moze po 50powt.? czy tak mozna?pewnie!tylko...bye bye silo i maso!) Czy mozna zastapic czyms martwy ciag ? jesli tak to czym ? TO CWICZENIE NIE MA SUBSTYTUTU(tak samo zreszta,jak przysiad) Zwiekszac obciazenie z treningu na trening czy moge jechac stalym [...]
[...] wesolo nam bylo. Mialam tak spompowane nogi po wczorajszym, ze jak popatrzylam w lustro to myslalam, ze mi utyly przez 2 doby, a to akurat niemozliwe. Nawet nie byloby na czym bo w weekend nie szalalam. No te 2 kieliszki prosecco w piatek z pewnoscia mnie nie zalatwia. Bardzo to dziwne. Jadlo 1. Schab, majonez, kiszony i kromka chleba w pracy [...]
[...] kg. Chcesz siły to ja proponuje: 1). 5*5 - piszesz, że próbowałeś tak ćwiczyć. Czemu nie pociągniesz tak dalej? Zmień konwencję (Bill Starr, 3*CM, 5*CM, 1,2,3 zestawy etc.). W czym problem? 2). Albo luknij do dzienników, Senergoth pomaga tam grrubasowi, rozpisał mu bardzo fajny plan na 3 dni (dzień siadów, dzień ławy, dzień ciągów). Pozdrawiam
[...] wiosłowania. Wiec tak,zauważyłem iż jesli wezmę taurynę przed wysiłkiem to podobnie jak przed treningiem SW jest zle itd. acz jesli wezmę ją po 4 h mocnego wysiłku ten efekt nie występuje i nie jestem pewien ale chyba w tym wypadku mi pomaga. Czy moze mi ktos wyjaśnić od bilogicznej, biochemicznej strony na czym to polega ? Pozdrawiam
[...] był szybszy, z lepszym cardio i zgarnął to co miał... szkoda, że po tej bombie od Stanna nie poleciało dalsze combo, to była jedyna szansa Briana w tej walce. BISPING z czym do Spidera!? Missmatch w ch**, jak ten gościu dostanie teraz TSa ze Spiderem w co wątpię to się zawiodę, oprócz popularności nie ma nic. Demetrius Mouse nie okazał się [...]
[...] w LHW, żeby nie było, że ich nie doceniam: Machida coś się wypowiedział, że Jones ma jeszcze pełno luk i słabości i że nie zasługuje na czarny pas BJJ? Jakoś tak. Z czym się absolutnie nie zgadzam i Machida chyba już zapomniał jak mu Jones prawie kark złamał 2 walki temu... Jones poddał już 2 czarne pasy, jeden fioletowy i do tego [...]
[...] HIIT z truchten połączonym ze sprintem, lecz ja wolę ułożony interwał z przeszkodami, gdzieś na początku tematu był podany. Po prostu interwały poprzedzę biegami i nie będzie zbytniej straty mam nadzieję. 3x w tygodniu interwały, przy czym zostanie mi tylko 1 dzień pełnego odpoczynku... ? Zmieniony przez - Kalmatar w dniu 2009-01-23 08:55:51
ej jaga i łks maja po tyle samo pktów, łks lepszy ma bilans bramek a jest nizej w tabeli ? na czym to w koncu polega ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-07 23:45:21
[...] srodki jak stanazol lub nandrolon zostaja one jednak bardzo dlugo wykrywalne!!! znajdz dobrego lekaza i niech ci powie jak brac by uzyskac poprawe formy bez znacznego zwiekszenia masy ciala(czym ja sie zajmuje) mysle ze po braniu 4tab/dzien (jakies 4 tyg)Winstrolu powinienes zobaczyc dobre efekty, ale koniecznie skonsultuj to z lekarzem!!! crc
[...] - w tym wątku - http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Xspeed08-t384356.html - znalazłem jak ma wyglądać to ćwiczenie. Niestety mam ten sam problem, nie ma jak tego wykonać, więc czym mogę zastąpić to ćwiczenie. 2. wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami - jak wysoka ma być ławeczka (podest), pomieszczenie w którym ćwiczę jest dość niskie i przy [...]
1. uginanie nogi z ciężarem w staniu na podwyższeniu - w tym wątku - - znalazłem jak ma wyglądać to ćwiczenie. Niestety mam ten sam problem, nie ma jak tego wykonać, więc czym mogę zastąpić to ćwiczenie. Nie posiadasz ani jednego krążka? 2. wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami - jak wysoka ma być ławeczka (podest), pomieszczenie w [...]
[...] mówią że to strata kasy na tym etapie, a inni chwalą i polecają. Nie wiem, czy lepiej nie byłoby zainwestować te pieniądze w jedzenie. Jeśli mogę zrezygnować z tej odżywki, to czym mogę zastąpić drugi posiłek by kalorie oscylowały w granicach 2300-2400kcal? Po treningu banan będzie ok? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-12-10 00:21:21
[...] jest nietrafy - gdyby większość tutaj siedziała z powodu KSW to tematyka powiązana z KSW byłaby ciągle na topie (gale/zawodnicy), a tak nie jest - wystarczy popatrzeć jak rozwijają się tematy, jakie nowe tematy powstają i o czym jest większość postów. Stosuje racjonalne argumenty, mam nadzieje że na tym poziomie, jest to zrozumiałe dla Ciebie ;-)
Zacznij od EPI...a jak juz bardzo musisz PH masz testy w dziale Burneika produktu Muscle Test, tylko znow tu MUSISZ miec apteke. Spadki sa po kazdym soku wszytsko zalezy od diety i supli NA i PO. Zasada jest prosta czym szybsze przyrosty tym gwaltowniejszy spadek. Z SAA zalecal bym kuracje test + anavar (oxandrolon) :)
[...] strony nim obralem styl odwiedzilem inne kluby i mam swiadomosc ze to co robie jest najlepsze. 2. ludlow - wykazales sie teraz wyjatkowa madroscia - rzeczywiscie nie mamy o czym rozmawiac - ale widze dla Ciebie jeszcze szanse:) - nie lciczy sie tylko muskul i kasa, bo moze okazac sie ze to w porownaniu z innymi za malo - zresta sam wiesz. 3. [...]
zalezy na czym ci zalezy. generalnie brazowy jest zdrowszy bo nie jest przetworzony jak bialy. ale po treningu moze byc bialy bo ma nizszy ig ( ja tam tego nie uznaje za bardzo bo to za duza zabawa moim zdaniem jak sie nie jest profesionalistą ale niech tam bedzie bo tak wszyscy pisza tu), chleb pelnoziarnisty
Witam;) Mam takie pytanko do was, mianowicie nie wiem czym to moze byc spowodowane lecz spadl mi cholernie apetyt nie wiem czy to kwestia zakwaszenia organizmu czy czegos innego, obnizylem porcje bialka w calym dniu oraz wrzucilem dodatkowe cardio krotsze lecz bardziej intensywne lecz dalej bez zmian? czy moze macie jakis sposob na odkwaszenie [...]
[...] tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie do was ! Czym mogę to zastąpić ale żeby równie dobrze działało nie licząc pestek dyni i orzechów.. Coś w miarę szybko zjadalnego lub do picia cokolwiek [...]
Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie
