po czym

Adjes dzieki za soga choc nie wiem co to i z czym to sie je modlitewnika niestety nie mamy Dieta po zmianach I posiłek śniadanie 7-9 (godzina jedzenia,zmienia sie w zaleznosci od tego o ktorej musze wstac) -pól kostki twarogu (125 g) -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -mleko -płatki owsiane -rodzynki II posiłek II śniadanie 11-13 -chleb razowy [...]

nie ma to jak zaczynać od Nowego Roku , od pierwszego albo od poniedziałku Chociaż z miską dzisiaj nawet było ładnie. Po zdychającym, półgłodówkowym, przeleżanym Nowym Roku, dzisiaj łagodnie traktowałam żołądek i doceniłam czym jest dobre samopoczucie. Jednak warto słuchać się partii. Partia nie kłamie

[...] 2b 2/2,5/3 3a 3,5/4/4,5 3b 3,5/4/4,5 4a 3,5/4/4,5 4b 2,5/3/3,5 Nie wiem czemy ale w tym treningu generalnie bardzo trudno mi progresować. Jednak chyba nie mam się czym aż tak bardzo przejmować, bo lekko mi nie jest. Wciąż nie jestem do końca zadowolona z 3a, ale pracuję nad poprawą. W wiosłowaniu zaryzykowałam i dołożyłam, bałam się, [...]

[...] z zaobserwowaniem zmian bo byłem przeziębiony co wpłynęło na wydolność organizmu, czyli brak siły na areoby po siłowni. whey protein tylko czaami pije ze względu na walory smakowe po siłowni natomiast mam w domu ostrowie. Czym jest tradycyjna redukcja? czym sie charakteryzuje? Dziekuje z góry, za tydzien odezwe sie i zdam relacje z postepów;D

[...] ba lepsza, bo ma możliwość regulacji wyciągu górnego :-D ustawiłam sobie wszystko pod siebie i boom- 37,5kg poszło 8-) sama nie wierzyłam, więc pytałam jednego z trenerów czym się różnią, a ten do mnie, że tylko regulacją wyciągu górnego i progresem, bo sztabki idą 25kg, 37,5kg, 50kg, 62,5kg, 75kg... %-) ta siłownia mnie zaskakuje... wypady [...]

[...] z mleka to jedyne co dobre w tym produkcie;)si? ). Owoce staram się jadać właśnie tylko po treningu, jako uzupełnienie cukrów. Co do treningu, przeleciałam okiem na czym polega FBW i podoba mi się. Teraz kwestia poszperania na temat konkretnych ćwiczeń i ułożenia tego w logiczną całość. Interwałów nie lubię, dlatego wolę aeroby 45 [...]

[...] tłuszczu, za jakiś tydzień może dwa małe podsumowanko redukcji foty w pozach i te sprawy trzeba będzie ocenić czy widać różnicę :) Powoli się kończą suple " prozdrowotne" na czym bardzo mi zależy, więc trzeba będzie kombinować }:-( Myślę, czy od przyszłego tygodnia nie podbić tłuszczu na rzecz węglowodanów ucinając je np do 80-100g, jak jem mniej [...]

[...] figurę i celullit malusieńki i zaczęłam się odchudzać (głodować) co w ogóle nie było mi wtedy potrzebne, wystarczyłyby ćwiczenia tak dla lepszego samopoczucia. Nie wiem nad czym się tu wahać nadwaga źle wygląda i szkodzi zdrowiu przez co gorzej się czujesz. Im późnej tym będzie trudniej. Musisz sama zrozumieć dla kogo i po co to robisz i po [...]

konik pamietam kiedys po testosterolu miales za***iste rozstepy zlikwidowales to jakos czy cos bo nie widac? czym?

[...] od "podstaw"(tak samo mogę się założyć, że poza modami w odżywianiu, nieliczni "doradzający", wiedzą co to przykładowo izomery trans, czy na czym polega równowaga kwasowo-zasadowa) a samej informacji "zrób tak i tak i będzie dobrze", a i sam nie lubię się mądrzyć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Po pierwsze: ostatnio na treningu przy WL coś mi strzeliło w barku o czym pisałem - więc postanowiłem na jakiś czas odpuścić sobie WL na ławce Po drugie: robię wyciskanie na maszynie imitującej ruch wyciskania w poziomie - gdzie lepiej mogą kontrolować ruch bez ryzyka kontuzji Po trzecie: Cel jest na 2 lata - a nie na dwa tygodnie |-) więc trochę [...]

[...] wzialem 1 porcje HP przed treningiem , dzis wzialem o 10 rano naczczo o 11 trening bylo ok (chociaz nadmiernie sie pocilem bardziej niz zwykle) druga porcje wzialem o 15 (30min po ostatnim posilku) , nie dluzej niz po 30 min zaczalem sie znowu pocic i dostalem rozwolnienia, czy ktos mial podobny przypadek / lub wie czym to moze byc spowodowane?

[...] po nowym roku Mam opakowanie storm 750 gram (stara wersja) + nowy shock (1 kg). Ze sztroma wyjdzie 75 porcji, czyli towar na ~5 tygodni...troooche mało i zastanawiam się z czym by to połączyć, żeby uzbierać ok 60 dni, żeby cykl był konkret Co myślicie o połączeniu z Horsem? Duże opakowanie to 50 porcji, czyli uzbierałbym fajny cykl z stormem. [...]

[...] 15x60kg Wiosło 15x60kg Żołnierz 15x30kg Francuz leżąc 15x25kg Uginanie 15x22,5kg Po treningu tył barków i brzuch Wczoraj również poszła Tabata, o czym mowa była wcześniej Dzisiejszy trening 4 trening 15-tek Przysiad 30x47,5kg WL 15x62,5kg Wiosło 15x62,5kg Żołnierz 15x35kg Francuz 15x25kg uginanie 15x22,5kg No, [...]

[...] stojąc w pochyleniu. 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 x8-10 4. Wyciskanie sztangi siedząc/stojąc 3 x 8-10 - mogę wykonywać ze sztangielkami? Tak - przy czym można pomyśleć nad wyciskaniem z chwytem neutralnym - czyli znów sztangielka prostopadła do linii tułowia zamiast równoległa. 5. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na [...]

[...] przy malej ilosci omega-3 prowadzi do wielu powaznych schorzen, m.in. do raka i chorby Alzheimera. omega-3 poprawiaja funkcjonowanie mozgu u osob w podeszlym wieku przy czym omega-6 daja odwrtony efekt. 4.tluszcze nasycone znajdziesz je w: miesie, produktach mlecznych dlaczego ich potrzebujesz: sa wazne dla zachowania prawidlowej [...]

Zgadzam sie z Irko ze toeria z deca jest z dupy, jestem tak samo wrazliwy na nandro i dopadla mnie totalna impotencja, jednak ja konsekwentnie tego cholerstwa nie tykam Zreszta kazda teoria mowiaca ze w cypio jest enan, czy ze trenie jest prop itp. jest totalnie z dupy skoro ceny proszkow sa identyczne. Jedynie w przypadku primy (koszt materialu) [...]

[...] która nie ma schorzeń, żeby po operacji mogła poruszać się za pomocą kul czy balkonika - ciężar ciała przez jakiś czas będzie spoczywał na ramionach. Dodam jeszcze, że dowiem się dokładnie na czym polega ta rehabilitacja, lecz mama twierdzi, że po niej kolana bolą jeszcze bardziej. Zmieniony przez - prząśniczka w dniu 2017-06-24 18:31:36

[...] o tej godzinie (20-21) z 2 lata temu %-) Weszło jednak spoko :-) Z treningu na treningu coraz większa pompa i czucie mięśniowe, gdzie w tamtym roku było odwrotnie... czym bliżej startu tym słabsze treningi... więc jest git, oby utrzymało się to jak najdłużej :-) Kolejny dzień na pełnych obrotach :-) Mało czasu dla siebie, no ale co [...]

[...] mam dalej w dole pleców na osttania serie tez niby było 170kg a poszło to lżej niz tydzien u mnie 140kg i według mnie lepiej technicznie;-) ale własnie to jest to o czym wspomniałem wspolny trening z kims ogarniętym a nie samemu, jest asekuracja czuje sie pewniej siąde głebiej co do siadów to ja w sumie zawsze robiłem podobnie że serie [...]