po czym

[...] przed polską publicznością. Francuz, znany przede wszystkim ze swojego widowiskowego stylu walki w stójce wyniesionego z muay thai, jest również bardzo groźny na ziemi, o czym świadczy siedem pojedynków zakończonych przez dźwignie i duszenia. Dubois wystąpi w ERGO ARENIE po dwóch wygranych z rzędu, a w ostatnim boju „Bad Boy” pokonał Merta [...]

ale o czym sie chcecie klocic? bo chyba niektorzy mijaja sie z tematem. nikt tutaj nie prosil o wypisanie zalet brania dopingu,czy zeby przekonywac,ze fajniej sie cwiczyc koksujac i lepiej regeneruje... pojawily sie po prostu opinie,ze WSZYSCY BIORA na zawodowym poziomie(w ogole w sporcie) i takie,ze NIE BIORA WSZYSCY. przy czym ci opowiadajacy [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

widzisz, po prostu jestes juz szczuplejsza, to tak jest, niezalenei od jakiego miejsca startujemy czym dalej tym trudniej kurcze musiałabym mięc ustalony plan postepowania dla kazdej, kiedys to si edawało zrobic bo było was mniej wiec plan na 12tyg był i zawsze wiadomy był nastepny krok, u ciebi teraz to w ogole trzeba by było mocno docisnąc z [...]

[...] odczuwam jakiegoś wilczego głodu. Jutrzejszy trening planowo jest taki: MC 5 x 3-6 wyciskanie żołnierskie 3 8-12 wznosy z opadu 3x12 drążek (opuszczanie) Nie wiem jeszcze czym sensowym zastąpić MC bo wiadomo, że jedna maszyna nie załatwi sprawy ale może zrobić uginanie i prostowanie nóg 5x15 na nogi? Bo na plecy zrobię te wznosy - bez [...]

[...] ładowanie zaplanowałam takową miskę: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_07.png Już nie pamiętam kiedy ostatnio ziemniaki jadłam %-) Jak coś dodać, ująć to proszę o komentarz ;) Jeszcze nie wiem z czym zjem tego naleśnika, chciałam ze szpinakiem ale bez soli nie przełknę #-P może zarzucę tunę z cebulką podsmażaną do wewnątrz ;-]

Dobra, lecę od jutra tym planem (małe zmiany) i mam parę pytań: 1. MC 5x5 rampa 2. przysiad sumo 5x5 rampa - będę robić z hantlą, zobaczymy kiedy mi się zakres skończy hantli, to się będę zastanawiać narazie mam do 42kg zdaje się %-) 3. opuszczanie na drążku 3x10 4. żołnierskie 4x8-10 progres ciężaru - tu zamieniłam zamiast push press - [...]

[...] i przyszalałam z tymi stówkami, ale na pewno nie jest tak beznadziejnie wyprofilowana jak ta na poprzedniej siłce. RDL - tu niestety, nadal odczuwam brak mocy, nie wiem czym to jest spowodowane ale no nie mam siły i cześć. http://emotikona.pl/emotikony/pic/0sad.gif wznosy bioder na jednej nodze - tu tak jak Obli zasugerowała, dałam nogę na [...]

[...] Poprostu wazniejsze rzeczy na głowie miałem. W razie pytań, nie nie mam spiętych kapturów 8-) chciałem jak najbardziej na luzie stanąć i nic nie spinać żeby ocenić na czym się skupić najbardziej w tym momencie jeżeli chodzi o plecy. ( jak mnie wk***iają te ręce -.-..)... /SFD/Images/2015/10/23/9e8baeefe1a34e0c924ed588545a305a.jpg ups [...]

Po powrocie z wygnania poza granice. Dieta słabo tj. nie mogłam ani gotować, ani kupować nic sensownego. Jedyne na czym bazowałam to WASA, wędlina z indyka, ser żółty, nerkowce (których zjadłam 500 g w ciągu 4 dni i nie spojglądne na nie przez to jakiś czas... ble) i lunche które były nam dawane czyli ... kanapki. Sic! no nic, nie ma co sie [...]

[...] sprobować orzechow Macadamia i popłynełam }:-(((}:-( Saida Wysłałam Ci wiadomość priv. Zdjęcia już są dziś je tylko złożę i albo lądują tutaj, albo na priv... Nie ma czym się chwalić raczej... A poza tym to miałabym ogłoszenie ogólne ......... UWAGA UWAGA Będę mieć w domu 12 litrów (tak 12 :)) ) białek jaj - mój mężczyzna przegiął lekko [...]

a w czym to pytanie tak bardzo przeszkadza ? po to mam forum zeby tez zapytac i miec pewnosc tak ?

[...] królują sodko i przykwaskowo :D ogólnie weekend mimo pracowitej niedzieli na siłwoni minął bardzo sennie nie wiem ogólnie cały czas ostatnio mógłbym spać i spać nie wiem czym też to się objawia. Minął w sumie pierwszy miesiąc moich zmagań z dietą treningami oraz IF hm... powiem szczerze, że boję się to skontrolować choć słyszczę coraz [...]

[...] walce wieczoru wczorajszej gali. Walka taka jak rewanż Tyrona Woodleya (17-3-1, 7-2 w UFC) z Stephenem Thompsonem (13-2-1, 8-2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) z góry mogła wskazywać na to, że będzie to interesujący bój. Niestety tak nie było o czym mówił sam Dana White, który dodatkowo jest wśród osób nie zgadzających się z końcowym wynikiem. Więcej

[...] TSH mam dość wysokie, choć w normie. Jako że USG trzy lata temu mi wykryło małego guzka to idę w czwartek na kolejne USG, zobaczymy czy urosło coś. Mam nadzieję że nie. Co do cholesterolu, ponawiam pytanie: mam starać się zwiększyć poziom HDL/całkowitego? Jeśli tak to jak/czym? Po drugie: ta [...]

[...] moge komus dowalic ,pokazac ze nie jestem slaby itd.Kwestia pierwszego przelamania sie.A uczucie po tym zajsciu bylo jak bym przeniosl gore,albowygral mistrzostwo swiata w czym kolwiek(euforia na maksa).Tak wiec nei przejmuj sie ,CWICZ,SPARUJ,kiedys nadejdzie twoj dzien ze pokazesz wszytkim ze jestes cois wart.Pewnosc siebie nadejdzie z czasem [...]

jak to?!?!?!?!?!?!??!?!?!!?!?!!!?!!!!!!!!!!??????!?!!??!!!!!?!!!?! I co, i pewnie jeszcze powiesz, że jak jem kreatynę to mięśnie same nie rosną? Phi Zależy czym popijasz i czy jesz kurczaka przed. Jeśli nie zjadasz kurczaka, to kreatyna pali mięśnie. A jeśli zjadasz to kieruje białko przez aortę do bicepsa i wtedy można +2cm w ramieniu mieć po [...]

[...] kalorii - unikać produktów z wysokim IG (junk food, łakocie itp) - jeden dzień w tygodniu - pełna laba :) ale bez przesady (kto był na SC i miał pierwszy cheat day, to wie o czym piszę!) - jak już na coś będę miał się skusić (w "normalny dzień"), to niech to będzie JEDNA porcja - kawałek ciasta, ciastko, kostka czekolady, pączek (!) itd.. [...]

[...] Na czuja. 16min zajęło mi te 10 serii DB MP - 12+16 - tak na spróbowanie patentu ROTK. Double snatch na początek mi nie pasuje.. jeszcze waga kettli różna. Trudne. Jest nad czym pracować.. Dorzucę jeszcze złotą myśl - w bloku HARÓWKI musiałbym robić 16+20kg, bo takie 12+16, to bym teraz zrobił (w sensie drabina 5x(1,2,3,4,5)). DB SW - 2x16 - [...]

no tak ale przyznasz ze na tkd nie wyrobisz takiej odporności i siły jak w kyokushin gdzie caly czas uderzasz w worki, tarcze,walisz lowkicki, okładasz się po brzuchu czym popadnie.... po za tym w TKD chodzi o szybkość nie o siłe prawda? Nigdy nie słyszałem żeby Taekwondoka kopał mocno zawsze o karatekach się mówi że najmocniej walą i że są [...]