Będę musiał zaząć przywiązywać większ wagę do rozciąganka. Mija mi to tak gdzies po 2 dniach i występuje on na zgięciu, jak łokieć tylko po drógiej stronie no i oczywiście bic. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
[...] rozproszyć towarzystwo w momencie gdy zaczęliście się zbierac i gdy wyraźnie było widac ze cos się szykuje. Co do tego gazu...ochrona nie bardzo mogła widziec czym Ty tam psikasz,mógł to byc zarówno niegroźny gaz pieprzowy a mógł też być jakiś mocny gaz(moze nawet nielegalny). Nie powinni jednak wg mnie Ciebie brać za agresora bo [...]
[...] rady. Do tego dobra micha i jazda. Co do michy własnie to rozpisz ją, moze tu lezy problem. Co do supli to jakis spalacz + l-karnityna i bcaa, mysle ze wiecej nie trzeba. hmm o bicka sie martwisz ? bo jest 41 ? Ale jakie to 41 ? Musisz się zastanowaić na czym Ci bardziej zależy czy na ogolnym wygladem czy bicku 41 bez wyglądu ;D Pozdro
[...] i pimpują środek wkręcając teksty "bo u mnie wszyscy chwalą", albo "pół województwa chwali", albo "brałem i wyrwało z butów" ale kiedy jak i z czym to już nie wiadomo. "Ile kart z popa za to ?". W ogóle co to ku.rw.a jest że typ który chce dać opinię o środku daje zdjęcie całej walizki środków zamiast [...]
a ja Wam mowie banowac s****ysynow co maja po 20 nickow i bedzie w koncu normalnie o czym pogadac. kto ma wiecej nickow ten ma wiecej glosu itp. itd. paranoja
[...] jaki ma pas albo ile trenował to rozmowa się urwała Wiec nie wyjeżdżaj mi tutaj przyjacielu o gościach którzy robią z siebie pośmiewisko :) ja trenuje bjj od lat i wiem z czym to się je i jak koleś co pochodził miesiąc na matę i mi plan pod bjj układa to śmiać mi się chce :) Konkrety . Chce zwiększyć masę i ewentualnie później wrzucić dietę na [...]
2700 kcal przy 103kg to trochę za niski pułap... Ja osobiście bym wybrał opcję powolnego dodawania kalorii. Powiedzmy co tydzień 100kcal/dzień, przy czym przez pierwsze 2-3 tyg dalej spaceruj na bieżni, i z tyg na tydzień zmniejszaj ilość/czas. Np jeśli robisz 4x30 min, to ucinaj po 5-10 min z każdej sesji co tydzień, w zależności jak organizm [...]
[...] czasu przed śniadaniem. BCAA jak wyżej , jeżeli masz tam izolat(po treningu) to bcaa przed treningiem Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw? Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po?
[...] dzialal. Wiesz dla czego? Bo mialem o nim takie pojecie ze sie robi duze cieary do oporu i malo powt. Trenowalem ludzi o roznych predyspozycjach i wiem na czym polegaja roznice indywidualne. Na czyms innym w kazdym razie niz slgan "na Ciebie dziala, na mnie nie" ... temat na oddzielny post. Wiesz ze niektore zasady sa [...]
[...] tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa O czym Ty wogole piszesz? Najpierw po co mu zbedne kilogramy a potem zeby wzial sobie bialeczko i stacka kreatynowego. Stack kreatynowy bedzie go pompowal co nie sprzyja [...]
nie dobijaj mnie -.- Bez obrazy ale ja nie proszę o konsultacje w sprawie diety tylko o sprawdzenie planu oraz tego czy mógłbym nim ćwiczyć. Rozumiem na czym stoje bez diety i nie potrzebne mi jest powtarzanie tego w każdym poście. Staram się jeść zdrowo i mieć więcej posiłków w ciągu dnia. Dietę wprowadzę jak będą środki czyli jak będzie 18 lat. [...]
Dokładnie tak jak wyżej czytaj,czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj może wszystkiego nie ogarniesz ale z czasem będziesz wiedział co do czego i z czym. "Obli" jeśli będzie śledzić Twój post napewno Ci pomoże(tak jak mi pomogła). Wylicz zapotrzebowanie,ułoż diete,ułóż trening wrzuć na forum napewno Ci pomożemy . Po treningu siłowym minimum [...]
dzieks krzykacz hubert pytasz czym? 10miesiecy bombka..min.meta, antek,mdrol, doszly przeciwzapalne ketonal,olfen..w miedzyczasie byly oslonki ale za malo zwazywszy ze lubie pojesc golonki fastfudy itp lodzianin. z moich obserwacji wynika ze tadka nie ma sensu "na szybko" walic dozylnie..ten sam efekt co domiesniowo. inna bajka to od1200mg z [...]
[...] i sprowadzić na glebę (i odpalić swoje g n' p), a Belfort z gardy nie potrafi walczyć za bardzo, a już napewno przy jego umiejętnościach bjj nie podda Dana. Ma szansę na KO, ale to raczej przez jakiś lucky punch. Zresztą Hendo też ma czym uderzyć, jego prawa ręka to jedna z najmocniejszych armat w MMA. Moim zdaniem wygra Dan by UD, ew. TKO.
to w sumie przy hgh insie itp suplementach tez nie powinnismy biegac ze stoperem? czym lepiej sie przylozymy do tego co robimy tym lepiej wyjdzie... 3 tyg po wiekszych dawkach deci (300+) 2 tyg po mniejszych (~200) ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] wdzięczny za wyjaśnienie. No jezelie nie wiesz to znaczy ze musisz doczytac, nie miejsce na to zeby pisal teraz litanie nt hcg Co do provironu to jest rowniez androgenem o czym juz pisalem, ale najslabszym z wymienionych wiec najmniej szkodliwym pod kontem pct, ja tam nic nie czuje po provi wiec nie biore, zeby poczuc musialbym wziac ze 100mg, [...]
[...] + meta). natomiast jak jest cieplo nic nie zauwazam. a przeciez biore nolve 20mg cd. a nie mam zbytnio funduszy juz na nic wiecej. zostaly mi jeszcze 2 tygodnie cyklu (w czym 3 omki i 35 tabs mety) i 15*20mg nolvy. czy nolva mi pomoze jakbym zastosowal dawke uderzeniowa i pozniej bral po 10mg? jak tak to jaka ta dawke? jakies rady bo [...]
Stary - nie wiem w czym widzisz jakis wyimaginowany problem? Jaka ginekomastia, tymbardziej od jednego cyklu? Stary sutki pod wpływem dotyku zimna, czy tam podniecenia (jak to się fachowo nazywa erekcja) zmniejszają się i są twardsze. Kuurwa gino to jest wtedy jak w obrębie sutka zzaczyna się robić widoczny okrąg, który wystaje. Jeśli chodzi o [...]
już teraz jak stanę koło leszcza to śmiało mogę sobie pomyśleć, że ja się czemuś poświęciłem i są efekty tej ciężkiej pracy a on jedyne czym może się pochwalić to tym gdzie ostatnio był na impreie no i fajnie jest mieć satysfakcję, że bierze się na biceps więcej niż nie jeden sezonowiec na klatę po paru miechach ale to już jest moje zboczenie [...]
Genesis-c.d.
