po czym

[...] zastanawiam z powodu dwóch aspektów. Pierwszy to taki, że czasami jak oglądam różne dzienniki, to wydaje mi się, że mocny reżim dietetyczny, określone produkty i godziny (z czym u mnie ciężko, przynajmniej w tym tygodniu) dają lepsze rezultaty niż "kombinowanie". Niby tak nie jest, w teorii, a w praktyce? A drugi to taki, że chyba takie płatki [...]

[...] I niby tylko 50g węgli różnica obecnie od poprzedniego dt i 20g od dnt, ale już mnie ta ilość nie przeraża, nie muszę wciskać na siłę. Więc dieta na plus. Wszystko chyba, o czym dzisiaj chciałem tu napisać. /SFD/Images/2016/5/18/8d3b0c4eacab47299f23549969982696.jpg /SFD/Images/2016/5/18/cd0cbd4093244ddf81bbd83c58a6ebcf.jpg [...]

Właśnie wróciłem z treningu, moje odczucia po Nitro Caps są takie, że ten suplement działa :) Lepsze ukrwienie mięśni można od razu zauważyć za czym idzie lepsza motywacją do treningu. W połowie treningu klatę rozrywało ale jest to również efekt tego że dawno nie używałem tego typu suplementów :) Dzisiaj dosypałem też do napoju Iso Active i jedno [...]

[...] że szef!:) mi doradzi:) A więc mam kreatynę Activlab Monohydrat 150 Caps I Activlab Jabłczan 150 Caps:) I teraz pytanko:) Jak to najlepiej brać:) Mam jeszcze pytanko:) z czym najlepiej połączyć? Niskim kosztem:) np. Nitro Caps czy coś inngo... Czy lepiej jakieś białeczko? Czy dobrym pomysłem jest uzupełnianie węglowodany zwykłymi płatkami [...]

[...] bojąc się że siła mięśnie też pójdą w dół... wyczyściłem troszeczkę dietę i zacząłem się rozglądać w temacie redukcji, a bardziej supli w tym kierunku. Znalazłem coś o czym zawsze sądziłem że to bzdura jest. Chodzi mi o olej MCT. Jest to produkt w pełni naturalny, otrzymywany z oleju kokosowego, w procesie obróbki został pozbawiony jedynie [...]

No proszę, tak długo nic nie pisałam, a nie spadłam jeszcze na 2-gą stronę dzienników Jeżeli chodzi o weekend, to było słaaabo O czym niżej. CZWARTEK 25.11.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Mintaj z warzywami (z kolacji środowej, której nie zjadłam jednak) 2. Jabłko 3. Pierś z kurczaka i indyka, wafle ryżowe, pomidor, ogórek, kapusta pekińska, [...]

[...] ten nie był silny - był słaby (poniedziałek) i umiarkowany (wtorek). Ból na szczęście (?) był pulsacyjny, więc silniejsze uderzenia trwały może z 3 sekundy. Nie wiem czym się przysłużyłam, że mnie to spotkało. W tym tygodniu słodyczy ABSOLUTNE zero. Jestem po @, więc nie ciągnie mnie w te rejony w ogóle. Nową rzeczą w misce [...]

[...] kreski pod sutami ale na pierwszy rzut oka jest elegancko z tym ze tak jak pisalem wyzej: boje sie ze suty sa przyklepane kamizelka a potem zaczna stopniowo puchnac, zobaczymy teraz minusy: zgrubienie po prawej stronie dalej jest wydaje mi sie ze mikro mniejsze ale moze tylko sobie wmawiam, w kazdym razie praktycznie nie widac tego wiec [...]

[...] nie wiem jak to jest, ale możliwe, że mam większe zapotrzebowanie niż wg. obliczeń ze wzoru. Bo jakby nie patrzeć mam 160cm i 55kg a tu 2200kcal no i chudnę %-) ciekawe na czym to polega@@-) ale nie narzekam, wiem, że w końcu zrobię cięcia :-)) więc korzystam :-D muszę się pochwalić moją głupotą... ale zrobiłam sobie ochydnego szake'a [...]

[...] wieczoru gali UFC 235, która jest docelową datą powrotu Woodleya. Do niedawna wydawało się, że najbardziej prawdopodobną opcją dla Woodleya będzie walka z Kamaru Usmanem o czym mówił nawet prezydent organizacji Dana White. Usman oznajmił nawet niedawno, że podpisał umowę na walkę z mistrzem. Dlaczego nie Colby Covington, który mył od dawna [...]

[...] chcialabym poluzowac na 2 dni... Za to juz po tygodniu takiej scinki widac ogromna roznice w sylwetce. Z fotografem jestem w stanie wojny poki co ale po tabelce widac. Przy czym to efekt uboczny- ja nie mialam w planie zadnej redukcji. Ale to ma na celu pryzwrocenie odpowiedniej leptyno- i insulinowrazliwosci. Jak to w praktyce odczuje nie mam [...]

[...] tel. i na filmie byly tylko drzwi od sali... 2. Ja sie cieszylam, ze tak lekko idzie a okazalo ze sie nie opuszczam sie do konca- potem juz tak latwo nie bylo. Jest nad czym pracowac 3. Fajnie, jakby jeszcze jedna taka potrojna serie dolozyc to by byl hardkor 4. Z 1,5 roku nie robilam i mnie natchnelo 5. To bylo cos :-D dodaje do planu [...]

my zamieszkaliśmy razem po 4 miesiącach %-) a dopiero po 8 latach wzięliśmy ślub %-) no, ale po co się spieszyć ;-) My zamieszkaliśmy razem jako para 3 dni "po-wiadomo-czym" :-P Ślub chyba po wspólnie spędzonej dyszce %-) Czasem się wie od razu, że to TA właściwa osoba ;-)

[...] jeszcze kwestia po jakim czasie znajomości było "wiadomo co" :p U nas szybko poszło dość, bo w sumie po 6 miesiącach zamieszkaliśmy razem, po 2latach ślub. Rok po ślubie już dziecko na świecie :P W sumie po wiadomo czym już było wiadomo, chociaż długo się przed sobą nie przyznawaliśmy :P Ale też wiek był sprzyjający temu, żeby być konkretnym :P

[...] i jeszcze napisales cos takiego ,,skoro sam nie brales to milcz chlopcze bo nbardziej czego nie lubie to baranow wtracajacych swoje 3 grosze ktorzy nie wiedza nawet o czym mowia" po pierwsze Ty cioto po***** zaczynasz od razu bluzgac kogos po***** zaczynales ? Po drugie to ze nie bralem tej kretki to nie znaczy ze nie wiem o czym mowa [...]

[...] to już lepiej nie wspomnę...takie zboczenie Teraz nie pozostaje nic innego jak czekanie na deadlift dance albo ciągi w stringach Iwonka Ty lepiej cicho siedź jedyne czym mogę się pocieszyć to,że powiedzmy jestem kategorię wagową niżej,bo chyba musiałabym się schować do szafy no i tak jak kiedyś w mailu pisałam...w czasach kiedy Ty [...]

aha...to lepiej może od razu "weź to wszystko pyerdol i to nie tylko siady" w sumie chyba racja po chooj robić coś w czym nie jestem dobra Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-26 20:21:21

[...] seria 3 a)42,5kg 12powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń Trening bardzo udany, dobra pompa mięśniowa, część ćwiczeń wykonywałem pierwszy raz. Wszystko zgodnie z założeniami, przy czym znów dzisiaj mocne swędzenie po alaninie, głównie w okolicy ud i twarzy. Mineral low carb po posiłku po-treningowym piłem, ten smak trochę uzależnia

Ejpi, nie, zrobilam tylko glukoze i insuline po obciazeniu 75g, przy czym Pani zmierzyla mi tylko po uplywie 2h, w domu jak mierzylam glukometrem, wychodzily mi nizsze wartosci (81 na czczo)

[...] ale widze ze nie. Tomek ja ma max 10km do BB w ktorej jest najlepszy sprzet i mega klimat a tak to mam 3 dobrze wyposazone silownie w miescie i kilka mniejszych wiec jest w czym wybierac. wczorajszy trening: Suplementacja Hi-Tec przed treningiem StanoFuzion + Vasobolan 5 min rozgrzewki na biezni..cala reszta sprzetu byla zajeta przez mlodziez [...]