po czym

[...] elementow do zmiany. 1. Dieta: Śniadanie: B: 40g T:26g W:40g Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki Jajka brakuje warzyw, mleko, kefir do sniadania. czasem ser zolty. z czym jesz te platki owsiane? II posiłek B: 40g T:7g W:30g Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy Odżywka białkowa za malo tluszczy, za duzo wegli, z chleba bym zrezygnowal, [...]

[...] więcej kasy to można kreatyne, mam na myśli jednowodzian kreatyny zastąpić np. stakami; pokusić się o bardziej wypasione odżywki; dodać do swojego odżywiania firmowe batony; czym więcej kasy tym więcej możliwości, co nie oznacza że nagle z cieniasa zrobisz się mega paker lub z grubasa o poziomie bf 50 procent zejdziesz na 8 procent; na wszystko [...]

wczoraj miałem najbardziej poku*wianą jazde po zielsku w życiu, ciekawe czym było podlewane to g****... co tam? Dresik jak żyjesz?

[...] trzeźwy jak szpak ;-) taka dziewczyne poznalem przez neta :-D gadamy gadamy i ona ze jej sie nudzi, to ja do niej zeby do mnie przyjechala to cos porobimy :-) a ona ze niema czym zebym ja przyjechal (MYSLALA ZE NIE PRZYJADE) a ja noł problem i pojechalem haha ha hahhaah haa, a sie zdziwila jak zadzwonilem ze juz jestem w drodze %-) kupilem jej 6 [...]

Gringo lepiej się tak nie pchaj, bo zaginiesz jak Dreso, zakopią Cie gdzieś w ciemnym lesie, posypią wapnem i zakopią, robaki Cie wpie*dolą zmutują się po tym wszystkim czym jesteś nasiąknięty, i 300kilogramwe robaki zniszczą naszą cywilizację niczym Godzilla \-)

[...] WW, ZA TO SA BRADZIEJ TLUSTE, JA OPTUJE ZA KABANOSAMI ZE WZGLEDU NA TO IZ Z REGULY ROBIONE SA Z LEPSZYCH MIES NIZ SMIECIOWE PAROWKI I czy mięsko które smażę na maśle ( i na czym jeszcze mogę???) SMALEC, OLEJ KOKOSOWY mogę otoczyć w jajku do smażenia? (bo wiem że one są dozwolone) - oczywiście bez bułki! JASNE ZE TAK Czy przyprawy mogę [...]

[...] Andrzej Lepper snuł plany na przyszłość, żywił nadzieje, iż jego syn wyjdzie z poważnej choroby, a już następnego dnia skorzystał z paska od spodni i powiesił się, przy czym w godzinę później przedstawiciel prokuratury stwierdził, że to było samobójstwo. Nawet odrobina nadziei podnosi cierpliwość i wytrwałość rodziców, czasami do poziomu [...]

[...] pracy po godzinach niestety i ledwo co się wyrabiałem z całą resztą. Od przyszłego tygodnia na popoludnie, treningi bedą rano i mysle, że pojawi się jakiś mały progres :) O czym was zaraz poinformuje. Juz chce poniedziałek i pakować klatke %-) Chcielibyscie wiedziec, jak sie czuje moje ciało bo cieżkim tygodniu pracy? O tym napisze jutro.. [...]

[...] przykładu jedynie co mógłbym dla ciebie zrobić to spuscic ci wp****** żebyś na przyszłość tak niecwaniakował Nigdy sie nie uważałem za ponadprzeciętnie inteligętnego ,ale czym więcej ludzi spotykam to myśle, że albo ludzie są dużo głupsi niż myślałem, albo ja dużo mądrzejszy (oczywiście wolałbym to drugą opcje, ale niestety chyba ta pierwsz [...]

Mierz po trzy razy. Nad micha się zastanawiam, mam tydzień regeneracji w zwiazku z czym w piątek tak dałemn że jeszcze do tej pory ciężko mi się myśli.

[...] to może być ciężko:) Tak na szybko przeliczając Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wg tego najprostszego kalkulatora, zakładając, że trening to będzie krew pot i łzy (przy czym nie pracujesz fizycznie tylko siedzisz w szkole) to i tak strasznie dużą przebitke zrobiłeś na kaloriach. Lepiej zacząć od 2300 i obserwowac wage. Masz czas a wg rożnych [...]

[...] sie z lepszych, jednym slowem kazde niepowodzenie twoje jest dla nich radoscia. Jeden gosc z klasy sie smial z drugiego ,ze jest spasiony sam bedac mniej ale spasiony, przy czym jak byl przewrót w przód (fikołek) to ten grubszy zrobil a ten mniej sie w polowie przewrócil na bok i dopiero wtedy cala klasa miala beke z tego. Od tego czasu zadko [...]

[...] walory smakowe takich dań to wystarczy się zainteresować jak bardzo szkodzą takie posiłki, które w zasadzie mają mikro-podaż składników odżywczych w sobie. Umówmy się, że czym innym jest posiłek złożony z 2-3 różnych źródeł białka, 2 różnych źródeł węglowodanów i 2 różnych źródeł tłuszczów a czym innym posiłek złożony wyłącznie z jednej formy, [...]

[...] a to czy to jest 5 ww i 1 tłuszcy czy 1 ww i 3 tł na kilo to przecież ta sama ilość energii dostaczonej ??myle sie?? cos mi sie wydaje ze cos przegapilem ale nie wiem w czym rzecz rozwincie czemu np taka dieta 2 b 5 ww 1 tł jest leprza od 2 b 1 ww 3 tł (tutaj mamy niby wiecej tłuszców od bialka lae nadal nie widze w czym by to [...]

Wuchta skoro nie boli przy lekkim treningu to czemu zrezygnowales z lekkiego treningu? poza tym nie napisales w zwiazku z czym i iedysie pojawiło podejrzewam ze to moze byc np miesnien posladkowy skoro masaz pomaga przez 20 minut to jest to za słaby masaz albo powtarzaj go 10 razy dziennie masazysta powinien byc w tym przypadku bezlitosnym [...]

[...] klapa. Asekurant to chyba miał problem ze słuchem ale cóż wyszło jak wyszło. Stanowiska do przysiadów nie było bo nikt nóg nie trenuje Sztangielki nie opisane, hvj wie czym machasz Przy rotacji to widziałem na twarzach "o hvj mu chodzi"? i jeden zapytał się co to jest Następnym razem muszę poszukać innej siłowni ba ta to [...]

[...] wiem co Ci dolega z kolanem wiec nie jestem w stanie sie ustosunkowac do najlepszego wyboru cwiczenia jestem coraz blizszy polecenia Wuchcie polaczenia poduszkowcow z rana i box-siadow na siłowni, gdyz jego kolano boli po przekroczeniu danego kata ugiecia przy czym poduszkowce były wyjatkiem Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-10 12:26:25

[...] nie zasłużyłem... Szkoda MC ostatniej serii oraz SQ 1.335kg to nie był szczyt siły ale właściciel zabronił dokładania bo sztanga jest tylko do 300kg a reszta nie miała na czym trenować bo miałem wszystkie 20-tki ale ponoć obciążenia jest łącznie 800kg 2.pięknie szło aż do pewnego momentu. Dzisiaj padłby rekord ale ... będzie widać na filmiku. [...]

[...] Wrażenia 9/10 Jak zawsze super trening i gdyby nie tak gorąco było na siłce to jeszcze lepszy trening bym wykonał. Przerwy w miarę krótkie ale tak gorąco, że nie było czym oddychać. Super pompka dzięki jack3d. Rewelacja Suplementacja: przed treningiem: 25gram bcaa + miarka jack3d +40gram vitargo po: 30gram bcaa + 50gram carbo + [...]

[...] kto kupy będzie po nim sprzątał? tez miałam kiedyś kotka,ale brat uczył go w sumie ją robić pompki i brzuszki gdzieś poszła i już nie wróciła ale batonikiem kotka nie częstowałeś co? no i mam pytanie...na czym on leży? bo przypomina mi to start ser i sos pomidorowy...chyba to nie była wersja w stylu "świeżutki tatarek"?